Difference between revisions of "Training type/ru"
From Olekdia Wiki
| Line 91: | Line 91: | ||
! colspan="2" style="text-align: center;" | Восточный метод дыхания | ! colspan="2" style="text-align: center;" | Восточный метод дыхания | ||
|- | |- | ||
| − | | [[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Ритмическое дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Rhythmical_breath.trng|name= | + | | [[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Ритмическое дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Rhythmical_breath.trng|name=Ритмическое­_дыхание.trng}} |
|- | |- | ||
| − | | [[Special:MyLanguage/Prolonged_breath|Продленное дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Prolonged_breath.trng|name= | + | | [[Special:MyLanguage/Prolonged_breath|Продленное дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Prolonged_breath.trng|name=Продленное­_дыхание.trng}} |
|- | |- | ||
| [[Special:MyLanguage/7_by_7_breathing|Дыхание 7 на 7]] || {{TRNG_URL|file=7_by_7_breathing.trng|name=Дыхание_7_на_7.trng}} | | [[Special:MyLanguage/7_by_7_breathing|Дыхание 7 на 7]] || {{TRNG_URL|file=7_by_7_breathing.trng|name=Дыхание_7_на_7.trng}} | ||
| Line 101: | Line 101: | ||
| [[Special:MyLanguage/Snuffle-snuffle_breath|Сопящее дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Snuffle-snuffle_breath.trng|name=Сопящее_дыхание.trng}} | | [[Special:MyLanguage/Snuffle-snuffle_breath|Сопящее дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Snuffle-snuffle_breath.trng|name=Сопящее_дыхание.trng}} | ||
|- | |- | ||
| − | | [[Special:MyLanguage/Broken_wind_breath|Прерывистое дыхание ветра]] || {{TRNG_URL|file=Broken_wind_breath.trng|name= | + | | [[Special:MyLanguage/Broken_wind_breath|Прерывистое дыхание ветра]] || {{TRNG_URL|file=Broken_wind_breath.trng|name=Прерывистое­_дыхание_ветра.trng}} |
|- | |- | ||
! colspan="2" style="text-align: center;" | Бросаем курить | ! colspan="2" style="text-align: center;" | Бросаем курить | ||
|- | |- | ||
| − | | [[Special:MyLanguage/Smoking_to_celebrate|Вместо победной сигареты]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_celebrate.trng|name= | + | | [[Special:MyLanguage/Smoking_to_celebrate|Вместо победной сигареты]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_celebrate.trng|name=Вместо_победной­_сигареты.trng}} |
|- | |- | ||
| − | | [[Special:MyLanguage/Smoking_to_avoid_anxiety|Вместо нервной сигареты]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_avoid_anxiety.trng|name= | + | | [[Special:MyLanguage/Smoking_to_avoid_anxiety|Вместо нервной сигареты]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_avoid_anxiety.trng|name=Вместо­_нервной_сигареты.trng}} |
|- | |- | ||
| − | | [[Special:MyLanguage/Smoking_to_avoid_sadness|Вместо грустной сигареты]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_avoid_sadness.trng|name= | + | | [[Special:MyLanguage/Smoking_to_avoid_sadness|Вместо грустной сигареты]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_avoid_sadness.trng|name=Вместо­_грустной_сигареты.trng}} |
|- | |- | ||
! colspan="2" style="text-align: center;" | Развитие голоса | ! colspan="2" style="text-align: center;" | Развитие голоса | ||
|- | |- | ||
| − | | [[Special:MyLanguage/Singer|Певец]] || {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_1.trng|name= | + | | [[Special:MyLanguage/Singer|Певец]] || {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_1.trng|name=Певец­_упражнение_1.trng}} |
| − | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_2.trng|name= | + | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_2.trng|name=Певец­_упражнение_2.trng}} |
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_3.trng|name=Певец_упражнение_3.trng}} | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_3.trng|name=Певец_упражнение_3.trng}} | ||
Revision as of 14:25, 18 January 2019
Тип тренировки - это паттерн дыхательной сессии, включающий параметры "соотношение дыхательного цикла" и "секунд в единице пропорции", и иногда некоторые действия (вроде способов дыхания или мантр), или же это - паттерн медитации.
Типы тренировки в приложении
В приложении Prana Breath есть 8 тренировок по умолчанию, для достижения разных целей и эффектов.
| Вики-страница тренировки | Файл для скачивания |
|---|---|
| Тренировки по умолчанию | |
| Ясный ум | Ясный_ум.trng |
| Расслабление | Расслабление.trng |
| Успокоение | Успокоение.trng |
| Сила | Сила.trng |
| Гармония | Гармония.trng |
| Антистресс | Антистресс.trng |
| Анти-аппетит | Анти-аппетит.trng |
| Вместо сигареты | Вместо_сигареты.trng |
Также в бесплатной версии есть возможность создавать и практиковать неограниченное количество пользовательских тренировок.
Больше типов тренировок
Если вы просматриваете данную страницу внутри приложения, просто нажмите на .trng файл, и он импортируется автоматически. Если же вы в браузере, откройте нужный .trng файл (после скачивания) с помощью Prana Breath. Детальные инструкции - в этом видео.
Выбор/изменение типа тренировки
Пожалуйста, следуйте данным инструкциям, чтобы выбрать или изменить тип тренировки на нужный.