Тип тренировки

From Olekdia Wiki
Revision as of 14:37, 18 January 2019 by Oleksandr (talk | contribs)
Other languages:
English • ‎polski • ‎български • ‎русский • ‎ქართული

Тип тренировки - это паттерн дыхательной сессии, включающий параметры "соотношение дыхательного цикла" и "секунд в единице пропорции", и иногда некоторые действия (вроде способов дыхания или мантр), или же это - паттерн медитации.

Типы тренировки в приложении

В приложении Prana Breath есть 8 тренировок по умолчанию, для достижения разных целей и эффектов.

Вики-страница тренировки Файл для скачивания
Тренировки по умолчанию
Ясный ум Ясный_ум.trng
Расслабление Расслабление.trng
Успокоение Успокоение.trng
Сила Сила.trng
Гармония Гармония.trng
Антистресс Антистресс.trng
Анти-аппетит Анти-аппетит.trng
Вместо сигареты Вместо­_сигареты.trng

Также в бесплатной версии есть возможность создавать и практиковать неограниченное количество пользовательских тренировок.

Больше типов тренировок

Если вы просматриваете данную страницу внутри приложения, просто нажмите на .trng файл, и он импортируется автоматически. Если же вы в браузере, откройте нужный .trng файл (после скачивания) с помощью Prana Breath. Детальные инструкции - в этом видео.

Вики-страница тренировки Файл для скачивания
Пранаяма
Анулома Вилома Анулома_Вилома.trng
Бахья Бахья.trng
Бхастрика Бхастрика.trng
Чандра Бхедана Чандра_Бхедана.trng
Когерентное дыхание Когерентное­_дыхание.trng
Капалабхати Капалабхати.trng
Нади Шодхана Анулома_Вилома­_ступень_1.trng

Нади_Шодхана­_ступень_2.trng

Нади_Шодхана­_ступень_3.trng

Пратилома Пратилома.trng
Ситали Ситали.trng
Ситкари Ситкари.trng
Квадратное дыхание Квадратное­_дыхание.trng
Сурья Бхедана Сурья_Бхедана.trng
Удгит Удгит.trng
Уджайи Уджайи.trng
Враджана Враджана_ступень_1.trng

Враджана_ступень_2.trng

Враджана­_ступень_3­.trng

Тибетские буддистские практики
Очистительное дыхание Очистительное­_дыхание­.trng
Туммо (Внутренний огонь) Туммо.trng
Тайцзи
Ха-дыхание Ха-дыхание.trng
Авторские от докторов
Дыхание 4-7-8 Дыхание_4-7-8­.trng
Дыхание по Бутейко Поверхностное_дыхание­_по_Бутейко­.trng

Дыхание_по_уровням­_по_Бутейко­.trng

Восточный метод дыхания
Ритмическое дыхание Ритмическое­_дыхание­.trng
Продленное дыхание Продленное­_дыхание.trng
Дыхание 7 на 7 Дыхание_7_на_7.trng
Тройное дыхание Тройное_дыхание.trng
Сопящее дыхание Сопящее_дыхание.trng
Прерывистое дыхание ветра Прерывистое­_дыхание_ветра.trng
Бросаем курить
Вместо победной сигареты Вместо_победной­_сигареты.trng
Вместо нервной сигареты Вместо_нервной­_сигареты.trng
Вместо грустной сигареты Вместо_грустной­_сигареты.trng
Развитие голоса
Певец Певец_упражнение­_1.trng

Певец_упражнение­_2.trng

Певец_упражнение­_3­.trng

Певец_упражнение­_4­.trng

Певец_упражнение­_5­.trng

Певец_упражнение­_6­.trng

Певец_упражнение­_7­.trng

Певец_упражнение_8.trng

Певец_упражнение_9.trng

Певец_упражнение_10.trng

Певец_упражнение_11.trng

Певец_упражнение_12.trng

Певец_упражнение_13.trng

Певец_упражнение_14.trng

Певец_упражнение_15.trng

Певец_упражнение_16.trng

Певец_упражнение_17.trng

Певец_упражнение_18.trng

Пой лучше Пой_лучше.trng
Выдающийся певец Выдающийся_певец.trng

Выбор/изменение типа тренировки

Пожалуйста, следуйте данным инструкциям, чтобы выбрать или изменить тип тренировки на нужный.