Difference between revisions of "Kapalbhati/ru"

From Olekdia Wiki
(Created page with "== Эффекты == * улучшение пищеварения * укрепление печени и почек * снятие напряжения глаз * улучше...")
(Created page with "== Истоки, история == Этот тип тренировки, так же как и "Гармония" и "Special:MyLanguage/Power...")
Line 13: Line 13:
 
* содействие цветущему виду и красоте лица
 
* содействие цветущему виду и красоте лица
  
== Origin, history ==
+
== Истоки, история ==
This training type, as well as "[[Special:MyLanguage/Harmony|Harmony]]" and "[[Special:MyLanguage/Power|Power]]", is derived from Pranayama, an ancient Vedic technique of [[Special:MyLanguage/Breathing_gymnastics|breathing gymnastics]], and is translated from Sanskrit as "Shining/enlightening head/forehead". It is considered as one of the most powerful techniques for spiritual growth and karma cleaning.<br />
+
Этот тип тренировки, так же как и "[[Special:MyLanguage/Harmony|Гармония]]" и "[[Special:MyLanguage/Power|Сила]]", - вид Пранаямы, древней ведической техники [[Special:MyLanguage/Breathing_gymnastics|дыхательной гимнастики]]. Название переводится из санскрита как "Свечение/просветление головы/лба".<br />
In Prana Breath this [[Special:MyLanguage/Training_type|training type]] is adapted even for people that don't practice Yoga and/or don't have much time for practice but still need its effect.<br />
+
Считается одной из мощнейших техник для духовного роста и очищения кармы в индуизме.<br />
 +
В Prana Breath данный [[Special:MyLanguage/training_type|паттерн]] адаптирован для тех, кто не практикует йогу, или не имеет достаточно времени для полноценной практики, но эффект от нее все же нужен.
  
 
== Setting the training ==
 
== Setting the training ==

Revision as of 16:44, 14 May 2018

Other languages:
English • ‎polski • ‎български • ‎русский • ‎ქართული

Капалабхати - это один из дополнительных типов тренировки в приложении Prana Breath, доступный для скачивания в Guru версии.

Скаачать: Капалабхати.trng

Эффекты

  • улучшение пищеварения
  • укрепление печени и почек
  • снятие напряжения глаз
  • улучшение циркуляции крови
  • содействие цветущему виду и красоте лица

Истоки, история

Этот тип тренировки, так же как и "Гармония" и "Сила", - вид Пранаямы, древней ведической техники дыхательной гимнастики. Название переводится из санскрита как "Свечение/просветление головы/лба".
Считается одной из мощнейших техник для духовного роста и очищения кармы в индуизме.
В Prana Breath данный паттерн адаптирован для тех, кто не практикует йогу, или не имеет достаточно времени для полноценной практики, но эффект от нее все же нужен.

Setting the training

  1. Download this pattern if you don't have it yet.
  2. Choose this pattern in Training tab or Control tab.
  3. Set the optimal training complexity so the training brings you joy, yet doesn't seem too easy. Use the options in Control tab and/or Dynamic tab to adjust all parameters.

Training process

  1. Choose the comfortable position.
  2. Exhale with effort, pushing maximum of the air out so your abdomen is tense and sucked in.
  3. Inhale passively, relaxing your belly.
  4. Keep breathing like this till the end of your training session.
  5. After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.

NB! Most likely that you will become light-headed after first few sessions. It is ok, but still don't do this practice overcoming unpleasant feelings, stop before it becomes uncomfortable.

Other questions

How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?
If you have such or other questions, please look through the FAQ page.