Difference between revisions of "Mudras/pl"

From Olekdia Wiki
 
(2 intermediate revisions by the same user not shown)
Line 9: Line 9:
 
W jodze mudry wykonywane są łącznie z technikami[[Special:MyLanguage/Breathing_gymnastics|Pranayama]], najczęściej na siedząco w pozach Padmasana, Sukhasana i Vajrasana, by stymulować różne części ciała zaangażowane w proces oddychania i przepływ energii Prana.
 
W jodze mudry wykonywane są łącznie z technikami[[Special:MyLanguage/Breathing_gymnastics|Pranayama]], najczęściej na siedząco w pozach Padmasana, Sukhasana i Vajrasana, by stymulować różne części ciała zaangażowane w proces oddychania i przepływ energii Prana.
  
<div class="mw-translate-fuzzy">
 
 
== Korzyści ==
 
== Korzyści ==
 
* lepsza koncentracja na ćwiczeniach oddechowych;
 
* lepsza koncentracja na ćwiczeniach oddechowych;
 
* pełniejsza kontrola nad przepływem energii Prana w ciele;
 
* pełniejsza kontrola nad przepływem energii Prana w ciele;
 
* wspomaganie leczenia pewnych schorzeń;
 
* wspomaganie leczenia pewnych schorzeń;
* wsparcie w relaksacji lub orzeźwieniu, zależnie od mudry.
+
* wsparcie w relaksacji lub orzeźwieniu, zależnie od mudry.<br>
</div>
 
  
== Literature ==
+
== Literatura ==
* "Mudras of India: A Comprehensive Guide to the Hand Gestures of Yoga and Indian Dance" by Cain Carroll and Revital Carroll
+
* "Mudras of India: A Comprehensive Guide to the Hand Gestures of Yoga and Indian Dance". Aut.: Cain Carroll and Revital Carroll
* "Mudras: Yoga in your Hands" by Gertrud Hirschi
+
* "Mudras: Yoga in your Hands". Aut.: Gertrud Hirschi
* "Mudras for Body, Mind and Spirit: The Handy Course in Yoga" by Gertrud Hirschi
+
* "Mudras for Body, Mind and Spirit: The Handy Course in Yoga". Aut.: Gertrud Hirschi
* "The Healing Power of Mudras: The Yoga of the Hands" by Rajendar Menen
+
* "The Healing Power of Mudras: The Yoga of the Hands". Aut.: Rajendar Menen
 
<br />
 
<br />
 
<languages />
 
<languages />

Latest revision as of 06:23, 27 March 2020

Mudra (w Sanskrycie mudrā: "znak" lub "gest") to symboliczny i rytualny gest. Niektóre mudry mogą angażować całe ciało, ale większość wykonuje się wyłącznie dłońmi lub palcami. Mudra jest gestem duchowym i znakiem energetycznym zaangażowania, pojawiającym się w ikonografii i praktykach religii indyjskich, Hinduizmu i Buddyzmu.

Niestety nie ma żadnych poważnych badań naukowych nad mudrami i dlatego nie dodajemy ich do Prana Breath. Choć studiów klinicznych brakuje, to wiele osób twierdzi, że w ich przypadku mudry pomagają. Możesz więc zechcieć ich spróbować.

Pochodzenie

W Indiach mudry są dobrze osadzonym elementem wszystkich aktywności religijnych i wspomina się o nich w dawnych pismach wedyjskich. Różne mudry i hasty (układy ramion) mają znaczenie w ikonografii. Nie tylko stanowią one atrybuty cielesne, ale też reprezentują specyficzne cechy różnych bóstw.
Mudry są równie popularne w tańcu indyjskim, gdzie dłonie, oczy i ruchy całego ciała służą razem z tańcem lub nawet bez niego do przedstawienia całej historii.

W jodze mudry wykonywane są łącznie z technikamiPranayama, najczęściej na siedząco w pozach Padmasana, Sukhasana i Vajrasana, by stymulować różne części ciała zaangażowane w proces oddychania i przepływ energii Prana.

Korzyści

  • lepsza koncentracja na ćwiczeniach oddechowych;
  • pełniejsza kontrola nad przepływem energii Prana w ciele;
  • wspomaganie leczenia pewnych schorzeń;
  • wsparcie w relaksacji lub orzeźwieniu, zależnie od mudry.

Literatura

  • "Mudras of India: A Comprehensive Guide to the Hand Gestures of Yoga and Indian Dance". Aut.: Cain Carroll and Revital Carroll
  • "Mudras: Yoga in your Hands". Aut.: Gertrud Hirschi
  • "Mudras for Body, Mind and Spirit: The Handy Course in Yoga". Aut.: Gertrud Hirschi
  • "The Healing Power of Mudras: The Yoga of the Hands". Aut.: Rajendar Menen


Other languages:
English • ‎polski • ‎русский • ‎українська