Difference between revisions of "Breath methods/ru"

From Olekdia Wiki
 
(One intermediate revision by the same user not shown)
Line 9: Line 9:
  
 
== <span id="Why_use_diverse_breath_methods">Для чего нужны разные способы дыхания</span> ==
 
== <span id="Why_use_diverse_breath_methods">Для чего нужны разные способы дыхания</span> ==
Согластно "Свету Пранаямы" Б.К.С. Айенгара, различные способы дыхания используются для достижение различных эффектов, к примеру:
+
Согластно "Свету Пранаямы" Б.К.С. Айенгара, различные способы дыхания используются для достижения различных эффектов, к примеру:
 
* дыхание правой ноздрей активирует "солнечную энергию", бодрящую и согревающую (как в паттерне [[Special:MyLanguage/Surya_Bhedana|Сурья Бхедана]]);
 
* дыхание правой ноздрей активирует "солнечную энергию", бодрящую и согревающую (как в паттерне [[Special:MyLanguage/Surya_Bhedana|Сурья Бхедана]]);
* дыхание левой ноздрей - активирует "лунную энергию", успокаивающую и охлаждающую (как в паттерне [[Special:MyLanguage/Chandra_Bhedana|Чандра Бхедана]]);
+
* дыхание левой ноздрей активирует "лунную энергию", успокаивающую и охлаждающую (как в паттерне [[Special:MyLanguage/Chandra_Bhedana|Чандра Бхедана]]);
 
* дыхание ртом - высвобождает внутренний жар, и дает много кислорода, что помогает в сложных асанах (но стоит с осторожностью подходить к выбору длительности такого дыхания);
 
* дыхание ртом - высвобождает внутренний жар, и дает много кислорода, что помогает в сложных асанах (но стоит с осторожностью подходить к выбору длительности такого дыхания);
 
* чередование ноздрей гармонизирует "солнечную" и "лунную" энергии, и используется часто, к примеру, в таких Пранаямах, как [[Special:MyLanguage/Anulom_Vilom|Анулома Вилома]] и [[Special:MyLanguage/Nadi_Shodhana|Нади Шодхана]].
 
* чередование ноздрей гармонизирует "солнечную" и "лунную" энергии, и используется часто, к примеру, в таких Пранаямах, как [[Special:MyLanguage/Anulom_Vilom|Анулома Вилома]] и [[Special:MyLanguage/Nadi_Shodhana|Нади Шодхана]].
Line 44: Line 44:
 
# Выберите момент, когда индикатор появится на экране во время тренировки.
 
# Выберите момент, когда индикатор появится на экране во время тренировки.
 
# Зажмите и удерживайте индикатор. Заметьте, что при этом фон кнопки тускнеет.
 
# Зажмите и удерживайте индикатор. Заметьте, что при этом фон кнопки тускнеет.
# Переместите его на нужное место, и отпустите.
+
# Переместите его на нужное место и отпустите.
* Заметим, что если вы перевернете экран в ландшафтный режим (а до этого вы переместили индикатор в портретном режиме), то индикатор останется на предыдущем месте, так как координаты на экране в разных режимах отличаются. Вы можете снова, уже в ландшафтном режиме, переместить индикатор в оптимальное место, где он и станется.
+
* Заметим, что если вы перевернете экран в ландшафтный режим (а до этого вы переместили индикатор в портретном режиме), то индикатор останется на предыдущем месте, так как координаты на экране в разных режимах отличаются. Вы можете снова, уже в ландшафтном режиме, переместить индикатор в оптимальное место, где он и останется.
  
 
=== <span id="Choose_breath_method_indicator_show_mode">Выбор режима отображения индикатора способа дыхания</span> ===
 
=== <span id="Choose_breath_method_indicator_show_mode">Выбор режима отображения индикатора способа дыхания</span> ===
 
Есть два варианта восприятия способов дыхания - как зеркальное отображение, или как изображение на фото. Можно выбрать более привычный вариант во вкладке [[Special:MyLanguage/Settings_tab#Breath_methods|"Настройки"]].
 
Есть два варианта восприятия способов дыхания - как зеркальное отображение, или как изображение на фото. Можно выбрать более привычный вариант во вкладке [[Special:MyLanguage/Settings_tab#Breath_methods|"Настройки"]].

Latest revision as of 14:22, 13 May 2018

Other languages:
English • ‎polski • ‎български • ‎русский • ‎العربية • ‎ქართული

Способы дыхания - это разные способы вдыхать, выдыхать и задерживать дыхание. Они используются во многих паттернах, в частности, Пранаямы, для достижения определенного эффекта от занятия. В приложении Prana Breath они представлены индикатором способа дыхания, который показывает выбранный способ дыхания прямо во время тренировки.
Разнообразные способы дыхания доступны в Гуру версии для пользовательских тренировок и скачанных с вики.

Видео

Чтобы узнать больше о способах дыхания, просмотрите данное видео.


Для чего нужны разные способы дыхания

Согластно "Свету Пранаямы" Б.К.С. Айенгара, различные способы дыхания используются для достижения различных эффектов, к примеру:

  • дыхание правой ноздрей активирует "солнечную энергию", бодрящую и согревающую (как в паттерне Сурья Бхедана);
  • дыхание левой ноздрей активирует "лунную энергию", успокаивающую и охлаждающую (как в паттерне Чандра Бхедана);
  • дыхание ртом - высвобождает внутренний жар, и дает много кислорода, что помогает в сложных асанах (но стоит с осторожностью подходить к выбору длительности такого дыхания);
  • чередование ноздрей гармонизирует "солнечную" и "лунную" энергии, и используется часто, к примеру, в таких Пранаямах, как Анулома Вилома и Нади Шодхана.

Где можно найти способы дыхания

Их можно найти в следующих местах в приложении (повторимся, они доступны только для пользовательских тренировок и для некоторых скачанных с вики базы данных):

  1. Во вкладке "Управление", под пунктом "Секунд в единице пропорции".
  2. Во вкладке "Динамика", когда вы изменяете определенный цикл.
  3. Во вкладке "Тренировка", во время практики.
  • Заметим, что цвет фона индикатора точно такой же, как и для соответствующей фазы. Цвет можно изменить вот здесь.
  • Если "вдох" и "выдох" задан одной ноздрей, вы услышите звук межфазного перехода только с соответствующей стороны, если вы пользуетесь наушниками или гарнитурой телефона.

Настройка способов дыхания для тренировки

Во вкладке "Управление"

  • Если вы желаете, чтобы методы дыхания были одинаковы для каждого цикла тренировки, сделайте следующее:
  1. Откройте вкладку "Управление".
  2. Выберите нужный тип тренировки, кроме как по умолчанию.
  3. Нажмите на пункт "Способы дыхания", появившийся под пунктом "Секунд в единице пропорции".
  4. Выберите нужные способы дыхания, доступные для данного соотношения.
  5. Нажмите "OK".

Во вкладке "Динамика"

  • Если вы желаете настроить разные способы дыхания для разных циклов тренировки, пожалуйста, следуйте данным инструкциям, или смотрите следующее видео:


Индикатор способа дыхания

Перемещение индикатора способа дыхания

Можно переместить индикатор способа дыхания в любую часть экрана во вкладке "Тренировка" во время практики.

  1. Выберите момент, когда индикатор появится на экране во время тренировки.
  2. Зажмите и удерживайте индикатор. Заметьте, что при этом фон кнопки тускнеет.
  3. Переместите его на нужное место и отпустите.
  • Заметим, что если вы перевернете экран в ландшафтный режим (а до этого вы переместили индикатор в портретном режиме), то индикатор останется на предыдущем месте, так как координаты на экране в разных режимах отличаются. Вы можете снова, уже в ландшафтном режиме, переместить индикатор в оптимальное место, где он и останется.

Выбор режима отображения индикатора способа дыхания

Есть два варианта восприятия способов дыхания - как зеркальное отображение, или как изображение на фото. Можно выбрать более привычный вариант во вкладке "Настройки".