Difference between revisions of "Training type/ru"
| Line 70: | Line 70: | ||
{{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_2.trng|name=Враджана_ступень_2.trng}} | {{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_2.trng|name=Враджана_ступень_2.trng}} | ||
| − | {{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_3.trng|name= | + | {{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_3.trng|name=Враджана­_ступень_3­.trng}} |
|- | |- | ||
! colspan="2" style="text-align: center;" | Тибетские буддистские практики | ! colspan="2" style="text-align: center;" | Тибетские буддистские практики | ||
|- | |- | ||
| − | | [[Special:MyLanguage/Purifying_breath|Очистительное дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Purifying_breath.trng|name= | + | | [[Special:MyLanguage/Purifying_breath|Очистительное дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Purifying_breath.trng|name=Очистительное­_дыхание­.trng}} |
|- | |- | ||
| [[Special:MyLanguage/Tummo|Туммо (Внутренний огонь)]] || {{TRNG_URL|file=Tummo.trng|name=Туммо.trng}} | | [[Special:MyLanguage/Tummo|Туммо (Внутренний огонь)]] || {{TRNG_URL|file=Tummo.trng|name=Туммо.trng}} | ||
| Line 84: | Line 84: | ||
! colspan="2" style="text-align: center;" | Авторские от докторов | ! colspan="2" style="text-align: center;" | Авторские от докторов | ||
|- | |- | ||
| − | | [[Special:MyLanguage/4-7-8_breathing|Дыхание 4-7-8]] || {{TRNG_URL|file=4-7-8_breathing.trng|name=Дыхание_4-7-8.trng}} | + | | [[Special:MyLanguage/4-7-8_breathing|Дыхание 4-7-8]] || {{TRNG_URL|file=4-7-8_breathing.trng|name=Дыхание_4-7-8­.trng}} |
|- | |- | ||
| − | | [[Special:MyLanguage/Buteyko_breathing|Дыхание по Бутейко]] || {{TRNG_URL|file=Buteyko_shallow_breathing.trng|name=Поверхностное_дыхание­_по_Бутейко.trng}} | + | | [[Special:MyLanguage/Buteyko_breathing|Дыхание по Бутейко]] || {{TRNG_URL|file=Buteyko_shallow_breathing.trng|name=Поверхностное_дыхание­_по_Бутейко­.trng}} |
| − | {{TRNG_URL|file=Buteyko_breathing_by_levels.trng|name=Дыхание_по_уровням­_по_Бутейко.trng}} | + | {{TRNG_URL|file=Buteyko_breathing_by_levels.trng|name=Дыхание_по_уровням­_по_Бутейко­.trng}} |
|- | |- | ||
! colspan="2" style="text-align: center;" | Восточный метод дыхания | ! colspan="2" style="text-align: center;" | Восточный метод дыхания | ||
|- | |- | ||
| − | | [[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Ритмическое дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Rhythmical_breath.trng|name=Ритмическое­_дыхание.trng}} | + | | [[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Ритмическое дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Rhythmical_breath.trng|name=Ритмическое­_дыхание­.trng}} |
|- | |- | ||
| [[Special:MyLanguage/Prolonged_breath|Продленное дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Prolonged_breath.trng|name=Продленное­_дыхание.trng}} | | [[Special:MyLanguage/Prolonged_breath|Продленное дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Prolonged_breath.trng|name=Продленное­_дыхание.trng}} | ||
Revision as of 14:35, 18 January 2019
Тип тренировки - это паттерн дыхательной сессии, включающий параметры "соотношение дыхательного цикла" и "секунд в единице пропорции", и иногда некоторые действия (вроде способов дыхания или мантр), или же это - паттерн медитации.
Типы тренировки в приложении
В приложении Prana Breath есть 8 тренировок по умолчанию, для достижения разных целей и эффектов.
| Вики-страница тренировки | Файл для скачивания |
|---|---|
| Тренировки по умолчанию | |
| Ясный ум | Ясный_ум.trng |
| Расслабление | Расслабление.trng |
| Успокоение | Успокоение.trng |
| Сила | Сила.trng |
| Гармония | Гармония.trng |
| Антистресс | Антистресс.trng |
| Анти-аппетит | Анти-аппетит.trng |
| Вместо сигареты | Вместо_сигареты.trng |
Также в бесплатной версии есть возможность создавать и практиковать неограниченное количество пользовательских тренировок.
Больше типов тренировок
Если вы просматриваете данную страницу внутри приложения, просто нажмите на .trng файл, и он импортируется автоматически. Если же вы в браузере, откройте нужный .trng файл (после скачивания) с помощью Prana Breath. Детальные инструкции - в этом видео.
Выбор/изменение типа тренировки
Пожалуйста, следуйте данным инструкциям, чтобы выбрать или изменить тип тренировки на нужный.