Difference between revisions of "Singer/ru"

From Olekdia Wiki
(Created page with "== Подготовка к тренировке == # Скачайте данный паттерн, если у в...")
(Created page with "== Процесс тренировки == # Примите удобную позицию тела. # Выдохните с сило...")
Line 59: Line 59:
 
# Рекомендуется начинать с самого первого упражнения, даже если оно кажется слишком легким, и переходить к следующему только тогда, когда текущее выполняется без малейшего дискомфорта. Для ощутимого прогресса стоит практиковать раз, а лучше - два раза в день. Заметим, что переход к новому упражнению может занять больше времени, чем его понадобилось для перехода к теперешнему.
 
# Рекомендуется начинать с самого первого упражнения, даже если оно кажется слишком легким, и переходить к следующему только тогда, когда текущее выполняется без малейшего дискомфорта. Для ощутимого прогресса стоит практиковать раз, а лучше - два раза в день. Заметим, что переход к новому упражнению может занять больше времени, чем его понадобилось для перехода к теперешнему.
  
== Training process ==
+
== Процесс тренировки ==
# Choose the [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|comfortable position]].
+
# Примите [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|удобную позицию тела]].
# Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
+
# Выдохните с силой ("Подготовка").
# [[Special:MyLanguage/Full_inhaling|Inhale]] through your nose.
+
# [[Special:MyLanguage/full_inhaling|Вдохните]] через нос.
# [[Special:MyLanguage/Air_retaining|Retain the air]], making sure you don't create much tension in your head.
+
# [[Special:MyLanguage/Air_retaining|Задержите дыхание]], следя за тем, чтобы не создавать напряжения в голове.
# [[Special:MyLanguage/Full_exhaling|Exhale]] slowly and gradually through your mouth.
+
# [[Special:MyLanguage/Full_exhaling|Выдохните]] медленно и постепенно через рот.
# [[Repose cycle|Repose]] for a bit, breathing the way you like.
+
# [[Special:MyLanguage/Repose cycle|Восстановите дыхание]], дыша произвольно.
# Keep breathing like in steps 3-6 till the end of your training session.
+
# Повторяйте данные [[Special:MyLanguage/breath_cycle|дыхательные циклы]] из пунктов 3-6 до конца тренировочной сессии, сверяясь с [[Special:MyLanguage/breath_methods|индикатором способа дыхания]] на экране.
# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself, or you can start singing and feeling the difference in your voice.
+
# После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения, или же можно начать петь, ощущая действие упражнения.
* You might feel you want to cough while practicing: it's absolutely normal. Just pause the training and resume it after you cleared your lungs.
+
* Во время тренировки может захотеться откашляться - это абсолютно нормально. Просто поставьте тренировку на паузу, и возобновите после того как прочистите легкие.
  
 
== Other questions ==
 
== Other questions ==

Revision as of 15:19, 23 May 2018

Other languages:
English • ‎polski • ‎български • ‎русский • ‎العربية • ‎ქართული

Певец - это один из дополнительных типов тренировки в приложении Prana Breath версии 7.0 и выше, доступный для скачивания в Guru версии.

Скачать:
Певец_упражнение_1.trng
Певец_упражнение_2.trng
Певец_упражнение_3.trng
Певец_упражнение_4.trng
Певец_упражнение_5.trng
Певец_упражнение_6.trng
Певец_упражнение_7.trng
Певец_упражнение_8.trng
Певец_упражнение_9.trng
Певец_упражнение_10.trng
Певец_упражнение_11.trng
Певец_упражнение_12.trng
Певец_упражнение_13.trng
Певец_упражнение_14.trng
Певец_упражнение_15.trng
Певец_упражнение_16.trng
Певец_упражнение_17.trng
Певец_упражнение_18.trng

Эффекты

  • тренировка грудных мышц и мышц живота
  • укрепление межреберных мышц
  • улучшение циркуляции крови в гортани
  • помогает тянуть ноту дольше
  • делает голос сильным и красивым

Истоки, история

Этот тип тренировки взят из книги О. Сеффери "Новая рациональная школа пения", 1900 (доступна на русском и немецком). Осмонд Сеффери (1845-1922), знаменитый русский профессор итальянского происхождения, живший и работавший в Санкт-Петербурге, разработал уникальный, альтернативный классическому, метод постановки голоса. Эффективность его метода доказан десятилетиями его работы и успехом его учеников.
Обследование гортани его учеников, описанное в его книге, было проведено доктором медицины Н.И. Луниным, одним из первых исследователей витаминов; Фредерик Хопкинс, британский биохимик и лауреат Нобелеской премии по физиологии или медицине в 1929, отмечал важность работ Лунина для своих открытий.
В Prana Breath этот тип тренировки адаптирован даже для тех, кто никогда не занимался вокальными упражнениями.

Подготовка к тренировке

  1. Скачайте данный паттерн, если у вас его еще нет.
  2. Выберите отдельное упражнение из этого паттерна во вкладке "Тренировка" или "Управление".
  3. Рекомендуется начинать с самого первого упражнения, даже если оно кажется слишком легким, и переходить к следующему только тогда, когда текущее выполняется без малейшего дискомфорта. Для ощутимого прогресса стоит практиковать раз, а лучше - два раза в день. Заметим, что переход к новому упражнению может занять больше времени, чем его понадобилось для перехода к теперешнему.

Процесс тренировки

  1. Примите удобную позицию тела.
  2. Выдохните с силой ("Подготовка").
  3. Вдохните через нос.
  4. Задержите дыхание, следя за тем, чтобы не создавать напряжения в голове.
  5. Выдохните медленно и постепенно через рот.
  6. Восстановите дыхание, дыша произвольно.
  7. Повторяйте данные дыхательные циклы из пунктов 3-6 до конца тренировочной сессии, сверяясь с индикатором способа дыхания на экране.
  8. После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения, или же можно начать петь, ощущая действие упражнения.
  • Во время тренировки может захотеться откашляться - это абсолютно нормально. Просто поставьте тренировку на паузу, и возобновите после того как прочистите легкие.

Other questions

How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?
If you have such or other questions, please look through the FAQ page.