Difference between revisions of "Dynamic tab/ru"

From Olekdia Wiki
(Updating to match new version of source page)
 
(8 intermediate revisions by one other user not shown)
Line 7: Line 7:
 
* Название этой вкладки — "Динамика", и затемненное название предыдущей вкладки — "Управление"
 
* Название этой вкладки — "Динамика", и затемненное название предыдущей вкладки — "Управление"
 
* Переключатель "Динамического режима" — если на него нажать, он станет зеленым
 
* Переключатель "Динамического режима" — если на него нажать, он станет зеленым
* Кнопка меню в правом углу, содержащая следующие пункты:
+
* Кнопка меню в правом углу, которая содержит следующие пункты:
** [[Special:MyLanguage/Training_tab#Look_through_the_training_details|"Детали"]], показывающий подробности об этой тренировке
+
** [[Special:MyLanguage/Training_tab#Look_through_the_training_details|"Детали"]] - показывает подробности об этой тренировке
** "Инфо", предоставляющая некоторую информацию об этой вкладке
+
** "Инфо" - предоставляет некоторую информацию об этой вкладке
  
 
=== <span id="In_main_screen">На экране</span> ===
 
=== <span id="In_main_screen">На экране</span> ===
Line 18: Line 18:
  
 
=== <span id="Change_the_ratio">Изменение [[Special:MyLanguage/ratio_of_breath_cycle|соотношения цикла]]</span> ===
 
=== <span id="Change_the_ratio">Изменение [[Special:MyLanguage/ratio_of_breath_cycle|соотношения цикла]]</span> ===
# Сделайте двойное нажатие на выбранном цикле.
+
# Нажмите два раза на выбранный цикл.
# Нажмите на пункт "Соотношение дыхательного цикла" на появившейся правой панели.
+
# После появления правой панели выберите пункт "Соотношение дыхательного цикла".
 
# [[Special:MyLanguage/ratio_of_breath_cycle|Измените этот параметр]] нужным вам образом.
 
# [[Special:MyLanguage/ratio_of_breath_cycle|Измените этот параметр]] нужным вам образом.
* Заметим, что график модифицированного цикла становится зеленого цвета, а всех не модифицированных - остаются фиолетовыми. Модифицированный, "зеленый" цикл, является '''''"ключевым циклом"''''', и все "фиолетовые" после него будут иметь точно такие же параметры, если только их не изменить и они не станут "зелеными".
+
* Заметим, что график модифицированного цикла становится зеленого цвета, а графики всех не модифицированных циклов остаются фиолетовыми. Модифицированный, "зеленый" цикл, является '''''"ключевым циклом"''''', и все "фиолетовые" после него будут иметь точно такие же параметры, если только их не изменить и они не станут "зелеными".
 
* Первый цикл - всегда '''''"ключевой"'''''.<br />
 
* Первый цикл - всегда '''''"ключевой"'''''.<br />
  
Line 27: Line 27:
 
# [[Special:MyLanguage/ratio_of_breath_cycle|Настройте соотношение]] для выбранного '''''"ключевого цикла"''''', нажмите "OK".
 
# [[Special:MyLanguage/ratio_of_breath_cycle|Настройте соотношение]] для выбранного '''''"ключевого цикла"''''', нажмите "OK".
 
# Отметьте галочкой пункт на правой панели с изменениями соотношения. Он обычно выглядит так: "+0:''+1'':+0:+0 к соотношению".
 
# Отметьте галочкой пункт на правой панели с изменениями соотношения. Он обычно выглядит так: "+0:''+1'':+0:+0 к соотношению".
# Нажмите "Применить". Таким образом все '''''"ключевые циклы"''''' следующие после модифицированного только что, так же изменились.<br />
+
# Нажмите "Применить". Таким образом все '''''"ключевые циклы"''''', следующие после модифицированного, также изменяются.<br />
 
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/brMYNJ-Rupk</embedvideo>
 
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/brMYNJ-Rupk</embedvideo>
  
Line 33: Line 33:
 
Данная опция очень полезна для плавного и эффективного увеличения [[Special:MyLanguage/training_complexity|сложности тренировки]].
 
Данная опция очень полезна для плавного и эффективного увеличения [[Special:MyLanguage/training_complexity|сложности тренировки]].
 
# Выберите определенный цикл (с помощью двойного нажатия).
 
# Выберите определенный цикл (с помощью двойного нажатия).
# Нажмите на пункт "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|Секунд в единице пропорции]]" в выехавшей правой панели.
+
# После появления правой панели выберите пункт "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|Секунд в единице пропорции]]"  
# Подберите нужное значение, пользуясь спиннером, или введя значение из клавиатуры. Нажмите "OK".<br />
+
# Подберите нужное значение, пользуясь спиннером или клавиатурой. Нажмите "OK".<br />
  
 
==== <span id="Modify_the_.22sec_per_unit.22_value_of_all_.22key_cycles.22_at_once">Изменение значения "секунд в единице пропорции" всех '''''"ключевых циклов"''''' одновременно</span> ====
 
==== <span id="Modify_the_.22sec_per_unit.22_value_of_all_.22key_cycles.22_at_once">Изменение значения "секунд в единице пропорции" всех '''''"ключевых циклов"''''' одновременно</span> ====
Line 51: Line 51:
 
# Нажмите на пункт "Способы дыхания" в появившейся правой панели.
 
# Нажмите на пункт "Способы дыхания" в появившейся правой панели.
 
# Выберите способы дыхания для каждой фазы данного цикла.
 
# Выберите способы дыхания для каждой фазы данного цикла.
# Также можно, если нужно, чередовать ноздри каждые несколько циклов. Для этого отметьте галочкой пункт "Чередовать ноздри каждый <u>1</u> цикл", и выберите частоту чередования ноздрей (нажмите на цифру для ее изменения).
+
# Также можно при желании чередовать ноздри каждые несколько циклов. Для этого отметьте галочкой пункт "Чередовать ноздри каждый <u>1</u> цикл", и выберите частоту чередования ноздрей (нажмите на цифру для ее изменения).
 
# Когда завершите, нажмите на "Применить".
 
# Когда завершите, нажмите на "Применить".
 
* Если вы настроили "вдох" или "выдох" определенной ноздрей, вы услышите звук межфазного перехода только с соответствующей стороны в наушниках или гарнитуре телефона.<br />
 
* Если вы настроили "вдох" или "выдох" определенной ноздрей, вы услышите звук межфазного перехода только с соответствующей стороны в наушниках или гарнитуре телефона.<br />
Line 58: Line 58:
  
 
=== <span id="Make_all_cycles_the_same_back">Приведение всех циклов к одним настройкам</span> ===
 
=== <span id="Make_all_cycles_the_same_back">Приведение всех циклов к одним настройкам</span> ===
Если вы желаете отменить некоторые настройки, или же вы затерялись в собственных хитроумных настройках, всегда можно их перезаписать следующим образом:
+
Если вы желаете отменить некоторые настройки, или же вы запутались в собственных экспериментах с настройками, всегда можно их перезаписать следующим образом:
 
# Выберите нужный цикл, нажав на него дважды.
 
# Выберите нужный цикл, нажав на него дважды.
 
# Настройте его, как посчитаете нужным.
 
# Настройте его, как посчитаете нужным.
Line 70: Line 70:
 
Эта опция позволит вставить цикл в любую часть вашего паттерна.
 
Эта опция позволит вставить цикл в любую часть вашего паттерна.
 
# Зажмите и держите цикл при включенном [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab#In_action_bar|динамическом режиме]].
 
# Зажмите и держите цикл при включенном [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab#In_action_bar|динамическом режиме]].
# Выберите "Вставить ниже" для вставки нового цикла как раз после выделенного.
+
# Выберите "Вставить ниже" для вставки нового цикла сразу после выделенного.
 
# Или выберите "Вставить выше", чтобы добавить новый цикл непосредственно перед выделенным.
 
# Или выберите "Вставить выше", чтобы добавить новый цикл непосредственно перед выделенным.
* Заметим, что если вставить цикл выше, то он станет таким же, что и его предыдущий, и всегда будет "обычным", "фиолетовым".
+
* Заметим, что если вставить цикл выше, то он станет таким же, как и предыдущий перед ним, и всегда будет "обычным", "фиолетовым".
* Выше самого первого цикла в тренировке, вставить цикл нельзя.<br />
+
* Выше самого первого цикла в тренировке вставить цикл нельзя.<br />
  
 
=== <span id="Reset_the_.22key_cycle.22">Обнуление настроек '''''"ключевого цикла"'''''</span> ===
 
=== <span id="Reset_the_.22key_cycle.22">Обнуление настроек '''''"ключевого цикла"'''''</span> ===
Line 85: Line 85:
 
# Зажмите и держите цикл при включенном [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab#In_action_bar|динамическом режиме]].
 
# Зажмите и держите цикл при включенном [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab#In_action_bar|динамическом режиме]].
 
# Выберите пункт "Удалить".
 
# Выберите пункт "Удалить".
* Если вы удалите '''''"ключевой цикл"''''', все обычные (фиолетовые) после него приобретут свойства имеющегося '''''"ключевого цикла"''''' выше. Если выше нет других '''''"ключевых циклов"''''', они станут такими же, как самый первый цикл тренировки.<br />
+
* Если вы удалите '''''"ключевой цикл"''''', все обычные (фиолетовые) после него приобретут свойства предыдущего '''''"ключевого цикла"'''''. Если выше нет других '''''"ключевых циклов"''''', они станут такими же, как самый первый цикл тренировки.<br />
 
* Первый цикл удалить нельзя. <br />
 
* Первый цикл удалить нельзя. <br />
  
[[Category:Tabs{{#translation:}}|Вкладки]]
+
[[Category:Tabs{{#translation:}}|^Prana Breath^]]

Latest revision as of 06:19, 17 January 2019

Other languages:
English • ‎polski • ‎русский • ‎ქართული

Вкладка "Динамика" - это вкладка в приложении Prana Breath с особыми настройками для плавного и комфортного повышения сложности тренировки, и тонкой настройки каждого параметра каждого цикла. Данный функционал доступен в Гуру версии.

Что можно увидеть и сделать в этой вкладке

На панели действий

(слева - направо)

  • Название этой вкладки — "Динамика", и затемненное название предыдущей вкладки — "Управление"
  • Переключатель "Динамического режима" — если на него нажать, он станет зеленым
  • Кнопка меню в правом углу, которая содержит следующие пункты:
    • "Детали" - показывает подробности об этой тренировке
    • "Инфо" - предоставляет некоторую информацию об этой вкладке

На экране

Модификация параметров тренировки

Изменение соотношения цикла

  1. Нажмите два раза на выбранный цикл.
  2. После появления правой панели выберите пункт "Соотношение дыхательного цикла".
  3. Измените этот параметр нужным вам образом.
  • Заметим, что график модифицированного цикла становится зеленого цвета, а графики всех не модифицированных циклов остаются фиолетовыми. Модифицированный, "зеленый" цикл, является "ключевым циклом", и все "фиолетовые" после него будут иметь точно такие же параметры, если только их не изменить и они не станут "зелеными".
  • Первый цикл - всегда "ключевой".

Изменить соотношения во всех "ключевых циклах" одновременно

  1. Настройте соотношение для выбранного "ключевого цикла", нажмите "OK".
  2. Отметьте галочкой пункт на правой панели с изменениями соотношения. Он обычно выглядит так: "+0:+1:+0:+0 к соотношению".
  3. Нажмите "Применить". Таким образом все "ключевые циклы", следующие после модифицированного, также изменяются.

Постепенное увеличение значения "Секунд в единице пропорции"

Данная опция очень полезна для плавного и эффективного увеличения сложности тренировки.

  1. Выберите определенный цикл (с помощью двойного нажатия).
  2. После появления правой панели выберите пункт "Секунд в единице пропорции"
  3. Подберите нужное значение, пользуясь спиннером или клавиатурой. Нажмите "OK".

Изменение значения "секунд в единице пропорции" всех "ключевых циклов" одновременно

  1. Задайте нужное значение "секунд в единице пропорции" value для определенного "ключевого цикла".
  2. Отметьте галочкой пункт с изменениями этого параметра. Это выглядит примерно так: "+0.1 к сек в единице".
  3. Жмите "Применить". Таким образом все "ключевые циклы" следующие после модифицированного только что, также изменились.


Использование различных способов дыхания

Разные способы дыхания доступны для собственноручно созданных паттернов и скачанных с нашей базы данных для Гуру версии.

  1. Выберите тип тренировки.
  2. Включите "Динамический режим".
  3. Нажмите на цикл дважды.
  4. Нажмите на пункт "Способы дыхания" в появившейся правой панели.
  5. Выберите способы дыхания для каждой фазы данного цикла.
  6. Также можно при желании чередовать ноздри каждые несколько циклов. Для этого отметьте галочкой пункт "Чередовать ноздри каждый 1 цикл", и выберите частоту чередования ноздрей (нажмите на цифру для ее изменения).
  7. Когда завершите, нажмите на "Применить".
  • Если вы настроили "вдох" или "выдох" определенной ноздрей, вы услышите звук межфазного перехода только с соответствующей стороны в наушниках или гарнитуре телефона.


Приведение всех циклов к одним настройкам

Если вы желаете отменить некоторые настройки, или же вы запутались в собственных экспериментах с настройками, всегда можно их перезаписать следующим образом:

  1. Выберите нужный цикл, нажав на него дважды.
  2. Настройте его, как посчитаете нужным.
  3. Отметьте галочкой пункт "Сделать их такими же".
  4. Жмите "Применить".
  5. Теперь данный цикл стал "ключевым" , и все последующие "ключевые циклы" стали "обычными" (фиолетового цвета), и имеют точно такие же параметры.

Изменение количества и порядка циклов

Вставка цикла

Эта опция позволит вставить цикл в любую часть вашего паттерна.

  1. Зажмите и держите цикл при включенном динамическом режиме.
  2. Выберите "Вставить ниже" для вставки нового цикла сразу после выделенного.
  3. Или выберите "Вставить выше", чтобы добавить новый цикл непосредственно перед выделенным.
  • Заметим, что если вставить цикл выше, то он станет таким же, как и предыдущий перед ним, и всегда будет "обычным", "фиолетовым".
  • Выше самого первого цикла в тренировке вставить цикл нельзя.

Обнуление настроек "ключевого цикла"

Пользуясь данной опцией, можно обнулить настройки "ключевого цикла" (зеленого цвета) в любом месте в тренировке.

  1. Зажмите и держите цикл при включенном динамическом режиме.
  2. Выберите пункт "Обнулить".
  • Первый цикл обнулить нельзя.

Удаление цикла

Также можно удалить любой цикл в любом месте в паттерне.

  1. Зажмите и держите цикл при включенном динамическом режиме.
  2. Выберите пункт "Удалить".
  • Если вы удалите "ключевой цикл", все обычные (фиолетовые) после него приобретут свойства предыдущего "ключевого цикла". Если выше нет других "ключевых циклов", они станут такими же, как самый первый цикл тренировки.
  • Первый цикл удалить нельзя.