Difference between revisions of "Anti-appetite/ru"
From Olekdia Wiki
(Created page with "== Истоки, история == Этот паттерн взят из книги д-ра А. Фалеева "Магия стройности". Это один из мет...") |
(Created page with "== Подготовка к тренировке == # Выберите этот паттерн во вкладке "Тренировка" и...") |
||
| Line 17: | Line 17: | ||
Этот паттерн взят из книги д-ра А. Фалеева "Магия стройности". Это один из методов, позволяющий справиться с эмоциональным поглощением пищи, который имеет клинически доказанную эффективность. | Этот паттерн взят из книги д-ра А. Фалеева "Магия стройности". Это один из методов, позволяющий справиться с эмоциональным поглощением пищи, который имеет клинически доказанную эффективность. | ||
| − | == | + | == Подготовка к тренировке == |
| − | # | + | # Выберите этот паттерн во вкладке [[Special:MyLanguage/Training_tab|"Тренировка"]] или [[Special:MyLanguage/Control_tab|"Управление"]]. |
| − | * ''' | + | * '''Важно!''' Данный паттерн не может быть заменой полноценной программе снижения веса. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим доктором для выработки стратегии питания и упражнений, оптимальных для вашего конкретного случая. |
== Training process == | == Training process == | ||
Revision as of 13:06, 13 May 2018
Анти-Аппетит - это один из типов тренировки по умолчанию в приложении Prana Breath, с соотношением дыхательного цикла равным 5:0:10:0, с длительностью в 10 минут (40 діхательных циклов), и с 1 секундой в качестве значения "секунд в единице пропорции".
| Скачать: Анти-аппетит.trng |
|---|
Эффекты
- устранение приступа эмоционального (не физического!) голода
- укрощение излишнего аппетита
- отвлечение ума от темы еды
- ослабление пищевой зависимости
- стимуляция обмена веществ
- помогает снизить вес здоровым способом
Истоки, история
Этот паттерн взят из книги д-ра А. Фалеева "Магия стройности". Это один из методов, позволяющий справиться с эмоциональным поглощением пищи, который имеет клинически доказанную эффективность.
Подготовка к тренировке
- Выберите этот паттерн во вкладке "Тренировка" или "Управление".
- Важно! Данный паттерн не может быть заменой полноценной программе снижения веса. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим доктором для выработки стратегии питания и упражнений, оптимальных для вашего конкретного случая.
Training process
- Choose the comfortable position.
- Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
- Make a full inhaling ("Inhale").
- Make a full exhaling ("Exhale").
- Keep inhaling and exhaling till the end of your training session.
- After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
Other questions
How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?
If you have such or other questions, please look through the FAQ page.