Difference between revisions of "Repose cycle/ru"

From Olekdia Wiki
(Created page with "=== <span id="Option_1">Вариант 1</span> === # Перейдите во вкладку "Управление". # Выберите ци...")
(Created page with "=== <span id="Option_2">Вариант 2</span> === # Перейдите во вкладку "Динамика". # Выберите цикл...")
Line 28: Line 28:
 
* Заметим, что этот и все последующие циклы в тренировке стали "циклами отдыха". <br />
 
* Заметим, что этот и все последующие циклы в тренировке стали "циклами отдыха". <br />
  
−
=== <span id="Option_2">Option 2</span> ===
+
=== <span id="Option_2">Вариант 2</span> ===
−
# Go to [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|Dynamic tab]].
+
# Перейдите во вкладку [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|"Динамика"]].
−
# Choose the cycle that you'd like to be converted, double taping on it.
+
# Выберите цикл для конвертации, двойным кликом.
−
# Tap on the "per mille" button right to the "[[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|Ratio of breath cycle]]" item.
+
# Нажмите на кнопку со знаком промилле справа от пункта "[[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|Соотношение дыхательного цикла]]".
−
# Tap on "Breathing cycle" item on the action bar.
+
# Нажмите на пункт "Дыхательный цикл" на панели действий.
−
# Choose "Repose cycle" in the spinner appeared.
+
# Выберите в появившемся выпадающем списке "Цикл отдыха".
−
# Now you can set the [[Special:MyLanguage/Ratio_of_repose_cycle|ratio of repose cycle]].
+
# Теперь можно настроить [[Special:MyLanguage/Ratio_of_repose_cycle|соотношение цикла отдыха]].
−
# Press "Apply" (an arrow on the right on the action bar).  
+
# Нажмите "Применить" (галочка справа вверху, на панели действий).  
−
* Note that repose cycle looks like a dotted line.
+
* Цикл отдыха в этой вкладке выглядит как пунктирная линия.
−
* '''''NB!''''' This way you will convert the current cycle and all cycles till the next "[[Special:MyLanguage/Dynamic_tab#Change_the_ratio|key cycle]]" in the training. It may be only one current cycle (if the next cycle is the "key cycle"), or all the cycles of the training (if you have converted the first cycle).<br />
+
* '''''Важно!''''' Таким способом конвертируется данный и все последующие циклы, до следующего "[[Special:MyLanguage/Dynamic_tab#Change_the_ratio|ключевого цикла]]" тренировки. То есть конвертированным может оказаться только один цикл (если следующий после него является "ключевым"), или вообще все циклы (если конвертировали первый цикл при отсутствии "ключевых циклов" после него).<br />
  
 
== <span id="How_to_convert_repose_cycle_to_breathing_cycle">How to convert repose cycle to breathing cycle</span> ==
 
== <span id="How_to_convert_repose_cycle_to_breathing_cycle">How to convert repose cycle to breathing cycle</span> ==
 
The procedure is the opposite to the [[Special:MyLanguage/Repose_cycle#How to convert breathing cycle to repose cycle|mentioned above]].<br />
 
The procedure is the opposite to the [[Special:MyLanguage/Repose_cycle#How to convert breathing cycle to repose cycle|mentioned above]].<br />
 
Note that combining [[Special:MyLanguage/Breath_cycle|breath cycles]] and repose cycles is available for [[Special:MyLanguage/Guru_version|Guru version]] only.
 
Note that combining [[Special:MyLanguage/Breath_cycle|breath cycles]] and repose cycles is available for [[Special:MyLanguage/Guru_version|Guru version]] only.

Revision as of 16:24, 10 May 2018

Other languages:
English • ‎polski • ‎русский • ‎العربية

Цикл отдыха - это цикл без определенных, фиксированных фаз дыхания, и именно без вдоха, задержки на вдохе, выдоха и задержки на выдохе).
Для него доступны следующие параметры тренировки:

Использование цикла отдыха

Цикл отдыха поможет сделать передышку во время сложной дыхательной сессии, чтобы восстановить дыхание без необходимости ставить тренировку на паузу, или пропускать цикл в паттерне дыхания.
Также с ее помощью, удобно следить за временем во время медитации. Например, если задать длительность цикла отдыха в одну минуту, то во время сессии медитации вы будете слышать сигнал, который оповестит о том, что прошла очередная минута.
Таким образом можно созерцать изменение восприятия времени во время медитации. Или же каждую минуту можно перенаправлять внимание с одного цвета/мантры/мандалы/и т.д. - к другому, если это - часть вашей практики.

Видео

Смотрите следующее видео, чтобы узнать все о цикле отдыха.


Конвертация дыхательного цикла в цикл отдыха

Вариант 1

  1. Перейдите во вкладку "Управление".
  2. Выберите цикл для конвертации (нажимая в правой или левой части графика тренировки). Чтобы переключение между циклами было доступно, убедитесь, что у вас включен динамический режим.
  3. Нажмите на кнопку со знаком промилле справа от пункта "Соотношение дыхательного цикла".
  4. Нажмите на пункт "Дыхательный цикл" на панели действий.
  5. Выберите в появившемся выпадающем списке "Цикл отдыха".
  6. Теперь можно настроить соотношение цикла отдыха.
  7. Нажмите "Применить" (галочка справа вверху, на панели действий).
  • Заметим, что этот и все последующие циклы в тренировке стали "циклами отдыха".

Вариант 2

  1. Перейдите во вкладку "Динамика".
  2. Выберите цикл для конвертации, двойным кликом.
  3. Нажмите на кнопку со знаком промилле справа от пункта "Соотношение дыхательного цикла".
  4. Нажмите на пункт "Дыхательный цикл" на панели действий.
  5. Выберите в появившемся выпадающем списке "Цикл отдыха".
  6. Теперь можно настроить соотношение цикла отдыха.
  7. Нажмите "Применить" (галочка справа вверху, на панели действий).
  • Цикл отдыха в этой вкладке выглядит как пунктирная линия.
  • Важно! Таким способом конвертируется данный и все последующие циклы, до следующего "ключевого цикла" тренировки. То есть конвертированным может оказаться только один цикл (если следующий после него является "ключевым"), или вообще все циклы (если конвертировали первый цикл при отсутствии "ключевых циклов" после него).

How to convert repose cycle to breathing cycle

The procedure is the opposite to the mentioned above.
Note that combining breath cycles and repose cycles is available for Guru version only.

Retrieved from "https://olekdia.com/index.php?title=Repose_cycle/ru&oldid=52492"