Difference between revisions of "Training type/ru"

From Olekdia Wiki
 
(3 intermediate revisions by the same user not shown)
Line 61: Line 61:
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Pratiloma|Пратилома]] || {{TRNG_URL|file=Pratiloma.trng|name=Пратилома.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Pratiloma|Пратилома]] || {{TRNG_URL|file=Pratiloma.trng|name=Пратилома.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Savitri|Савитри]] || {{TRNG_URL|file=Savitri.trng|name=Савитри.trng}}
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Samaveta|Самавета]] || {{TRNG_URL|file=Samaveta_stage_1.trng|name=Самавета_ступень_1.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Samaveta|Самавета]] || {{TRNG_URL|file=Samaveta_stage_1.trng|name=Самавета_ступень_1.trng}}
 
{{TRNG_URL|file=Samaveta_stage_2.trng|name=Самавета_ступень_2.trng}}
 
{{TRNG_URL|file=Samaveta_stage_2.trng|name=Самавета_ступень_2.trng}}
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Savitri|Савитри]] || {{TRNG_URL|file=Savitri.trng|name=Савитри.trng}}
 
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Sitali|Ситали]] || {{TRNG_URL|file=Sitali.trng|name=Ситали.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Sitali|Ситали]] || {{TRNG_URL|file=Sitali.trng|name=Ситали.trng}}
Line 72: Line 72:
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Square_breathing|Квадратное дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Square_breathing.trng|name=Квадратное­_дыхание.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Square_breathing|Квадратное дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Square_breathing.trng|name=Квадратное­_дыхание.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Sudarshan_Kriya|Сударшан Крия]] ||
 +
{{TRNG_URL|file=Sudarshan_Kriya.trng|name=Сударшан_Крия.trng}}
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Surya_Bhedana|Сурья Бхедана]] || {{TRNG_URL|file=Surya_Bhedana.trng|name=Сурья_Бхедана.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Surya_Bhedana|Сурья Бхедана]] || {{TRNG_URL|file=Surya_Bhedana.trng|name=Сурья_Бхедана.trng}}
Line 78: Line 81:
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Ujjayi|Уджайи]] || {{TRNG_URL|file=Ujjayi.trng|name=Уджайи.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Ujjayi|Уджайи]] || {{TRNG_URL|file=Ujjayi.trng|name=Уджайи.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Vishama_Vritti|Вишама Вритти]] || {{TRNG_URL|file=Vishama_Vritti.trng|name=Вишама_Вритти.trng}}
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Vrajana|Враджана]] || {{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_1.trng|name=Враджана­_ступень­_1­.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Vrajana|Враджана]] || {{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_1.trng|name=Враджана­_ступень­_1­.trng}}
Line 102: Line 107:
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Chedvah_breathing|Дыхание Чедвах]] || {{TRNG_URL|file=Chedvah_breathing.trng|name=Дыхание_Чедвах.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Chedvah_breathing|Дыхание Чедвах]] || {{TRNG_URL|file=Chedvah_breathing.trng|name=Дыхание_Чедвах.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Navy_Seal_breathing|Дыхание спецназовцев]] || {{TRNG_URL|file=Navy_Seal_breathing.trng|name=Дыхание_спецназовцев.trng}}
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Oxicise|Оксисайз]] ||  
 
| [[Special:MyLanguage/Oxicise|Оксисайз]] ||  

Latest revision as of 14:39, 4 June 2021

Тип тренировки - это паттерн дыхательной сессии, включающий параметры "соотношение дыхательного цикла" и "секунд в единице пропорции", и иногда некоторые действия (вроде способов дыхания или мантр), или же это - паттерн медитации.

Типы тренировки в приложении

В приложении Prana Breath есть 8 тренировок по умолчанию, для достижения разных целей и эффектов.

Вики-страница тренировки Файл для скачивания
Тренировки по умолчанию
Ясный ум Ясный_ум.trng
Расслабление Расслабление.trng
Успокоение Успокоение.trng
Сила Сила.trng
Гармония Гармония.trng
Антистресс Антистресс.trng
Анти-аппетит Анти-аппетит.trng
Вместо сигареты Вместо­_сигареты.trng

Также в бесплатной версии есть возможность создавать и практиковать неограниченное количество пользовательских тренировок.

Больше типов тренировок

Если вы просматриваете данную страницу внутри приложения, просто нажмите на .trng файл, и он импортируется автоматически. Если же вы в браузере, откройте нужный .trng файл (после скачивания) с помощью Prana Breath. Детальные инструкции - в этом видео.

Вики-страница тренировки Файл для скачивания
Пранаяма
Анулома Вилома Анулома­_Вилома­.trng
Бахья Бахья.trng
Бхастрика Бхастрика.trng
Бхрамари Бхрамари.trng
Чандра Бхедана Чандра_Бхедана.trng
Когерентное дыхание Когерентное­_дыхание­.trng
Капалабхати Капалабхати.trng
Нади Шодхана Анулома_Вилома­_ступень­_1­.trng

Нади_Шодхана­_ступень­_2­.trng

Нади_Шодхана­_ступень­_3­.trng

Одноминутное дыхание Одноминутное_дыхание_ступень_1.trng

Одноминутное_дыхание_ступень_2.trng

Одноминутное_дыхание_ступень_3.trng

Пратилома Пратилома.trng
Савитри Савитри.trng
Самавета Самавета_ступень_1.trng

Самавета_ступень_2.trng

Ситали Ситали.trng
Ситкари Ситкари.trng
Квадратное дыхание Квадратное­_дыхание.trng
Сударшан Крия

Сударшан_Крия.trng

Сурья Бхедана Сурья_Бхедана.trng
Удгит Удгит.trng
Уджайи Уджайи.trng
Вишама Вритти Вишама_Вритти.trng
Враджана Враджана­_ступень­_1­.trng

Враджана­_ступень­_2­.trng

Враджана­_ступень_3­.trng

Тибетские буддистские практики
Очистительное дыхание Очистительное­_дыхание­.trng
Туммо (Внутренний огонь) Туммо.trng
Тайцзи
Ха-дыхание Ха-дыхание.trng
Авторские от докторов
Дыхание 4-7-8 Дыхание_4-7-8­.trng
Дыхание по Бутейко Поверхностное_дыхание­_по_Бутейко­.trng

Дыхание_по_уровням­_по_Бутейко­.trng

Дыхание Чедвах Дыхание_Чедвах.trng
Дыхание спецназовцев Дыхание_спецназовцев.trng
Оксисайз

Оксисайз.trng

Восточный метод дыхания
Ритмическое дыхание Ритмическое­_дыхание­.trng
Продленное дыхание Продленное­_дыхание.trng
Дыхание 7 на 7 Дыхание_7_на_7.trng
Тройное дыхание Тройное_дыхание.trng
Сопящее дыхание Сопящее_дыхание.trng
Прерывистое дыхание ветра Прерывистое­_дыхание_ветра.trng
Бросаем курить
Вместо победной сигареты Вместо_победной­_сигареты.trng
Вместо нервной сигареты Вместо_нервной­_сигареты.trng
Вместо грустной сигареты Вместо_грустной­_сигареты.trng
Развитие голоса
Певец Певец_упражнение­_1.trng

Певец_упражнение­_2.trng

Певец_упражнение­_3­.trng

Певец_упражнение­_4­.trng

Певец_упражнение­_5­.trng

Певец_упражнение­_6­.trng

Певец_упражнение­_7­.trng

Певец_упражнение­_8­.trng

Певец_упражнение­_9­.trng

Певец_упражнение­_10­.trng

Певец_упражнение­_11­.trng

Певец_упражнение­_12­.trng

Певец_упражнение­_13­.trng

Певец_упражнение­_14­.trng

Певец_упражнение­_15­.trng

Певец_упражнение­_16­.trng

Певец_упражнение­_17­.trng

Певец­_упражнение­_18­.trng

Пой лучше Пой_лучше.trng
Выдающийся певец Выдающийся­_певец­.trng

Выбор/изменение типа тренировки

Пожалуйста, следуйте данным инструкциям, чтобы выбрать или изменить тип тренировки на нужный.

Other languages:
English • ‎polski • ‎български • ‎русский • ‎ქართული