Dynamic tab/ru

Вкладка "Динамика" - это вкладка в приложении Prana Breath с особыми настройками для плавного и комфортного повышения сложности тренировки, и тонкой настройки каждого параметра каждого цикла. Данный функционал доступен в Гуру версии.

Что можно увидеть и сделать в этой вкладке

На панели действий

(слева - направо)

• Название этой вкладки — "Динамика", и затемненное название предыдущей вкладки — "Управление"
• Переключатель "Динамического режима" — если на него нажать, он станет зеленым
• Кнопка меню в правом углу, содержащая следующие пункты:
  • "Детали", показывающий подробности об этой тренировке
  • "Инфо", предоставляющая некоторую информацию об этой вкладке

На экране

• Соотношение дыхательного цикла и график каждой тренировки. Заметим, что вы просматриваете тот тип тренировки, который вы выбрали во вкладке "Управление" или "Тренировка"
• Большая фиолетовая кнопка с гаечным ключом, открывающая правую панель с параметрами выделенного цикла
  

Модификация параметров тренировки

Изменение соотношения цикла

1. Сделайте двойное нажатие на выбранном цикле.
2. Нажмите на пункт "Соотношение дыхательного цикла" на появившейся правой панели.
3. Измените этот параметр нужным вам образом.

• Заметим, что график модифицированного цикла становится зеленого цвета, а всех не модифицированных - остаются фиолетовыми. Модифицированный, "зеленый" цикл, является "ключевым циклом", и все "фиолетовые" после него будут иметь точно такие же параметры, если только их не изменить и они не станут "зелеными".
• Первый цикл - всегда "ключевой".
  

Изменить соотношения во всех "ключевых циклах" одновременно

1. Настройте соотношение для выбранного "ключевого цикла", нажмите "OK".
2. Отметьте галочкой пункт на правой панели с изменениями соотношения. Он обычно выглядит так: "+0:+1:+0:+0 к соотношению".
3. Нажмите "Применить". Таким образом все "ключевые циклы" следующие после модифицированного только что, так же изменились.
   

Постепенное увеличение значения "Секунд в единице пропорции"

Данная опция очень полезна для плавного и эффективного увеличения сложности тренировки.

1. Выберите определенный цикл (с помощью двойного нажатия).
2. Нажмите на пункт "Секунд в единице пропорции" в выехавшей правой панели.
3. Подберите нужное значение, пользуясь спиннером, или введя значение из клавиатуры. Нажмите "OK".
   

Изменение значения "секунд в единице пропорции" всех "ключевых циклов" одновременно

1. Задайте нужное значение "секунд в единице пропорции" value для определенного "ключевого цикла".
2. Отметьте галочкой пункт с изменениями этого параметра. Это выглядит примерно так: "+0.1 к сек в единице".
3. Жмите "Применить". Таким образом все "ключевые циклы" следующие после модифицированного только что, также изменились.
   

Использование различных способов дыхания

Разные способы дыхания доступны для собственноручно созданных паттернов и скачанных с нашей базы данных для Гуру версии.

• Вы можете скопировать существующий паттерн, а потом поиграть с данной опцией.

1. Выберите тип тренировки.
2. Включите "Динамический режим".
3. Нажмите на цикл дважды.
4. Нажмите на пункт "Способы дыхания" в появившейся правой панели.
5. Выберите способы дыхания для каждой фазы данного цикла.
6. Также можно, если нужно, чередовать ноздри каждые несколько циклов. Для этого отметьте галочкой пункт "Чередовать ноздри каждый 1 цикл", и выберите частоту чередования ноздрей (нажмите на цифру для ее изменения).
7. Когда завершите, нажмите на "Применить".

• Если вы настроили "вдох" или "выдох" определенной ноздрей, вы услышите звук межфазного перехода только с соответствующей стороны в наушниках или гарнитуре телефона.
  

Make all cycles the same back

If you want to cancel some of the settings, or feel lost about the setting you've chosen, you can always rewrite them with the following:

1. Choose a certain cycle, double-taping on it.
2. Set the cycle the way you like.
3. Mark a check box "Make them the same".
4. Press "Apply".
5. Note that this cycle now becomes the "key cycle" , and all "key cycles" that follow this cycle will become "regular" (purple-colored), and have the very same parameters.
   

Change quantity and order of cycles

Insert a cycle

Use this feature to insert a cycle at any place in your training

1. With Dynamic mode turned on, touch and hold a cycle.
2. Press "Insert below" if you'd like the new cycle to be added right below the highlighted one.
3. Press "Insert above" if you'd like the new cycle to be added right above the highlighted one.

• Note that if you insert a cycle above, it is the same as the previous (before highlighted) one, and it is always a "regular", purple-colored cycle.
• NB! You cannot insert a cycle above the 1st cycle.
  

Reset the "key cycle"

Use this feature to reset the "key cycle" (green-colored) at any place in your training.

1. With Dynamic mode turned on, touch and hold a cycle.
2. Press "Reset".

• NB! You cannot reset the 1st cycle.
  

Delete a cycle

Use this feature to delete a cycle at any place in your training

1. With Dynamic mode turned on, touch and hold a cycle.
2. Press "Delete".

• Note if you delete a "key cycle", all the "regular" cycles (purple-colored) will automatically acquire the properties of the existing "key cycle" above. If there's no other "key cycle" above, those cycles will become the same as the 1st cycle.
  
• NB! You cannot delete the 1st cycle.