Translations:App strings/596/ru
From Olekdia Wiki
Не задерживайте дыхание на полном выдохе. Оставьте воздуха столько, сколько обычно остается после выдоха, а это 10-15\u0025 от объема легких. На последней секунде задержки быстро выдохните этот остаток.