Difference between revisions of "Chedvah breathing/ru"

From Olekdia Wiki
(Created page with "== Эффекты == * ощущение радости "здесь и сейчас" * гармонизация беспокойного ума * успокоение * пом...")
(Created page with "== Истоки, история == "Чедвах" из иврита переводится как "Радость". Этот паттерн берет свое начало и...")
Line 12: Line 12:
 
* помогает вхождению в медитативное состояние
 
* помогает вхождению в медитативное состояние
  
−
== Origin, history ==
+
== Истоки, история ==
−
"Chedvah" is translated from Hebrew as "Joy". This pattern originates from Jewish mysticism practice, and was introduced by [https://en.wikipedia.org/wiki/Yitzchak_Ginsburgh rabbi Yitzchak Ginsburgh], who claims it is [http://www.inner.org/meditate/jewish-breathing-meditation.php derived directly from Torah].<br />
+
"Чедвах" из иврита переводится как "Радость". Этот паттерн берет свое начало из иудейского мистицизма, и был представлен [https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BD%D0%B7%D0%B1%D1%83%D1%80%D0%B3,_%D0%98%D1%86%D1%85%D0%B0%D0%BA раввином Ицхаком Гинзбургом], который заявляет, что такое дыхание [http://www.inner.org/meditate/jewish-breathing-meditation.php взято из самой Торы].<br />
−
The reason why this pattern in included here is the personal recommendation of our regular user from Munich ''Max Schubert''.<br />
+
Причиной включения этого паттерна в базу данных послужила личная рекомендация нашего постоянного пользователя из Мюнхена, ''Макса Шуберта''.<br />
−
In Prana Breath this [[Special:MyLanguage/Training_type|training type]] is adapted even for people that don't practice any meditative practice and/or don't have much time for practice but still need its effect.<br />
+
В Prana Breath данный [[Special:MyLanguage/training_type|паттерн]] адаптирован и для тех, кто обычно не практикует никаких медитативных практик, и/или не имеет достаточно времени для полноценной практики, но эффект от нее все же нужен.<br />
  
 
== Setting the training ==
 
== Setting the training ==

Revision as of 11:54, 29 May 2018

Other languages:
English • ‎polski • ‎български • ‎русский • ‎ქართული

Дыхание Чедвах - это один из дополнительных типов тренировки в приложении Prana Breath, доступный для скачивания в Guru версии.

Скачать: Дыхание_Чедвах.trng

Эффекты

  • ощущение радости "здесь и сейчас"
  • гармонизация беспокойного ума
  • успокоение
  • помогает вхождению в медитативное состояние

Истоки, история

"Чедвах" из иврита переводится как "Радость". Этот паттерн берет свое начало из иудейского мистицизма, и был представлен раввином Ицхаком Гинзбургом, который заявляет, что такое дыхание взято из самой Торы.
Причиной включения этого паттерна в базу данных послужила личная рекомендация нашего постоянного пользователя из Мюнхена, Макса Шуберта.
В Prana Breath данный паттерн адаптирован и для тех, кто обычно не практикует никаких медитативных практик, и/или не имеет достаточно времени для полноценной практики, но эффект от нее все же нужен.

Setting the training

  1. Download this pattern if you don't have it yet.
  2. Choose this pattern in Training tab or Control tab.
  3. Set the optimal training complexity so the training brings you joy, yet doesn't seem too easy. Use the options in Control tab and/or Dynamic tab to adjust all parameters.

Training process

  1. Choose the comfortable position.
  2. Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
  3. Inhale deeply and slowly through your nose.
  4. Retain the air without muscular tension.
  5. Exhale slowly through your nose.
  6. Hold your breath after exhaling, keeping your diaphragm relaxed.
  7. Keep breathing like in steps 3-6 till the end of your training session.
  8. After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.

Other questions

How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?
If you have such or other questions, please look through the FAQ page.

Retrieved from "https://olekdia.com/index.php?title=Chedvah_breathing/ru&oldid=57409"