Difference between revisions of "Dynamic tab/ru"

From Olekdia Wiki
(Created page with "'''Вкладка "Динамика"''' - это вкладка в приложении [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] с особыми настройками для плавн...")
(Updating to match new version of source page)
 
(28 intermediate revisions by 2 users not shown)
Line 1: Line 1:
 
<languages/>
 
<languages/>
−
'''Вкладка "Динамика"''' - это вкладка в приложении [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] с особыми настройками для плавного и комфортного повышения [[Special:MyLanguage/training_complexity|сложности тренировки]], и тонкой настройки каждого цикла. Данный функционал доступен в [[Special:MyLanguage/Guru_version|Гуру версии]].
+
'''Вкладка "Динамика"''' - это вкладка в приложении [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] с особыми настройками для плавного и комфортного повышения [[Special:MyLanguage/training_complexity|сложности тренировки]], и тонкой настройки каждого параметра каждого цикла. Данный функционал доступен в [[Special:MyLanguage/Guru_version|Гуру версии]].
  
−
== <span id="What_can_you_see_and_set_in_Dynamic_tab">What can you see and set in Dynamic tab</span> ==
+
== <span id="What_can_you_see_and_set_in_Dynamic_tab">Что можно увидеть и сделать в этой вкладке</span> ==
−
=== <span id="In_action_bar">In action bar</span> ===
+
=== <span id="In_action_bar">На панели действий</span> ===
−
(from left to right)
+
(слева - направо)
−
* The faded name of the previous tab — "Control"
+
* Название этой вкладки — "Динамика", и затемненное название предыдущей вкладки — "Управление"
−
* The name of the current tab — "Dynamic"
+
* Переключатель "Динамического режима" — если на него нажать, он станет зеленым
−
* The switch of "Dynamic mode" — if you tap on it, it becomes green
+
* Кнопка меню в правом углу, которая содержит следующие пункты:
−
* Menu button in the right corner, that comprises the following items:
+
** [[Special:MyLanguage/Training_tab#Look_through_the_training_details|"Детали"]] - показывает подробности об этой тренировке
−
** [[Special:MyLanguage/Training_tab#Look_through_the_training_details|"Details"]], that shows you the details about this training.
+
** "Инфо" - предоставляет некоторую информацию об этой вкладке
−
** "Info", that provides you more information about this tab.
 
  
−
=== <span id="In_main_screen">In main screen</span> ===
+
=== <span id="In_main_screen">На экране</span> ===
−
* [[Special:MyLanguage/ratio_of_breath_cycle|Ratios of each cycle]] and each cycle's chart. Note that you see the [[Special:MyLanguage/training_type|training type]] you've chosen in [[Special:MyLanguage/Control_tab|Control tab]] or [[Special:MyLanguage/Training_tab|Training tab]].
+
* [[Special:MyLanguage/ratio_of_breath_cycle|Соотношение дыхательного цикла]] и график каждой тренировки. Заметим, что вы просматриваете тот [[Special:MyLanguage/training_type|тип тренировки]], который вы выбрали во вкладке [[Special:MyLanguage/Control_tab|"Управление"]] или [[Special:MyLanguage/Training_tab|"Тренировка"]]
−
* Big purple wrench button on bottom left, that opens right drawer with parameters of a cycle.<br />
+
* Большая фиолетовая кнопка с гаечным ключом, открывающая правую панель с параметрами выделенного цикла<br />
  
−
== <span id="Modify_your_training_parameters">Modify your training parameters</span> ==
+
== <span id="Modify_your_training_parameters">Модификация параметров тренировки</span> ==
  
−
=== <span id="Change_the_ratio">Change the [[Special:MyLanguage/ratio_of_breath_cycle|ratio]]</span> ===
+
=== <span id="Change_the_ratio">Изменение [[Special:MyLanguage/ratio_of_breath_cycle|соотношения цикла]]</span> ===
−
# Double-tap on a cycle.
+
# Нажмите два раза на выбранный цикл.
−
# Press on "ratio of breath cycle" item in the right drawer appeared.
+
# После появления правой панели выберите пункт "Соотношение дыхательного цикла".
−
# [[Special:MyLanguage/ratio_of_breath_cycle|Modify this value]] the way you need to.
+
# [[Special:MyLanguage/ratio_of_breath_cycle|Измените этот параметр]] нужным вам образом.
−
* Note that the cycles you've modified have green-colored chart, and all unmodified after them have purple-colored. The modified, "green" cycle is a '''''"key cycle"''''', and all "purple" after it will have the very same parameters, unless they are changed and became "green".
+
* Заметим, что график модифицированного цикла становится зеленого цвета, а графики всех не модифицированных циклов остаются фиолетовыми. Модифицированный, "зеленый" цикл, является '''''"ключевым циклом"''''', и все "фиолетовые" после него будут иметь точно такие же параметры, если только их не изменить и они не станут "зелеными".
−
* '''NB!''' The 1st cycle is always the '''''"key cycle"'''''.<br />
+
* Первый цикл - всегда '''''"ключевой"'''''.<br />
  
−
==== <span id="Change_the_ratios_of_all_.22key_cycles.22_at_once">Change the ratios of all '''''"key cycles"''''' at once</span> ====
+
==== <span id="Change_the_ratios_of_all_.22key_cycles.22_at_once">Изменить соотношения во всех '''''"ключевых циклах"''''' одновременно</span> ====
−
# [[Special:MyLanguage/ratio_of_breath_cycle|Set the ratio]] for the '''''"key cycle"''''' you'd like, press OK
+
# [[Special:MyLanguage/ratio_of_breath_cycle|Настройте соотношение]] для выбранного '''''"ключевого цикла"''''', нажмите "OK".
−
# Mark a checkbox with the changes in ratio. It looks like "+0:''+1'':+0:+0 to ratio".
+
# Отметьте галочкой пункт на правой панели с изменениями соотношения. Он обычно выглядит так: "+0:''+1'':+0:+0 к соотношению".
−
# Press "Apply".
+
# Нажмите "Применить". Таким образом все '''''"ключевые циклы"''''', следующие после модифицированного, также изменяются.<br />
−
* Note that all the '''''"key cycles"''''' after the modified one, have changed as well.<br />
+
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/brMYNJ-Rupk</embedvideo>
−
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/CtTBCpkOn2U</embedvideo>
 
  
−
=== <span id="Increase_.22Seconds_per_unit.22_value_gradually">Increase "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|Seconds per unit]]" value gradually</span> ===
+
=== <span id="Increase_.22Seconds_per_unit.22_value_gradually">Постепенное увеличение значения "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|Секунд в единице пропорции]]"</span> ===
−
It's very convenient way to raise your [[Special:MyLanguage/training_complexity|training complexity]] smoothly and effectively.
+
Данная опция очень полезна для плавного и эффективного увеличения [[Special:MyLanguage/training_complexity|сложности тренировки]].
−
# Choose a certain cycle (with double-tap).
+
# Выберите определенный цикл (с помощью двойного нажатия).
−
# Press on "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|Seconds per ratio unit]]" item in the right drawer appeared.
+
# После появления правой панели выберите пункт "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|Секунд в единице пропорции]]"  
−
# Using a spinner, choose the value you'd like. Press OK.<br />
+
# Подберите нужное значение, пользуясь спиннером или клавиатурой. Нажмите "OK".<br />
  
−
==== <span id="Modify_the_.22sec_per_unit.22_value_of_all_.22key_cycles.22_at_once">Modify the "sec per unit" value of all '''''"key cycles"''''' at once</span> ====
+
==== <span id="Modify_the_.22sec_per_unit.22_value_of_all_.22key_cycles.22_at_once">Изменение значения "секунд в единице пропорции" всех '''''"ключевых циклов"''''' одновременно</span> ====
−
# Set the [[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|"sec per unit" value]] for the '''''"key cycle"''''' you'd like, press OK.
+
# Задайте нужное значение [[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|"секунд в единице пропорции" value]] для определенного '''''"ключевого цикла"'''''.
−
# Mark a check box with the changes in "sec per unit". It looks something like "+0.1 sec per unit".
+
# Отметьте галочкой пункт с изменениями этого параметра. Это выглядит примерно так: "+0.1 к сек в единице".
−
# Press "Apply".
+
# Жмите "Применить". Таким образом все '''''"ключевые циклы"''''' следующие после модифицированного только что, также изменились.<br />
−
* Note that all the '''''"key cycles"''''' after the modified one, have changed as well.<br />
 
  
−
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/EEYgcyzJvBU</embedvideo><br />
+
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/e6K0W-620y4</embedvideo><br />
  
−
=== <span id="Use_diverse_breath_methods">Use diverse breath methods</span> ===
+
=== <span id="Use_diverse_breath_methods">Использование различных способов дыхания</span> ===
−
Diverse breath methods are available for [[Special:MyLanguage/Custom_training|self-created patterns]] or [[Special:MyLanguage/Training_type#More_preset_training_types|extra preset patterns]] in [[Special:MyLanguage/Guru_version|Guru version]] only.  
+
Разные способы дыхания доступны для [[Special:MyLanguage/Custom_training|собственноручно созданных паттернов]] и [[Special:MyLanguage/Training_type#More_preset_training_types|скачанных с нашей базы данных]] для [[Special:MyLanguage/Guru_version|Гуру версии]].  
−
* You may [[Special:MyLanguage/Custom_training#Copy_the_existing_pattern|copy the existing pattern]] and then use this feature.
+
* Вы можете  [[Special:MyLanguage/Custom_training#Copy_the_existing_pattern|скопировать существующий паттерн]], а потом поиграть с данной опцией.
−
# Choose the training pattern you're working with.
+
# Выберите тип тренировки.
−
# Turn the "Dynamic mode" on.
+
# Включите "Динамический режим".
−
# Double-tap on a cycle.
+
# Нажмите на цикл дважды.
−
# Press on the "Breath methods" menu item in the right drawer appeared.
+
# Нажмите на пункт "Способы дыхания" в появившейся правой панели.
−
# Choose the breath methods for every phase of this cycle.
+
# Выберите способы дыхания для каждой фазы данного цикла.
−
# Also keep in mind that you can alternate the nostrils every few cycles if you wish. For that, mark a check box "Alternate nostrils every <u>1</u> cycle", choose the number of cycles after which the nostrils will be alternated (pressing on a number).
+
# Также можно при желании чередовать ноздри каждые несколько циклов. Для этого отметьте галочкой пункт "Чередовать ноздри каждый <u>1</u> цикл", и выберите частоту чередования ноздрей (нажмите на цифру для ее изменения).
−
# Press "Apply" after you're done.  
+
# Когда завершите, нажмите на "Применить".
−
* If you set "inhale" or "exhale" with a certain nostril, you will hear a phase transition sound from corresponding side only in your headsets or stereo speakers.<br />
+
* Если вы настроили "вдох" или "выдох" определенной ноздрей, вы услышите звук межфазного перехода только с соответствующей стороны в наушниках или гарнитуре телефона.<br />
  
−
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/xtByebHKbEM</embedvideo><br />
+
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/QhgzTM4bYOA</embedvideo><br />
  
−
=== <span id="Make_all_cycles_the_same_back">Make all cycles the same back</span> ===
+
=== <span id="Make_all_cycles_the_same_back">Приведение всех циклов к одним настройкам</span> ===
−
If you want to cancel some of the settings, or feel lost about the setting you've chosen, you can always rewrite them with the following:
+
Если вы желаете отменить некоторые настройки, или же вы запутались в собственных экспериментах с настройками, всегда можно их перезаписать следующим образом:
−
# Choose a certain cycle, double-taping on it.
+
# Выберите нужный цикл, нажав на него дважды.
−
# Set the cycle the way you like.
+
# Настройте его, как посчитаете нужным.
−
# Mark a check box "Make them the same".
+
# Отметьте галочкой пункт "Сделать их такими же".
−
# Press "Apply".
+
# Жмите "Применить".
−
# Note that this cycle now becomes the '''''"key cycle" ''''', and all '''''"key cycles" ''''' that follow this cycle will become "regular" (purple-colored), and have the very same parameters.<br />
+
# Теперь данный цикл стал '''''"ключевым" ''''', и все последующие '''''"ключевые циклы" ''''' стали "обычными" (фиолетового цвета), и имеют точно такие же параметры.<br />
  
−
== <span id="Change_quantity_and_order_of_cycles">Change quantity and order of cycles</span> ==
+
== <span id="Change_quantity_and_order_of_cycles">Изменение количества и порядка циклов</span> ==
  
−
=== <span id="Insert_a_cycle">Insert a cycle</span> ===
+
=== <span id="Insert_a_cycle">Вставка цикла</span> ===
−
Use this feature to insert a cycle at any place in your training
+
Эта опция позволит вставить цикл в любую часть вашего паттерна.
−
# With [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab#In_action_bar|Dynamic mode turned on]], touch and hold a cycle.
+
# Зажмите и держите цикл при включенном [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab#In_action_bar|динамическом режиме]].
−
# Press "Insert below" if you'd like the new cycle to be added right below the highlighted one.
+
# Выберите "Вставить ниже" для вставки нового цикла сразу после выделенного.
−
# Press "Insert above" if you'd like the new cycle to be added right above the highlighted one.
+
# Или выберите "Вставить выше", чтобы добавить новый цикл непосредственно перед выделенным.
−
* Note that if you insert a cycle above, it is the same as the previous (before highlighted) one, and it is always a "regular", purple-colored cycle.
+
* Заметим, что если вставить цикл выше, то он станет таким же, как и предыдущий перед ним, и всегда будет "обычным", "фиолетовым".
−
* '''NB!''' You cannot insert a cycle above the 1st cycle.<br />
+
* Выше самого первого цикла в тренировке вставить цикл нельзя.<br />
  
−
=== <span id="Reset_the_.22key_cycle.22">Reset the '''''"key cycle"'''''</span> ===
+
=== <span id="Reset_the_.22key_cycle.22">Обнуление настроек '''''"ключевого цикла"'''''</span> ===
−
Use this feature to reset the '''''"key cycle"''''' (green-colored) at any place in your training.
+
Пользуясь данной опцией, можно обнулить настройки '''''"ключевого цикла"''''' (зеленого цвета) в любом месте в тренировке.
−
# With [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab#In_action_bar|Dynamic mode turned on]], touch and hold a cycle.
+
# Зажмите и держите цикл при включенном [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab#In_action_bar|динамическом режиме]].
−
# Press "Reset".
+
# Выберите пункт "Обнулить".
−
* '''NB!''' You cannot reset the 1st cycle.<br />
+
* Первый цикл обнулить нельзя.<br />
  
−
=== <span id="Delete_a_cycle">Delete a cycle</span> ===
+
=== <span id="Delete_a_cycle">Удаление цикла</span> ===
−
Use this feature to delete a cycle at any place in your training
+
Также можно удалить любой цикл в любом месте в паттерне.
−
# With [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab#In_action_bar|Dynamic mode turned on]], touch and hold a cycle.
+
# Зажмите и держите цикл при включенном [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab#In_action_bar|динамическом режиме]].
−
# Press "Delete".
+
# Выберите пункт "Удалить".
−
* Note if you delete a '''''"key cycle"''''', all the "regular" cycles (purple-colored) will automatically acquire the properties of the existing '''''"key cycle"''''' above. If there's no other '''''"key cycle"''''' above, those cycles will become the same as the 1st cycle.<br />
+
* Если вы удалите '''''"ключевой цикл"''''', все обычные (фиолетовые) после него приобретут свойства предыдущего '''''"ключевого цикла"'''''. Если выше нет других '''''"ключевых циклов"''''', они станут такими же, как самый первый цикл тренировки.<br />
−
* '''NB!''' You cannot delete the 1st cycle.<br />
+
* Первый цикл удалить нельзя. <br />
  
−
[[Category:Tabs{{#translation:}}|Вкладки]]
+
[[Category:Tabs{{#translation:}}|^Prana Breath^]]

Latest revision as of 06:19, 17 January 2019

Other languages:
English • ‎polski • ‎русский • ‎ქართული

Вкладка "Динамика" - это вкладка в приложении Prana Breath с особыми настройками для плавного и комфортного повышения сложности тренировки, и тонкой настройки каждого параметра каждого цикла. Данный функционал доступен в Гуру версии.

Что можно увидеть и сделать в этой вкладке

На панели действий

(слева - направо)

  • Название этой вкладки — "Динамика", и затемненное название предыдущей вкладки — "Управление"
  • Переключатель "Динамического режима" — если на него нажать, он станет зеленым
  • Кнопка меню в правом углу, которая содержит следующие пункты:
    • "Детали" - показывает подробности об этой тренировке
    • "Инфо" - предоставляет некоторую информацию об этой вкладке

На экране

Модификация параметров тренировки

Изменение соотношения цикла

  1. Нажмите два раза на выбранный цикл.
  2. После появления правой панели выберите пункт "Соотношение дыхательного цикла".
  3. Измените этот параметр нужным вам образом.
  • Заметим, что график модифицированного цикла становится зеленого цвета, а графики всех не модифицированных циклов остаются фиолетовыми. Модифицированный, "зеленый" цикл, является "ключевым циклом", и все "фиолетовые" после него будут иметь точно такие же параметры, если только их не изменить и они не станут "зелеными".
  • Первый цикл - всегда "ключевой".

Изменить соотношения во всех "ключевых циклах" одновременно

  1. Настройте соотношение для выбранного "ключевого цикла", нажмите "OK".
  2. Отметьте галочкой пункт на правой панели с изменениями соотношения. Он обычно выглядит так: "+0:+1:+0:+0 к соотношению".
  3. Нажмите "Применить". Таким образом все "ключевые циклы", следующие после модифицированного, также изменяются.

Постепенное увеличение значения "Секунд в единице пропорции"

Данная опция очень полезна для плавного и эффективного увеличения сложности тренировки.

  1. Выберите определенный цикл (с помощью двойного нажатия).
  2. После появления правой панели выберите пункт "Секунд в единице пропорции"
  3. Подберите нужное значение, пользуясь спиннером или клавиатурой. Нажмите "OK".

Изменение значения "секунд в единице пропорции" всех "ключевых циклов" одновременно

  1. Задайте нужное значение "секунд в единице пропорции" value для определенного "ключевого цикла".
  2. Отметьте галочкой пункт с изменениями этого параметра. Это выглядит примерно так: "+0.1 к сек в единице".
  3. Жмите "Применить". Таким образом все "ключевые циклы" следующие после модифицированного только что, также изменились.


Использование различных способов дыхания

Разные способы дыхания доступны для собственноручно созданных паттернов и скачанных с нашей базы данных для Гуру версии.

  1. Выберите тип тренировки.
  2. Включите "Динамический режим".
  3. Нажмите на цикл дважды.
  4. Нажмите на пункт "Способы дыхания" в появившейся правой панели.
  5. Выберите способы дыхания для каждой фазы данного цикла.
  6. Также можно при желании чередовать ноздри каждые несколько циклов. Для этого отметьте галочкой пункт "Чередовать ноздри каждый 1 цикл", и выберите частоту чередования ноздрей (нажмите на цифру для ее изменения).
  7. Когда завершите, нажмите на "Применить".
  • Если вы настроили "вдох" или "выдох" определенной ноздрей, вы услышите звук межфазного перехода только с соответствующей стороны в наушниках или гарнитуре телефона.


Приведение всех циклов к одним настройкам

Если вы желаете отменить некоторые настройки, или же вы запутались в собственных экспериментах с настройками, всегда можно их перезаписать следующим образом:

  1. Выберите нужный цикл, нажав на него дважды.
  2. Настройте его, как посчитаете нужным.
  3. Отметьте галочкой пункт "Сделать их такими же".
  4. Жмите "Применить".
  5. Теперь данный цикл стал "ключевым" , и все последующие "ключевые циклы" стали "обычными" (фиолетового цвета), и имеют точно такие же параметры.

Изменение количества и порядка циклов

Вставка цикла

Эта опция позволит вставить цикл в любую часть вашего паттерна.

  1. Зажмите и держите цикл при включенном динамическом режиме.
  2. Выберите "Вставить ниже" для вставки нового цикла сразу после выделенного.
  3. Или выберите "Вставить выше", чтобы добавить новый цикл непосредственно перед выделенным.
  • Заметим, что если вставить цикл выше, то он станет таким же, как и предыдущий перед ним, и всегда будет "обычным", "фиолетовым".
  • Выше самого первого цикла в тренировке вставить цикл нельзя.

Обнуление настроек "ключевого цикла"

Пользуясь данной опцией, можно обнулить настройки "ключевого цикла" (зеленого цвета) в любом месте в тренировке.

  1. Зажмите и держите цикл при включенном динамическом режиме.
  2. Выберите пункт "Обнулить".
  • Первый цикл обнулить нельзя.

Удаление цикла

Также можно удалить любой цикл в любом месте в паттерне.

  1. Зажмите и держите цикл при включенном динамическом режиме.
  2. Выберите пункт "Удалить".
  • Если вы удалите "ключевой цикл", все обычные (фиолетовые) после него приобретут свойства предыдущего "ключевого цикла". Если выше нет других "ключевых циклов", они станут такими же, как самый первый цикл тренировки.
  • Первый цикл удалить нельзя.
Retrieved from "https://olekdia.com/index.php?title=Dynamic_tab/ru&oldid=80088"