Difference between revisions of "Breathing gymnastics/ru"

From Olekdia Wiki
(Created page with "== <span id="Modern_styles">Современные направления</span> == В настоящее время дыхательная гимнастика использ...")
(Created page with "== <span id="What_about_Prana_Breath.3F"> А что есть в [{{GPLAY_URL}} Prana Breath]?</span> ==")
Line 16: Line 16:
 
и многие другие.
 
и многие другие.
  
== <span id="What_about_Prana_Breath.3F">What about [{{GPLAY_URL}} Prana Breath]?</span> ==
+
== <span id="What_about_Prana_Breath.3F">
 +
А что есть в [{{GPLAY_URL}} Prana Breath]?</span> ==
  
 
=== <span id="The_origin_of_the_trainings">The origin of the trainings</span> ===
 
=== <span id="The_origin_of_the_trainings">The origin of the trainings</span> ===

Revision as of 08:33, 11 May 2018

Other languages:
English • ‎Türkçe • ‎polski • ‎português do Brasil • ‎български • ‎русский • ‎ქართული

Дыхательная гимнастика - это упражнения, активно задействующие дыхательную систему, и нацеленные на увеличение выносливости тела, психического состояния и на общее оздоровление.

Источники и история

Дыхательная гимнастика известна с древнейших времен во многих культурах, обычно используемая в ритуалах в ритуалах и ежедневных религиозных практиках:

  • упомянутая еще в Упанишадах Пранаяма (древний индуизм);
  • для увеличения глубины практики присутствия (философия Цигун);
  • важная часть практики суфизма (ислам);
  • неотъемлемый компонент "Иисусовой молитвы" (Православие).

Современные направления

В настоящее время дыхательная гимнастика используется в разных практиках, обычно для возобновления здоровья и для переживания некоторых духовных состояний:

  • дыхательные упражнения по Стрельниковой, Фролову, Бутейко, Фалееву и т.д.
  • Холотропное дыхание
  • Ребёрсинг

и многие другие.

== А что есть в Prana Breath? ==

The origin of the trainings

Prana Breath app uses training patterns from Pranayama, Sufi and Buddhist practices, doctors' methods, etc. We organized those practices in a handy way so you don't need to read a lot to start experiencing the effects.
Still if you want to go very deep with breathing exercises, it's a good idea to find an experienced practitioner that can be your teacher, and practice under his/her supervision - the Master can see your mistakes, correct you and guide you. It's true about any of physical activity - sports, dancing, etc.

Benefits of practicing

  • cerebral circulation improving, relieving migraine headaches
  • memory sharpening
  • concentration skill developing
  • increasing stress resistance
  • vivacity during the whole day
  • anxiety reducing before the serious events (public speaking, examinations, etc.)
  • boosting mood and improving general emotional background
  • relaxing after a hard day
  • sleep quality increasing
  • need for sleep reducing
  • lung vital capacity increasing, thus voice improving
  • reducing the frequency and intensity of asthma attacks
  • increasing physical endurance
  • reducing the frequency of catarrhal diseases
  • tissue immunity stimulating
  • regular exercise skill and self-discipline developing
  • reducing excessive appetite, which results in weight correction

You can find scientific proofs of those benefits in "Research articles".