Difference between revisions of "Dynamic tab/pl"

From Olekdia Wiki
(Created page with "==== <span id="Modify_the_.22sec_per_unit.22_value_of_all_.22key_cycles.22_at_once">Modyfikacja parametru "sekund na jednostkę" dla wszystkich '''''"cykli wyjściowych"'''''...")
(Created page with "=== <span id="Use_diverse_breath_methods">Używanie różnych metod oddechowych</span> === Zróżnicowane metody oddychania są dostępne dla Special:MyLanguage/Custom_train...")
Line 43: Line 43:
 
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/EEYgcyzJvBU</embedvideo><br />
 
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/EEYgcyzJvBU</embedvideo><br />
  
=== <span id="Use_diverse_breath_methods">Use diverse breath methods</span> ===
+
=== <span id="Use_diverse_breath_methods">Używanie różnych metod oddechowych</span> ===
Diverse breath methods are available for [[Special:MyLanguage/Custom_training|custom patterns]] and [[Special:MyLanguage/Training_type#More_preset_training_types|downloaded from our wiki database]] in [[Special:MyLanguage/Guru_version|Guru version]].  
+
Zróżnicowane metody oddychania są dostępne dla [[Special:MyLanguage/Custom_training|własnych treningów]] i [[Special:MyLanguage/Training_type#More_preset_training_types|treningów z bazy na wiki]] tylko w [[Special:MyLanguage/Guru_version|wersji Guru]].  
* You may [[Special:MyLanguage/Custom_training#Copy_the_existing_pattern|copy the existing pattern]] and then use this feature.
+
* Możesz [[Special:MyLanguage/Custom_training#Copy_the_existing_pattern|skopiować istniejący wzór]] i na kopii zmienić parametry.
# Choose the training pattern you're working with.
+
# Wybierz trening, który chcesz dopracować.
# Turn the "Dynamic mode" on.
+
# Włącz "tryb dynamiczny".
# Double-tap on a cycle.
+
# Dwa razy dotknij wybranego cyklu.
# Press on the "Breath methods" menu item in the right drawer appeared.
+
# Dotknij pozycji "metody oddychania" w wysuniętej szufladzie.
# Choose the breath methods for every phase of this cycle.
+
# Wybierz metody dla każdej z faz.
# Also keep in mind that you can alternate the nostrils every few cycles if you wish. For that, mark a check box "Alternate nostrils every <u>1</u> cycle", choose the number of cycles after which the nostrils will be alternated (pressing on a number).
+
# Pamiętaj, że możesz zmieniać nozdrza dla wybranych cykli. Aby to zrobić, wybierz wartość przy pozycji "zmiana strony co <u>1</u> cykl", wprowadź wartość i ustal żądany wzór.
# Press "Apply" after you're done.  
+
# Zatwierdź.  
* If you set "inhale" or "exhale" with a certain nostril, you will hear a phase transition sound from corresponding side only in your headsets or stereo speakers.<br />
+
* Jeśli wybierzesz "wdech" lub "wydech" konkretnym nozdrzem, to w słuchawkach lub z głośników stereo usłyszysz dźwięk tylko w jednego kanału.<br />
  
 
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/xtByebHKbEM</embedvideo><br />
 
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/xtByebHKbEM</embedvideo><br />

Revision as of 08:00, 16 June 2018

Other languages:
English • ‎polski • ‎русский • ‎ქართული

Karta dynamiczna to zakładka Prana Breath pozwalająca zwiększać stopień trudności w bardzo wygodny sposób i dostosowywać parametry każdego cyklu. Jest dostępna tylko w wersji Guru.

Co możesz zobaczyć i ustawić na karcie dynamicznej

W pasku akcji

(od lewej do rpawej)

  • Nazwa bieżącej karty — "Dynamiczna",i ciemniejsza nazwa poprzedniej — "Kontroli"
  • Przełącznik "trybu dynamicznego" — po dotknięciu zazieleni się
  • Przycisk menu, który po dotknięciu rozwinie się:
    • "Szczegóły", gdzie znajdziesz informacje o treningu
    • "Info", gdzie znajdziesz informacje o karcie

Na ekranie głównym

Modyfikacja parametrów treningu

Zmiana stosunku faz

  1. Dotknij dwa razy wybranego cyklu.
  2. W prawej szufladzie dotknij pozycji "stosunek cyklu oddechowego".
  3. Zmień wartość wedle uznania.
  • Zauważ, że zmodyfikowane cykle mają wykresy zielone, a niezmodyfikowane - fioletowe. Zmodyfikowany, "zielony" cykl jest "cyklem wyjściowym", a kolejne, niemodyfikowane bezpośrednio, są fioletowe.
  • UWAGA! Pierwszy cykl zawsze pozostaje "cyklem wyjściowym" i jest zielony.

Zmiana stosunku faz dla wszystkich "cykli wyjściowych" od razu

  1. Ustaw stosunek długości faz dla "cyklu wyjściowego" i naciśnij "OK".
  2. Zaznacz pole wyboru zmian w stosunku długości faz. Będzie wyglądało na przykład tak: "+0:+1:+0:+0".
  3. Zatwierdź. Po tym zabiegu wszystkie cykle po wyjściowym będą miały taki sam stosunek długości faz jak on.

Zwiększanie wartości "sekund na jednostkę" w sposób stopniowy

To bardzo wygodny sposób podnoszenia trudności treningu łagodnie i skutecznie.

  1. Wybierz upatrzony cykl (podwójnym dotknięciem).
  2. Dotknij pozycji "sekund na jednostkę" w prawej szufladzie.
  3. Ustaw żądaną wartość "pokrętłem" i zatwierdź OK.

Modyfikacja parametru "sekund na jednostkę" dla wszystkich "cykli wyjściowych" jednocześnie

  1. Ustaw wartość "sekund na jednostkę" dla "cyklu wyjściowego" i naciśnij OK.
  2. Zaznacz pole wyboru obok pozycji "sekund na jednostkę". Będzie ono wyglądało np. tak: "+0.1 do sekund na jednostkę".
  3. Zatwierdź. Zmienią się wszystkie cykle po zmodyfikowanym "cyklu wyjściowym" i on sam.


Używanie różnych metod oddechowych

Zróżnicowane metody oddychania są dostępne dla własnych treningów i treningów z bazy na wiki tylko w wersji Guru.

  1. Wybierz trening, który chcesz dopracować.
  2. Włącz "tryb dynamiczny".
  3. Dwa razy dotknij wybranego cyklu.
  4. Dotknij pozycji "metody oddychania" w wysuniętej szufladzie.
  5. Wybierz metody dla każdej z faz.
  6. Pamiętaj, że możesz zmieniać nozdrza dla wybranych cykli. Aby to zrobić, wybierz wartość przy pozycji "zmiana strony co 1 cykl", wprowadź wartość i ustal żądany wzór.
  7. Zatwierdź.
  • Jeśli wybierzesz "wdech" lub "wydech" konkretnym nozdrzem, to w słuchawkach lub z głośników stereo usłyszysz dźwięk tylko w jednego kanału.


Make all cycles the same back

If you want to cancel some of the settings, or feel lost about the setting you've chosen, you can always rewrite them with the following:

  1. Choose a certain cycle, double-taping on it.
  2. Set the cycle the way you like.
  3. Mark a check box "Make them the same".
  4. Press "Apply".
  5. Note that this cycle now becomes the "key cycle" , and all "key cycles" that follow this cycle will become "regular" (purple-colored), and have the very same parameters.

Change quantity and order of cycles

Insert a cycle

Use this feature to insert a cycle at any place in your training.

  1. With Dynamic mode turned on, touch and hold a cycle.
  2. Press "Insert below" if you'd like the new cycle to be added right below the highlighted one.
  3. Press "Insert above" if you'd like the new cycle to be added right above the highlighted one.
  • Note that if you insert a cycle above, it is the same as the previous (before highlighted) one, and it is always a "regular", purple-colored cycle.
  • NB! You cannot insert a cycle above the 1st cycle.

Reset the "key cycle"

Use this feature to reset the "key cycle" (green-colored) at any place in your training.

  1. With Dynamic mode turned on, touch and hold a cycle.
  2. Press "Reset".
  • NB! You cannot reset the 1st cycle.

Delete a cycle

Use this feature to delete a cycle at any place in your training.

  1. With Dynamic mode turned on, touch and hold a cycle.
  2. Press "Delete".
  • Note if you delete a "key cycle", all the "regular" cycles (purple-colored) will automatically acquire the properties of the existing "key cycle" above. If there's no other "key cycle" above, those cycles will become the same as the 1st cycle.
  • NB! You cannot delete the 1st cycle.