Difference between revisions of "Singer/pl"
(Created page with "==Proces treningowy== # Wybierz wygodną pozycję. # Opróżnij całkowicie płuca ("Przygotuj się"). # Wykonaj Special:MyLangua...") |
(Created page with "==Inne pytania== Jak długo powinienem trenować? Jak mogę połączyć ten wzór z innymi? Czy zawsze muszę robić wdech przez nos?<br /> Jeśli trapią Cię wątpliwości,...") |
||
| Line 70: | Line 70: | ||
* W czasie ćwiczeń możesz poczuć odruch kaszlowy. Po prostu wstrzymaj wtedy trening i wróć, kiedy będziesz gotów. | * W czasie ćwiczeń możesz poczuć odruch kaszlowy. Po prostu wstrzymaj wtedy trening i wróć, kiedy będziesz gotów. | ||
| − | == | + | ==Inne pytania== |
| − | + | Jak długo powinienem trenować? Jak mogę połączyć ten wzór z innymi? Czy zawsze muszę robić wdech przez nos?<br /> | |
| − | + | Jeśli trapią Cię wątpliwości, zajrzyj na [[Special:MyLanguage/FAQ|stronę FAQ]]. | |
[[Category:Trainings{{#translation:}}|Trainings]] | [[Category:Trainings{{#translation:}}|Trainings]] | ||
Revision as of 06:25, 2 November 2018
Śpiewak to dodatkowy zestaw wzorów w Prana Breath od wersji 7.0 dostępny w wersji Guru.
Contents
Działanie
- roztrenowanie mięśni brzucha i gardła
- wzmocnienie mięśni międzyżebrowych
- poprawa krążenia krwi w głośni
- pomoc w utrzymaniu wyższej nuty
- nadanie mocniejszego i pełniejszego brzmienia
Pochodzenie, historia
ten typ treningu został zaprezentowany w książce O. Sefferiego pt. "Nowa racjonalna szkoła śpiewu" (dostępna po niemiecku i rosyjsku) z 1900 roku. Osmond Sefferi (1845-1922), pochodzący z Włoch, wybitny rosyjski nauczyciel śpiewu żył i pracował w Sankt Petersburgu, rozwinął unikalną, alternatywną dla klasycznej metodę rozwijania głosu, której skuteczność udowodniono dekadami sukcesów jego studentów.
Badania laryngologiczne studentów, które zaprezentował w swojej książce, zostały przeprowadzone przez dra N.I. Łunina, jednego z bierwszych naukowców badających też witaminy oraz Fredericka Hopkinsa, brytyjskiego biochemika, który zanim w 1929 otrzymał Nagrodę Nobla, potwierdził wyniki Łunina.
W Prana Breath ten typ treningu został przystosowany w taki sposób, by mogli z nim ćwiczyć ludzie po raz pierwszy stykający się z ćwiczeniami głosu.
==Ustawianie treningu
- Pobierz trening jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.
- Wybierz wzór w karcie treningów albo Karcie kontroli.
- Zaleca się rozpoczęcie ćwiczeń od pierwszych wzorów zestawy, nawet jeśli wydają się one bardzo proste, a przejście do kolejnych dopiero po uzyskaniu całkowitej biegłości. Ćwiczenie po dwa razy na dzień pozwala na szybszy postęp. Przechodzenie do kolejnych etapów treningu może zajmować coraz więcej czasu.
Proces treningowy
- Wybierz wygodną pozycję.
- Opróżnij całkowicie płuca ("Przygotuj się").
- Wykonaj pełny wdech ("Wdech") przez nos.
- Wstrzymaj oddech, nie wytwarzając jednak zbyt dużego ciśnienia w zatokach.
- Wykonaj wydech powoli i stopniowo przez usta.
- Odpoczywaj chwilę, oddychając normalnie.
- Powtarzaj kroki 3-6 do końca treningu, obserwując wskaźniki metod oddechowych i nucenia.
- Po zakończeniu możesz poświęcić nieco czasu na medytację i kontemplację albo możesz spróbować śpiewu, żeby usłyszeć różnicę w głosie.
- W czasie ćwiczeń możesz poczuć odruch kaszlowy. Po prostu wstrzymaj wtedy trening i wróć, kiedy będziesz gotów.
Inne pytania
Jak długo powinienem trenować? Jak mogę połączyć ten wzór z innymi? Czy zawsze muszę robić wdech przez nos?
Jeśli trapią Cię wątpliwości, zajrzyj na stronę FAQ.