Translations:App strings/596/el
From Olekdia Wiki
Μην κρατάτε την αναπνοή σας στη μέγιστη εκπνοή σας. Αφήστε όσο περισσότερο αέρα παραμένει κατά τη διάρκεια της τακτικής εκπνοής σας, δηλαδή 10-15 \u0025 του όγκου των πνευμόνων. Στο τελευταίο δευτερόλεπτο εκπνέετε γρήγορα βγάζοντας ό,τι έχει απομείνει.