Difference between revisions of "Comfortable position/ru"
(Created page with "Во время практики дыхательной гимнастики вы можете принять любую позу...") |
(Created page with "== Сидя == Подходит любая поза тела с ровной спиной: сидя на стуле, на пятках (Ваджрасана), в полу-ло...") |
||
| Line 2: | Line 2: | ||
Во время практики [[Special:MyLanguage/breathing gymnastics|дыхательной гимнастики]] вы можете принять любую позу тела, при условии, что вам удобно и что вы можете без особых усилий держать спину ровной до конца тренировки. | Во время практики [[Special:MyLanguage/breathing gymnastics|дыхательной гимнастики]] вы можете принять любую позу тела, при условии, что вам удобно и что вы можете без особых усилий держать спину ровной до конца тренировки. | ||
| − | == | + | == Сидя == |
| − | + | Подходит любая поза тела с ровной спиной: сидя на стуле, на пятках (Ваджрасана), в полу-лотосе (Ардха Падмасана), "лотос на подушке" (Сиддхасана), или полный лотос (Падмасана). Последняя считается лучшей для занятия Пранаямами. | |
== Lying == | == Lying == | ||
Revision as of 17:14, 19 April 2018
Во время практики дыхательной гимнастики вы можете принять любую позу тела, при условии, что вам удобно и что вы можете без особых усилий держать спину ровной до конца тренировки.
Contents
Сидя
Подходит любая поза тела с ровной спиной: сидя на стуле, на пятках (Ваджрасана), в полу-лотосе (Ардха Падмасана), "лотос на подушке" (Сиддхасана), или полный лотос (Падмасана). Последняя считается лучшей для занятия Пранаямами.
Lying
Lying down with your face up might be a good choice if you are unable to maintain a straight back position during the whole breathing session. Also it's useful
Standing
Standing is also ok, but it decreases the training effectiveness, as more energy for maintaining a straight posture should be spent.
NB!
Before starting your training, please make sure that your clothes are not too tight, and they don't hinder your body while making a full inhaling in a position chosen.