Translations:App strings/596/pl
From Olekdia Wiki
Nie wstrzymuj powietrza po pełnym wydechu – zostaw około 10-15\u0025 powietrza w płucach, czyli tyle, ile w czasie normalnego, swobodnego oddychania. W końcowej fazie wstrzymania oddechu pozbądź się zalegającego powietrza krótki wydechem.