Rodzaj treningu

Rodzaj treningu to wzór sesji oddechowej, na który składają się "stosunek cyklu oddechowego" i wartość "sekund na jednostkę", a czasem też pewne działania (w tym metody oddechowe i mantry), a także sesja medytacji.

Jakie rodzaje treningów są w programie

W Prana Breath działa 8 podstawowych rodzajów treningu opracowanych z myślą o różnych celach i mechanizmach działania.

Pattern wiki-page	File to download
Default trainings
Oczyszczanie umysłu	Oczyszczanie_umysłu.trng
Relaksacja	Relaksacja.trng
Głęboki spokój	Głęboki_spokój.trng
Wewnętrzna siła	Wewnętrzna_siła.trng
Harmonia	Harmonia.trng
Antystresowy	Antystresowy.trng
Zmniejszenie głodu	Anti-appetite.trng
Rzuć palenie	Rzuć_palenie.trng

W darmowej wersji można również tworzyć i ćwiczyć na dowolnej liczbie własnych treningów as well.

Więcej gotowych rodzajów treningu

Jeśli odwiedzasz tę stronę z poziomu aplikacji, po prostu wybierz plik .trng, a zostanie on automatycznie zaimportowany. Jeśli czytasz to w zewnętrznym programie, otwórz taki plik w Prana Breath. Aby uzyskać dokładniejsze instrukcje, obejrzyj ten film.

Pattern wiki-page	File to download
Pranayama
Anulom Vilom	Anulom_Vilom.trng
Bahya	Bahya.trng
Bhastrika	Bhastrika.trng
Chandra Bhedana	Chandra_Bhedana.trng
Kapalbhati	Kapalbhati.trng
Nadi Shodhana	Anulom_Vilom_stage_1.trng Nadi_Shodhana_stage_2.trng Nadi_Shodhana_stage_3.trng
Pratiloma	Pratiloma.trng
Sitali	Sitali.trng
Sitkari	Sitkari.trng
Oddychanie w kwadrat	Square_breathing.trng
Surya Bhedana	Surya_Bhedana.trng
Udgeeth	Udgeeth.trng
Ujjayi	Ujjayi.trng
Vrajana	Vrajana_stage_1.trng Vrajana_stage_2.trng Vrajana_stage_3.trng
Tibetan Buddhist practices
Oczyszczający oddech	Purifying_breath.trng
Tummo (Wewnętrzny Ogień)	Tummo.trng
Taiji
Oddychanie Ha	Ha_breathing.trng
Doctors'
Oddychanie 4-7-8	4-7-8_breathing.trng
Trening Butejki	Buteyko_shallow.trng Buteyko_by_levels.trng
Wschodnie metody oddechowe
Rytmiczny oddech	Rhythmical_breath.trng
Wydłużony oddech	Prolonged_breath.trng
Oddychanie 7 na 7	7_by_7_breathing.trng
Potrójny oddech	Treble_breath.trng
Oddech niuch-niuch	Snuffle-snuffle_breath.trng
Nierówny wiatr	Broken_wind_breath.trng
Rzuć palenie
Palenie jako nagroda	Smoking_to_celebrate.trng
Palenie jako ucieczka przed stresem	Smoking_to_avoid_anxiety.trng
Palenie jako ucieczka przed smutkiem	Smoking_to_avoid_sadness.trng
Poprawa głosu
Śpiewak	Singer_exercise_1.trng Singer_exercise_2.trng Singer_exercise_3.trng Singer_exercise_4.trng Singer_exercise_5.trng Singer_exercise_6.trng Singer_exercise_7.trng Singer_exercise_8.trng Singer_exercise_9.trng Singer_exercise_10.trng Singer_exercise_11.trng Singer_exercise_12.trng Singer_exercise_13.trng Singer_exercise_14.trng Singer_exercise_15.trng Singer_exercise_16.trng Singer_exercise_17.trng Singer_exercise_18.trng
Śpiewaj lepiej	Sing_better.trng
Wybitny śpiewak	Distinguished_singer.trng

jak wybrać lub zmienić rodzaj treningu?

Wykonaj te kroki by wybrać lub zmienić taki rodzaj treningu, jakiego potrzebujesz.