Difference between revisions of "Sing better/ru"

From Olekdia Wiki
(Created page with "== Подготовка к тренировке == # Скачайте данный паттерн, если у в...")
(Updating to match new version of source page)
 
(2 intermediate revisions by one other user not shown)
Line 22: Line 22:
 
# Для наилучшего результата, рекомендуется сочетать данный паттерн с тренировкой "[[Special:MyLanguage/Singer|Певец]]"
 
# Для наилучшего результата, рекомендуется сочетать данный паттерн с тренировкой "[[Special:MyLanguage/Singer|Певец]]"
  
−
== Training process ==
+
== Процесс тренировки ==
−
# Choose the [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|comfortable position]]. It's a good idea to stand with your posture straight and your shoulders relaxed.
+
# Примите [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|удобную позицию тела]]. Лучше всего - стоять ровно с расслабленными плечами.
−
# Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
+
# Выдохните с силой ("Подготовка").
−
# [[Special:MyLanguage/Full_inhaling|Inhale]] through your nose, trying to produce no noise.
+
# Бесшумно [[Special:MyLanguage/full_inhaling|вдохните]] через нос.
−
# [[Special:MyLanguage/Full_exhaling|Exhale]] slowly and gradually through your nose, producing gentle "Mmmm" or "Nnnn" sound.
+
# [[Special:MyLanguage/Full_exhaling|Выдохните]] медленно и постепенно через нос, издавая мягкий звук "Мммм" или "Нннн".
−
# Keep breathing like that till the end of your training session.
+
# Повторяйте данные [[Special:MyLanguage/breath_cycle|дыхательные циклы]] до конца тренировочной сессии, сверяясь с [[Special:MyLanguage/breath_methods|индикатором способа дыхания]] на экране.
−
# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself, or you can start singing and feeling the difference in your voice.
+
# После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения, или же можно начать петь, ощущая действие упражнения.
−
* While practicing you might feel you want to cleanse your nose or throat. If you do, pause the training and resume it after you cleansed your upper airways.
+
* Во время тренировки вам может захотеться прочистить горло или нос. Если это так, просто поставьте тренировку на паузу, и возобновите после того как очистите верхние дыхательные пути.
  
−
== Other questions ==
+
== Другие вопросы ==
−
How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?<br />
+
Сколько нужно тренироваться? Можно ли комбинировать этот паттерн с другими? Обязательно ли всегда вдыхать через нос?<br />
−
If you have such or other questions, please look through the [[Special:MyLanguage/FAQ|FAQ page]].
+
Если у вас есть дополнительные вопросы, просмотрите нашу страницу [[Special:MyLanguage/FAQ|ЧаВо]].
  
−
[[Category:Trainings{{#translation:}}|Тренировки]]
+
 
 +
[[Category:Trainings{{#translation:}}|^Prana Breath^]]

Latest revision as of 08:34, 17 January 2019

Other languages:
English • ‎polski • ‎български • ‎русский

Пой лучше - это один из дополнительных типов тренировки в приложении Prana Breath версии 7.0 и выше, доступный для скачивания в Guru версии.

Скачать: Пой_лучше.trng

Эффекты

  • тренировка межреберных мышц и мышц грудной клетки и пресса
  • увеличение осознания процессов в голосовом аппарате
  • помогает петь гласные четче и звонче
  • улучшает звучность голоса

Истоки, история

Этот тип тренировки взят из книги О. Сеффери "Новая рациональная школа пения", 1900 (доступна на русском и немецком). Осмонд Сеффери (1845-1922), знаменитый русский профессор итальянского происхождения, живший и работавший в Санкт-Петербурге, разработал уникальный, альтернативный классическому, метод постановки голоса. Эффективность его метода доказан десятилетиями его работы и успехом его учеников.
Обследование гортани его учеников, описанное в его книге, было проведено доктором медицины Н.И. Луниным, одним из первых исследователей витаминов; Фредерик Хопкинс, британский биохимик и лауреат Нобелеской премии по физиологии или медицине в 1929, отмечал важность работ Лунина для своих открытий.
В Prana Breath этот тип тренировки адаптирован даже для тех, кто никогда не занимался вокальными упражнениями.

Подготовка к тренировке

  1. Скачайте данный паттерн, если у вас его еще нет.
  2. Выберите этот паттерн во вкладке "Тренировка" или "Управление".
  3. Для наилучшего результата, рекомендуется сочетать данный паттерн с тренировкой "Певец"

Процесс тренировки

  1. Примите удобную позицию тела. Лучше всего - стоять ровно с расслабленными плечами.
  2. Выдохните с силой ("Подготовка").
  3. Бесшумно вдохните через нос.
  4. Выдохните медленно и постепенно через нос, издавая мягкий звук "Мммм" или "Нннн".
  5. Повторяйте данные дыхательные циклы до конца тренировочной сессии, сверяясь с индикатором способа дыхания на экране.
  6. После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения, или же можно начать петь, ощущая действие упражнения.
  • Во время тренировки вам может захотеться прочистить горло или нос. Если это так, просто поставьте тренировку на паузу, и возобновите после того как очистите верхние дыхательные пути.

Другие вопросы

Сколько нужно тренироваться? Можно ли комбинировать этот паттерн с другими? Обязательно ли всегда вдыхать через нос?
Если у вас есть дополнительные вопросы, просмотрите нашу страницу ЧаВо.

Retrieved from "https://olekdia.com/index.php?title=Sing_better/ru&oldid=80452"