Difference between revisions of "Relax/ka"

From Olekdia Wiki
(Created page with "== ეფექტები == * relaxing the everyday pressure * relieving physical tension * feeling less stressed * switching to resting in an faster and easier way * enabl...")
(Updating to match new version of source page)
 
(12 intermediate revisions by 2 users not shown)
Line 1: Line 1:
−
<languages />
+
'''დამშვიდდით''' არის ნაგულისხმევი [[Special:MyLanguage/Training_type|training type]] ზე [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] განაცხადების გამოყენება [[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|სუნთქვის ციკლის თანაფარდობა]] ტოლია 1:0:2:2 ან 1:0:2:3, დამოკიდებულია [[Special:MyLanguage/Complexity_level|complexity level]] თქვენ ირჩევთ.
−
'''Relax''' is the default [[Special:MyLanguage/Training_type|training type]] in [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] app, with the [[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|ratio of breath cycle]] equals 1:0:2:2 or 1:0:2:3, depending on the [[Special:MyLanguage/Complexity_level|complexity level]] you choose.
 
  
 
{| class="wikitable"
 
{| class="wikitable"
Line 7: Line 6:
  
 
== ეფექტები ==
 
== ეფექტები ==
−
* relaxing the everyday pressure
+
* დასვენების ყოველდღიური წნევა
−
* relieving physical tension
+
* გაათავისუფლოს ფიზიკური დაძაბულობა
−
* feeling less stressed
+
* შეგრძნება ნაკლებად აღინიშნება
−
* switching to resting in an faster and easier way
+
* გადართვა დასვენება სწრაფად და მარტივად
−
* enabling high quality recreation
+
* რაც ხელს უწყობს მაღალხარისხოვან დასვენებას
−
* helping to fall asleep faster
+
* ეხმარება იძინებს სწრაფად
 +
 
 +
== წარმოშობა, ისტორია ==
 +
სუფი ბრძანებები მოხსენიებული ამ ნიმუშების, ერთად ერთი "[[Special:MyLanguage/Calming|Calming]]", როგორც პრაქტიკა, რომელიც ხელს უწყობს მშვიდი და გამდიდრების მედიტაციური გამოცდილება. ეს აღინიშნა უძველური სუფიის ტრაქტატში "დამალული აღმოჩენა" ალ-ხუჯვილის მიერ.
 +
 
 +
== სასწავლო კონფიგურაცია ==
 +
# ამ ნიმუშის არჩევა [[Special:MyLanguage/Training_tab|Training tab]] or [[Special:MyLanguage/Control_tab|Control tab]].
 +
# Set the optimal [[Special:MyLanguage/Training_complexity|training complexity]] ასე რომ ტრენინგი მოაქვს თქვენ სიხარული, მაგრამ არ ჩანს ძალიან ადვილია. პარამეტრების გამოყენება [[Special:MyLanguage/Control_tab|Control tab]] and/or [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|Dynamic tab]] ყველა პარამეტრის შესაქმნელად.
 +
# გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს თარგი აქვს 2 განსხვავებული [[Special:MyLanguage/Complexity_level|complexity levels]]; რეკომენდირებულია იწყება "დამწყები" და წასვლა "საშუალო", როგორც კი მზად ხართ.
  
−
== Origin, history ==
+
== სასწავლო პროცესი ==
−
Sufi sages referred to those patterns, together with the one from "[[Special:MyLanguage/Calming|Calming]]", as to practices that help to cool down and to enrich the meditative experience. It was mentioned in ancient Sufi tractate "Disclosure of the hidden" by Al-Hujwiri.
+
# აირჩიოს [[Special:MyLanguage/comfortable_position|comfortable position]].
 +
# გაასუფთავეთ თქვენი ფილტვები, გამოიჩინეთ ძალისხმევა ("მომზადება").
 +
# ჩადება [[Special:MyLanguage/full_inhaling|full inhaling]] ("Inhale").
 +
# ჩადება [[Special:MyLanguage/full_exhaling|full exhaling]] ("Exhale").
 +
# შესრულება [[Special:MyLanguage/air_sustain|air sustain]] ("Sustain").
 +
# გააგრძელეთ ეს [[Special:MyLanguage/breath_cycle|breath cycle]] till the end of your training session.
 +
# მას შემდეგ, რაც თქვენ კეთდება, შეგიძლიათ გარკვეული დრო გაატაროს დაფიქრება და ფიქრი..
  
−
== Setting the training ==
+
== <span id="Video">Video</span> ==
−
# Choose this pattern in [[Special:MyLanguage/Training_tab|Training tab]] or [[Special:MyLanguage/Control_tab|Control tab]].
+
See some extra details and tips regarding this pattern in the following video:<br />
−
# Set the optimal [[Special:MyLanguage/Training_complexity|training complexity]] so the training brings you joy, yet doesn't seem too easy. Use the options in [[Special:MyLanguage/Control_tab|Control tab]] and/or [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|Dynamic tab]] to adjust all parameters.
+
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/9JKjTsbKWRQ</embedvideo>
−
# Note that this pattern has 2 different [[Special:MyLanguage/Complexity_level|complexity levels]]; it is recommended to start from "Beginner" and to move on to "Medium" once you are ready.
 
  
−
== Training process ==
+
== სხვა კითხვები ==
−
# Choose the [[Special:MyLanguage/comfortable_position|comfortable position]].
+
რამდენი ხანი უნდა ვიზრუნო? როგორ შემიძლია ამ ნიმუში ერთმანეთთან შერწყმა? ყოველთვის უნდა შევაღწიოთ ჩემი ცხვირის მეშვეობით?<br />
−
# Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
+
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები, გთხოვთ გაეცნოთ [[Special:MyLanguage/FAQ|FAQ page]].
−
# Make a [[Special:MyLanguage/full_inhaling|full inhaling]] ("Inhale").
 
−
# Make a [[Special:MyLanguage/full_exhaling|full exhaling]] ("Exhale").
 
−
# Perform an [[Special:MyLanguage/air_sustain|air sustain]] ("Sustain").
 
−
# Keep repeating this [[Special:MyLanguage/breath_cycle|breath cycle]] till the end of your training session.
 
−
# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
 
  
−
== Other questions ==
+
<languages />
−
How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?<br />
 
−
If you have such or other questions, please look through the [[Special:MyLanguage/FAQ|FAQ page]].
 
  
−
[[Category:Trainings{{#translation:}}|Trainings]]
+
[[Category:Trainings{{#translation:}}|^Prana Breath^]]

Latest revision as of 14:50, 10 December 2019

დამშვიდდით არის ნაგულისხმევი training type ზე Prana Breath განაცხადების გამოყენება სუნთქვის ციკლის თანაფარდობა ტოლია 1:0:2:2 ან 1:0:2:3, დამოკიდებულია complexity level თქვენ ირჩევთ.

Download: Relax.trng

ეფექტები

  • დასვენების ყოველდღიური წნევა
  • გაათავისუფლოს ფიზიკური დაძაბულობა
  • შეგრძნება ნაკლებად აღინიშნება
  • გადართვა დასვენება სწრაფად და მარტივად
  • რაც ხელს უწყობს მაღალხარისხოვან დასვენებას
  • ეხმარება იძინებს სწრაფად

წარმოშობა, ისტორია

სუფი ბრძანებები მოხსენიებული ამ ნიმუშების, ერთად ერთი "Calming", როგორც პრაქტიკა, რომელიც ხელს უწყობს მშვიდი და გამდიდრების მედიტაციური გამოცდილება. ეს აღინიშნა უძველური სუფიის ტრაქტატში "დამალული აღმოჩენა" ალ-ხუჯვილის მიერ.

სასწავლო კონფიგურაცია

  1. ამ ნიმუშის არჩევა Training tab or Control tab.
  2. Set the optimal training complexity ასე რომ ტრენინგი მოაქვს თქვენ სიხარული, მაგრამ არ ჩანს ძალიან ადვილია. პარამეტრების გამოყენება Control tab and/or Dynamic tab ყველა პარამეტრის შესაქმნელად.
  3. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს თარგი აქვს 2 განსხვავებული complexity levels; რეკომენდირებულია იწყება "დამწყები" და წასვლა "საშუალო", როგორც კი მზად ხართ.

სასწავლო პროცესი

  1. აირჩიოს comfortable position.
  2. გაასუფთავეთ თქვენი ფილტვები, გამოიჩინეთ ძალისხმევა ("მომზადება").
  3. ჩადება full inhaling ("Inhale").
  4. ჩადება full exhaling ("Exhale").
  5. შესრულება air sustain ("Sustain").
  6. გააგრძელეთ ეს breath cycle till the end of your training session.
  7. მას შემდეგ, რაც თქვენ კეთდება, შეგიძლიათ გარკვეული დრო გაატაროს დაფიქრება და ფიქრი..

Video

See some extra details and tips regarding this pattern in the following video:

სხვა კითხვები

რამდენი ხანი უნდა ვიზრუნო? როგორ შემიძლია ამ ნიმუში ერთმანეთთან შერწყმა? ყოველთვის უნდა შევაღწიოთ ჩემი ცხვირის მეშვეობით?
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები, გთხოვთ გაეცნოთ FAQ page.

Other languages:
Deutsch • ‎English • ‎español • ‎italiano • ‎polski • ‎български • ‎русский • ‎українська • ‎ქართული
Retrieved from "https://olekdia.com/index.php?title=Relax/ka&oldid=138583"