Difference between revisions of "Mudras/uk"

From Olekdia Wiki
(Created page with "==Переваги== *покращує дихальні практики; *дає контроль над потоком Прани в тіло; *лікує певні про...")
(Created page with "== Література == * «Мудри Індії: всеосяжне керівництво по ручним жестам йоги і індійського танцю»...")
Line 15: Line 15:
 
*підвищує або розслаблення, або енергію, в залежності від виду мудри. <br>
 
*підвищує або розслаблення, або енергію, в залежності від виду мудри. <br>
  
== Literature ==
+
== Література ==
* "Mudras of India: A Comprehensive Guide to the Hand Gestures of Yoga and Indian Dance" by Cain Carroll and Revital Carroll
+
* «Мудри Індії: всеосяжне керівництво по ручним жестам йоги і індійського танцю» Каїна Керролла і Ревітала Керролла
* "Mudras: Yoga in your Hands" by Gertrud Hirschi
+
* «Мудри: йога в твоїх руках» Гертруди Хірши
* "Mudras for Body, Mind and Spirit: The Handy Course in Yoga" by Gertrud Hirschi
+
* «Мудри для тіла, розуму і духу: зручний курс йоги» Гертруди Хірши
* "The Healing Power of Mudras: The Yoga of the Hands" by Rajendar Menen
+
* «Цілюща сила мудр: йога рук» Раджендара Менена
 
<br />
 
<br />
 
<languages />
 
<languages />

Revision as of 12:19, 26 November 2019

«Мудра» (Санскритська мудра: «печатка», «знак» або «жест») - це символічний або ритуальний жест. Хоча деякі мудри можуть охоплювати все тіло, більшість виконуються руками і пальцями. Мудра - це духовний жест і енергетична печатка аутентичності, яка використовується в іконографії і духовній практиці індуїзму і буддизму.

На жаль, немає ніяких серйозних наукових досліджень щодо мудр, тому ми не додаємо їх в Prana Breath. Але навіть при тому, що немає ніяких клінічних досліджень, які довели б позитивний ефект мудр, є багато практиків, які стверджують, що вони дійсно працюють. Так що вам варто спробувати!

Походження

В Індії мудри є частиною всієї релігійної діяльності і згадуються в стародавніх ведичних писаннях. Різні мудрі і хасти (пози рук) відіграють важливу роль в зображенні індуїстських богів. Так само як пози тіла і атрибути, вони представляють відмінні риси різних божеств.
Мудри використовуються і в індійському танці, де рухом рук, очей і тіла зображують всю драму без слів.

У йозі мудри використовуються разом з Пранаямою, як правило, сидячи в позі Падмасана, Сукхасана або Ваджрасана, щоб стимулювати різні частини тіла, пов'язані з диханням, і впливати на потік Прани в тіло.

Переваги

  • покращує дихальні практики;
  • дає контроль над потоком Прани в тіло;
  • лікує певні проблеми зі здоров'ям;
  • підвищує або розслаблення, або енергію, в залежності від виду мудри.

Література

  • «Мудри Індії: всеосяжне керівництво по ручним жестам йоги і індійського танцю» Каїна Керролла і Ревітала Керролла
  • «Мудри: йога в твоїх руках» Гертруди Хірши
  • «Мудри для тіла, розуму і духу: зручний курс йоги» Гертруди Хірши
  • «Цілюща сила мудр: йога рук» Раджендара Менена


Other languages:
English • ‎polski • ‎русский • ‎українська