Difference between revisions of "Repose cycle/ru"

From Olekdia Wiki
(Created page with "'''Цикл отдыха''' - это цикл без определенных, фиксированных фаз дыхания, и именно без Special:MyLanguage/Fu...")
(Updating to match new version of source page)
 
(10 intermediate revisions by 2 users not shown)
Line 1: Line 1:
−
<languages />
+
'''Цикл отдыха''' - это цикл без определенных, фиксированных фаз дыхания, а именно без [[Special:MyLanguage/Full_inhaling|вдоха]], [[Special:MyLanguage/Air_retaining|задержки на вдохе]], [[Special:MyLanguage/Full_exhaling|выдоха]] и [[Special:MyLanguage/Air_sustain|задержки на выдохе]].<br />
−
<div class="mw-translate-fuzzy">
 
−
'''Цикл отдыха''' - это цикл без определенных, фиксированных фаз дыхания, и именно без [[Special:MyLanguage/Full_inhaling|вдоха]], [[Special:MyLanguage/Air_retaining|задержки на вдохе]], [[Special:MyLanguage/Full_exhaling|выдоха]] и [[Special:MyLanguage/Air_sustain|задержки на выдохе]]).<br />
 
 
Для него доступны следующие [[Special:MyLanguage/training_parameters|параметры тренировки]]:
 
Для него доступны следующие [[Special:MyLanguage/training_parameters|параметры тренировки]]:
 
* [[Special:MyLanguage/Ratio_of_repose_cycle|Соотношение дыхательного цикла]]
 
* [[Special:MyLanguage/Ratio_of_repose_cycle|Соотношение дыхательного цикла]]
 
* [[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|Секунд в единице пропорции]]<br /><br />
 
* [[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|Секунд в единице пропорции]]<br /><br />
−
</div>
 
  
−
== <span id="What_it_is_used_for">What it is used for</span> ==
+
== <span id="What_it_is_used_for">Использование цикла отдыха</span> ==  
−
Repose cycle can give you a bit of rest during complicated [[Special:MyLanguage/Training_kind#Breathing_session|breathing sessions]] so you can restore your breath without the need to stick to the [[Special:MyLanguage/Training_type|pattern's ratio]]. <br />
+
Цикл отдыха поможет сделать передышку во время сложной [[Special:MyLanguage/Training_kind#Breathing_session|дыхательной сессии]], чтобы восстановить дыхание без необходимости ставить тренировку на паузу, или пропускать цикл в [[Special:MyLanguage/Training_type|паттерне дыхания]]. <br />
−
Also it is convenient to keep track of time during the [[Special:MyLanguage/Training_kind#Meditation|meditation]] session. For instance, if you set your repose cycle to last one minute - that means every minute you'll have a gentle [[Special:MyLanguage/Sounds_tab#Phase_transition|sound]] that lets you know the minute is over. <br />
+
Также с его помощью удобно следить за временем в процессе[[Special:MyLanguage/Training_kind#Meditation|медитации]]. Например, если задать длительность цикла отдыха в одну минуту, то во время сессии медитации вы будете слышать [[Special:MyLanguage/Sounds_tab#Phase_transition|сигнал]], который оповестит о том, что прошла очередная минута. <br />
−
This way you can also contemplate how your perception of time changes as you are meditating. Or you can switch your attention from one color/mantra/mandala/etc. to another, if that's a part of your meditation.
+
Таким образом можно созерцать изменение восприятия времени в процессе медитации. Или же каждую минуту можно перенаправлять внимание с одного цвета/мантры/мандалы/и т.д. на другой, если это - часть вашей практики.
  
−
== <span id="Video">Video</span> ==
+
== <span id="Video">Видео</span> ==  
−
Watch the following video to find out everything about repose cycle.<br />
+
Смотрите следующее видео, чтобы узнать все о цикле отдыха.<br />
−
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/fncAJtPiQ_g</embedvideo><br />
+
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/3Vi7LuE7Ygw</embedvideo><br />
  
−
== <span id="How_to_convert_breathing_cycle_to_repose_cycle">How to convert breathing cycle to repose cycle</span> ==
+
== <span id="How_to_convert_breathing_cycle_to_repose_cycle">Конвертация дыхательного цикла в цикл отдыха</span> ==
  
−
=== <span id="Option_1">Option 1</span> ===
+
=== <span id="Option_1">Вариант 1</span> ===
−
# Go to [[Special:MyLanguage/Control_tab|Control tab]].
+
# Перейдите во вкладку [[Special:MyLanguage/Control_tab|"Управление"]].
−
# Choose the cycle that you'd like to convert (taping on the right or on the left part of the [[Special:MyLanguage/Training_tab#Choose_the_training_chart|training chart]]). To have this option, make sure the [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab#In_main_screen|Dynamic mode]] is turned on.
+
# Выберите цикл для конвертации (нажимая в правой или левой части [[Special:MyLanguage/Training_tab#Choose_the_training_chart|графика тренировки]]). Чтобы переключение между циклами было доступно, убедитесь, что у вас включен [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab#In_main_screen|динамический режим]].
−
# Tap on the "per mille" button right to the "[[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|Ratio of breath cycle]]" item.
+
# Нажмите на кнопку со знаком промилле справа от пункта "[[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|Соотношение дыхательного цикла]]".
−
# Tap on "Breathing cycle" item on the action bar.
+
# Нажмите на пункт "Дыхательный цикл" на панели действий.
−
# Choose "Repose cycle" in the spinner appeared.
+
# Выберите в появившемся выпадающем списке "Цикл отдыха".
−
# Now you can set the [[Special:MyLanguage/Ratio_of_repose_cycle|ratio of repose cycle]].
+
# Теперь можно настроить [[Special:MyLanguage/Ratio_of_repose_cycle|соотношение цикла отдыха]].
−
# Press "Apply" (an arrow on the right on the action bar).  
+
# Нажмите "Применить" (галочка справа вверху, на панели действий).  
−
* Note that this way you will make the current and all the following cycles "repose cycles". <br />
+
* Заметим, что этот и все последующие циклы в тренировке стали "циклами отдыха". <br />
  
−
=== <span id="Option_2">Option 2</span> ===
+
=== <span id="Option_2">Вариант 2</span> ===
−
# Go to [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|Dynamic tab]].
+
# Перейдите во вкладку [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|"Динамика"]].
−
# Choose the cycle that you'd like to be converted, double taping on it.
+
# Выберите цикл для конвертации двойным кликом.
−
# Tap on the "per mille" button right to the "[[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|Ratio of breath cycle]]" item.
+
# Нажмите на кнопку со знаком промилле справа от пункта "[[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|Соотношение дыхательного цикла]]".
−
# Tap on "Breathing cycle" item on the action bar.
+
# Нажмите на пункт "Дыхательный цикл" на панели действий.
−
# Choose "Repose cycle" in the spinner appeared.
+
# Выберите в появившемся выпадающем списке "Цикл отдыха".
−
# Now you can set the [[Special:MyLanguage/Ratio_of_repose_cycle|ratio of repose cycle]].
+
# Теперь можно настроить [[Special:MyLanguage/Ratio_of_repose_cycle|соотношение цикла отдыха]].
−
# Press "Apply" (an arrow on the right on the action bar).  
+
# Нажмите "Применить" (галочка справа вверху, на панели действий).  
−
* Note that repose cycle looks like a dotted line.
+
* Цикл отдыха в этой вкладке выглядит как пунктирная линия.
−
* '''''NB!''''' This way you will convert the current cycle and all cycles till the next "[[Special:MyLanguage/Dynamic_tab#Change_the_ratio|key cycle]]" in the training. It may be only one current cycle (if the next cycle is the "key cycle"), or all the cycles of the training (if you have converted the first cycle).<br />
+
* '''''Важно!''''' Таким способом конвертируется данный и все последующие циклы, до следующего "[[Special:MyLanguage/Dynamic_tab#Change_the_ratio|ключевого цикла]]" тренировки. То есть конвертированным может оказаться только один цикл (если следующий после него является "ключевым"), или вообще все циклы (если конвертировали первый цикл при отсутствии "ключевых циклов" после него).<br />
  
−
== <span id="How_to_convert_repose_cycle_to_breathing_cycle">How to convert repose cycle to breathing cycle</span> ==
+
== <span id="How_to_convert_repose_cycle_to_breathing_cycle">Конвертация цикла отдыха в дыхательный цикл</span> ==
−
The procedure is the opposite to the [[Special:MyLanguage/Repose_cycle#How to convert breathing cycle to repose cycle|mentioned above]].<br />
+
Процедура обратна [[Special:MyLanguage/Repose_cycle#How to convert breathing cycle to repose cycle|упомянутой выше]].<br />
−
Note that combining [[Special:MyLanguage/Breath_cycle|breath cycles]] and repose cycles is available for [[Special:MyLanguage/Guru_version|Guru version]] only.
+
Заметим, что комбинирование [[Special:MyLanguage/Breath_cycle|дыхательных циклов]] и циклов отдыха доступно только для [[Special:MyLanguage/Guru_version|Гуру версии]].
 +
 
 +
<br />
 +
<languages />

Latest revision as of 09:34, 14 November 2019

Цикл отдыха - это цикл без определенных, фиксированных фаз дыхания, а именно без вдоха, задержки на вдохе, выдоха и задержки на выдохе.
Для него доступны следующие параметры тренировки:

Использование цикла отдыха

Цикл отдыха поможет сделать передышку во время сложной дыхательной сессии, чтобы восстановить дыхание без необходимости ставить тренировку на паузу, или пропускать цикл в паттерне дыхания.
Также с его помощью удобно следить за временем в процессемедитации. Например, если задать длительность цикла отдыха в одну минуту, то во время сессии медитации вы будете слышать сигнал, который оповестит о том, что прошла очередная минута.
Таким образом можно созерцать изменение восприятия времени в процессе медитации. Или же каждую минуту можно перенаправлять внимание с одного цвета/мантры/мандалы/и т.д. на другой, если это - часть вашей практики.

Видео

Смотрите следующее видео, чтобы узнать все о цикле отдыха.


Конвертация дыхательного цикла в цикл отдыха

Вариант 1

  1. Перейдите во вкладку "Управление".
  2. Выберите цикл для конвертации (нажимая в правой или левой части графика тренировки). Чтобы переключение между циклами было доступно, убедитесь, что у вас включен динамический режим.
  3. Нажмите на кнопку со знаком промилле справа от пункта "Соотношение дыхательного цикла".
  4. Нажмите на пункт "Дыхательный цикл" на панели действий.
  5. Выберите в появившемся выпадающем списке "Цикл отдыха".
  6. Теперь можно настроить соотношение цикла отдыха.
  7. Нажмите "Применить" (галочка справа вверху, на панели действий).
  • Заметим, что этот и все последующие циклы в тренировке стали "циклами отдыха".

Вариант 2

  1. Перейдите во вкладку "Динамика".
  2. Выберите цикл для конвертации двойным кликом.
  3. Нажмите на кнопку со знаком промилле справа от пункта "Соотношение дыхательного цикла".
  4. Нажмите на пункт "Дыхательный цикл" на панели действий.
  5. Выберите в появившемся выпадающем списке "Цикл отдыха".
  6. Теперь можно настроить соотношение цикла отдыха.
  7. Нажмите "Применить" (галочка справа вверху, на панели действий).
  • Цикл отдыха в этой вкладке выглядит как пунктирная линия.
  • Важно! Таким способом конвертируется данный и все последующие циклы, до следующего "ключевого цикла" тренировки. То есть конвертированным может оказаться только один цикл (если следующий после него является "ключевым"), или вообще все циклы (если конвертировали первый цикл при отсутствии "ключевых циклов" после него).

Конвертация цикла отдыха в дыхательный цикл

Процедура обратна упомянутой выше.
Заметим, что комбинирование дыхательных циклов и циклов отдыха доступно только для Гуру версии.


Other languages:
English • ‎polski • ‎русский • ‎العربية
Retrieved from "https://olekdia.com/index.php?title=Repose_cycle/ru&oldid=133151"