Difference between revisions of "Anti-appetite/uk"
From Olekdia Wiki
(Created page with "== Витоки, історія == Цей патерн узятий з книги д-ра А. Фалеєва "Магія стрункості". Це один з методів...") |
(Created page with "== Підготовка до тренування == # Виберіть цей патерн у вкладці "тренування" аб...") |
||
| Line 17: | Line 17: | ||
Цей патерн узятий з книги д-ра А. Фалеєва "Магія стрункості". Це один з методів, який дозволяє впоратися з емоційним поглинанням їжі, який має клінічно доведену ефективність. | Цей патерн узятий з книги д-ра А. Фалеєва "Магія стрункості". Це один з методів, який дозволяє впоратися з емоційним поглинанням їжі, який має клінічно доведену ефективність. | ||
| − | == | + | == Підготовка до тренування == |
| − | # | + | # Виберіть цей патерн у вкладці [[Special: MyLanguage/Training_tab|"тренування"]] або [[Special: MyLanguage/Control_tab|"Управління"]]. |
| − | * ''' | + | * '''Важливо!''' Даний патерн не може бути заміною повноцінної програми зниження ваги. Будь ласка, проконсультуйтеся з вашим лікарем для вироблення стратегії харчування і вправ, оптимальних для вашого конкретного випадку. |
== Training process == | == Training process == | ||
Revision as of 13:30, 1 November 2019
Анти-апетит - це один з типів тренування за замовчуванням в додатку Breath, з співвідношенням дихального циклу рівним 5:0:10:0, з тривалістю в 10 хвилин (40дихальних циклів), і з 1 секундою в якості значення "секунд в одиниці пропорції".
| Скачать: Анти-апетит.trng |
|---|
Ефекти
- усунення нападу емоційного (не фізичного!) голоду
- приборкання зайвого апетиту
- відволікання розуму від теми їжі
- ослаблення харчової залежності
- стимуляція обміну речовин
- допомагає знизити вагу здоровим способом
Витоки, історія
Цей патерн узятий з книги д-ра А. Фалеєва "Магія стрункості". Це один з методів, який дозволяє впоратися з емоційним поглинанням їжі, який має клінічно доведену ефективність.
Підготовка до тренування
- Виберіть цей патерн у вкладці "тренування" або "Управління".
- Важливо! Даний патерн не може бути заміною повноцінної програми зниження ваги. Будь ласка, проконсультуйтеся з вашим лікарем для вироблення стратегії харчування і вправ, оптимальних для вашого конкретного випадку.
Training process
- Choose the comfortable position.
- Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
- Make a full inhaling ("Inhale").
- Make a full exhaling ("Exhale").
- Keep inhaling and exhaling till the end of your training session.
- After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
Other questions
How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?
If you have such or other questions, please look through the FAQ page.