Difference between revisions of "Anti-appetite/ru"

From Olekdia Wiki
(Created page with "== Подготовка к тренировке == # Выберите этот паттерн во вкладке "Тренировка" и...")
(Created page with "== Процесс тренировки == # Примите удобную позицию тела. # Выдохните с сило...")
Line 21: Line 21:
 
* '''Важно!''' Данный паттерн не может быть заменой полноценной программе снижения веса. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим доктором для выработки стратегии питания и упражнений, оптимальных для вашего конкретного случая.
 
* '''Важно!''' Данный паттерн не может быть заменой полноценной программе снижения веса. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим доктором для выработки стратегии питания и упражнений, оптимальных для вашего конкретного случая.
  
−
== Training process ==
+
== Процесс тренировки ==
−
# Choose the [[Special:MyLanguage/comfortable_position|comfortable position]].
+
# Примите [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|удобную позицию тела]].
−
# Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
+
# Выдохните с силой ("Подготовка").
−
# Make a [[Special:MyLanguage/full_inhaling|full inhaling]] ("Inhale").
+
# Сделайте [[Special:MyLanguage/full_inhaling|полный вдох]] ("Вдох").
−
# Make a [[Special:MyLanguage/full_exhaling|full exhaling]] ("Exhale").
+
# Сделайте [[Special:MyLanguage/full_exhaling|полный выдох]] ("Выдох").
−
# Keep inhaling and exhaling till the end of your training session.
+
# Продолжайте ритмически вдыхать и выдыхать до конца тренировочной сессии.
−
# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
+
# После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения.
  
 
== Other questions ==
 
== Other questions ==

Revision as of 13:07, 13 May 2018

Other languages:
English • ‎español • ‎italiano • ‎polski • ‎български • ‎русский • ‎українська • ‎ქართული

Анти-Аппетит - это один из типов тренировки по умолчанию в приложении Prana Breath, с соотношением дыхательного цикла равным 5:0:10:0, с длительностью в 10 минут (40 діхательных циклов), и с 1 секундой в качестве значения "секунд в единице пропорции".

Скачать: Анти-аппетит.trng

Эффекты

  • устранение приступа эмоционального (не физического!) голода
  • укрощение излишнего аппетита
  • отвлечение ума от темы еды
  • ослабление пищевой зависимости
  • стимуляция обмена веществ
  • помогает снизить вес здоровым способом

Истоки, история

Этот паттерн взят из книги д-ра А. Фалеева "Магия стройности". Это один из методов, позволяющий справиться с эмоциональным поглощением пищи, который имеет клинически доказанную эффективность.

Подготовка к тренировке

  1. Выберите этот паттерн во вкладке "Тренировка" или "Управление".
  • Важно! Данный паттерн не может быть заменой полноценной программе снижения веса. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим доктором для выработки стратегии питания и упражнений, оптимальных для вашего конкретного случая.

Процесс тренировки

  1. Примите удобную позицию тела.
  2. Выдохните с силой ("Подготовка").
  3. Сделайте полный вдох ("Вдох").
  4. Сделайте полный выдох ("Выдох").
  5. Продолжайте ритмически вдыхать и выдыхать до конца тренировочной сессии.
  6. После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения.

Other questions

How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?
If you have such or other questions, please look through the FAQ page.

Retrieved from "https://olekdia.com/index.php?title=Anti-appetite/ru&oldid=53454"