Мудри

From Olekdia Wiki
Revision as of 12:15, 26 November 2019 by Daria (talk | contribs) (Created page with "У йозі мудри використовуються разом з Пранаямою, як правило, сидячи в п...")

«Мудра» (Санскритська мудра: «печатка», «знак» або «жест») - це символічний або ритуальний жест. Хоча деякі мудри можуть охоплювати все тіло, більшість виконуються руками і пальцями. Мудра - це духовний жест і енергетична печатка аутентичності, яка використовується в іконографії і духовній практиці індуїзму і буддизму.

На жаль, немає ніяких серйозних наукових досліджень щодо мудр, тому ми не додаємо їх в Prana Breath. Але навіть при тому, що немає ніяких клінічних досліджень, які довели б позитивний ефект мудр, є багато практиків, які стверджують, що вони дійсно працюють. Так що вам варто спробувати!

Походження

В Індії мудри є частиною всієї релігійної діяльності і згадуються в стародавніх ведичних писаннях. Різні мудрі і хасти (пози рук) відіграють важливу роль в зображенні індуїстських богів. Так само як пози тіла і атрибути, вони представляють відмінні риси різних божеств.
Мудри використовуються і в індійському танці, де рухом рук, очей і тіла зображують всю драму без слів.

У йозі мудри використовуються разом з Пранаямою, як правило, сидячи в позі Падмасана, Сукхасана або Ваджрасана, щоб стимулювати різні частини тіла, пов'язані з диханням, і впливати на потік Прани в тіло.

Benefits

  • enhances your breathing practices;
  • gives the control of Prana flow in your body;
  • heals a specific health issue;
  • adds either to relaxation or to energizing, depending on the kind of mudra.

Literature

  • "Mudras of India: A Comprehensive Guide to the Hand Gestures of Yoga and Indian Dance" by Cain Carroll and Revital Carroll
  • "Mudras: Yoga in your Hands" by Gertrud Hirschi
  • "Mudras for Body, Mind and Spirit: The Handy Course in Yoga" by Gertrud Hirschi
  • "The Healing Power of Mudras: The Yoga of the Hands" by Rajendar Menen


Other languages:
English • ‎polski • ‎русский • ‎українська