Мудри

From Olekdia Wiki
Revision as of 12:21, 26 November 2019 by Daria (talk | contribs)
(diff) ← Older revision | Latest revision (diff) | Newer revision → (diff)

«Мудра» (Санскритська мудра: «печатка», «знак» або «жест») - це символічний або ритуальний жест. Хоча деякі мудри можуть охоплювати все тіло, більшість виконуються руками і пальцями. Мудра - це духовний жест і енергетична печатка аутентичності, яка використовується в іконографії і духовній практиці індуїзму і буддизму.

На жаль, немає ніяких серйозних наукових досліджень щодо мудр, тому ми не додаємо їх в Prana Breath. Але навіть при тому, що немає ніяких клінічних досліджень, які довели б позитивний ефект мудр, є багато практиків, які стверджують, що вони дійсно працюють. Так що вам варто спробувати!

Походження

В Індії мудри є частиною всієї релігійної діяльності і згадуються в стародавніх ведичних писаннях. Різні мудри і хасти (пози рук) відіграють важливу роль в зображенні індуїстських богів. Так само як пози тіла і атрибути, вони представляють відмінні риси різних божеств.
Мудри використовуються і в індійському танці, де рухом рук, очей і тіла зображують всю драму без слів.

У йозі мудри використовуються разом з Пранаямою, як правило, сидячи в позі Падмасана, Сукхасана або Ваджрасана, щоб стимулювати різні частини тіла, пов'язані з диханням, і впливати на потік Прани в тіло.

Переваги

  • покращує дихальні практики;
  • дає контроль над потоком Прани в тіло;
  • лікує певні проблеми зі здоров'ям;
  • підвищує або розслаблення, або енергію, в залежності від виду мудри.

Література

  • «Мудри Індії: всеосяжне керівництво по ручним жестам йоги і індійського танцю» Каїна Керролла і Ревітала Керролла
  • «Мудри: йога в твоїх руках» Гертруди Хірши
  • «Мудри для тіла, розуму і духу: зручний курс йоги» Гертруди Хірши
  • «Цілюща сила мудр: йога рук» Раджендара Менена


Other languages:
English • ‎polski • ‎русский • ‎українська