Difference between revisions of "Anti-appetite/pl"
From Olekdia Wiki
(Created page with "Category:Training/pl") |
(Updating to match new version of source page) |
||
| Line 1: | Line 1: | ||
<languages /> | <languages /> | ||
| + | <div class="mw-translate-fuzzy"> | ||
'''Zmniejszenie głodu''' to podstawowy [[training type|typ treningu]] w [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] ze [[ratio of breath cycle|stosunkiem cyklu oddechowego]] wynoszącym 5:0:10:0, [[training duration|czasem trwania]] 10 minut, (40 [[breath cycle|cyklami]]) i jedynką jako ilość "[[seconds per unit|sekund na jednostkę]]" | '''Zmniejszenie głodu''' to podstawowy [[training type|typ treningu]] w [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] ze [[ratio of breath cycle|stosunkiem cyklu oddechowego]] wynoszącym 5:0:10:0, [[training duration|czasem trwania]] 10 minut, (40 [[breath cycle|cyklami]]) i jedynką jako ilość "[[seconds per unit|sekund na jednostkę]]" | ||
| + | </div> | ||
| + | <div class="mw-translate-fuzzy"> | ||
{| class="wikitable" | {| class="wikitable" | ||
! Download: {{TRNG_URL|file=Anti-appetite.trng|name=Anti-appetite.trng}} | ! Download: {{TRNG_URL|file=Anti-appetite.trng|name=Anti-appetite.trng}} | ||
|} | |} | ||
| + | </div> | ||
== Działanie == | == Działanie == | ||
| Line 18: | Line 22: | ||
Ten wzór pochodzi z książki "Magic of slimness"dra A. Faleeva. Jest jedną z metod sugerowanych w walce z emocjonalnym głodem i ma udowodnioną klinicznie skuteczność. | Ten wzór pochodzi z książki "Magic of slimness"dra A. Faleeva. Jest jedną z metod sugerowanych w walce z emocjonalnym głodem i ma udowodnioną klinicznie skuteczność. | ||
| + | <div class="mw-translate-fuzzy"> | ||
== Ustawianie treningu== | == Ustawianie treningu== | ||
# Wybierz wzór na [[Training tab|Karcie treningu]] lub na [[Control tab|karcie kontroli]] | # Wybierz wzór na [[Training tab|Karcie treningu]] lub na [[Control tab|karcie kontroli]] | ||
* UWAGA! Ten trening nie zastępuje programu utraty masy. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać informacje o sposobie odżywiania i ćwiczeniach, które pomogą ci osiągnąć cel. | * UWAGA! Ten trening nie zastępuje programu utraty masy. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać informacje o sposobie odżywiania i ćwiczeniach, które pomogą ci osiągnąć cel. | ||
| + | </div> | ||
| + | <div class="mw-translate-fuzzy"> | ||
==Proces treningowy== | ==Proces treningowy== | ||
# Przyjmij [[comfortable position|wygodną pozycję]]. | # Przyjmij [[comfortable position|wygodną pozycję]]. | ||
| Line 29: | Line 36: | ||
# Utrzymaj ten rytm do końca sesji treningowej. | # Utrzymaj ten rytm do końca sesji treningowej. | ||
# Kiedy skończysz, możesz poświęcić trochę czasu na medytację albo kontemplację. | # Kiedy skończysz, możesz poświęcić trochę czasu na medytację albo kontemplację. | ||
| + | </div> | ||
| + | <div class="mw-translate-fuzzy"> | ||
==Inne pytania== | ==Inne pytania== | ||
Jak długo powinienem trenować? Jak mogę połączyć ten wzór z innymi? Czy zawsze muszę robić wdech przez nos?<br /> | Jak długo powinienem trenować? Jak mogę połączyć ten wzór z innymi? Czy zawsze muszę robić wdech przez nos?<br /> | ||
Jeśli trapią Cię wątpliwości, zajrzyj na [[FAQ|stronę FAQ]]. | Jeśli trapią Cię wątpliwości, zajrzyj na [[FAQ|stronę FAQ]]. | ||
| + | </div> | ||
| + | <div class="mw-translate-fuzzy"> | ||
[[Category:Training/pl]] | [[Category:Training/pl]] | ||
| + | </div> | ||
Revision as of 12:19, 19 April 2018
Zmniejszenie głodu to podstawowy typ treningu w Prana Breath ze stosunkiem cyklu oddechowego wynoszącym 5:0:10:0, czasem trwania 10 minut, (40 cyklami) i jedynką jako ilość "sekund na jednostkę"
| Download: Anti-appetite.trng |
|---|
Działanie
- usunięcie emocjonalnego (nie fizycznego) ataku głodu
- redukcja przesadnego apetytu
- odciągniecie uwagi od jedzenia
- osłabienie obsesji na punkcie jedzenia
- stymulacja metabolizmu
- wsparcie w zdrowym utrzymywaniu wagi i redukcji masy
Źródło, historia
Ten wzór pochodzi z książki "Magic of slimness"dra A. Faleeva. Jest jedną z metod sugerowanych w walce z emocjonalnym głodem i ma udowodnioną klinicznie skuteczność.
Ustawianie treningu
- Wybierz wzór na Karcie treningu lub na karcie kontroli
- UWAGA! Ten trening nie zastępuje programu utraty masy. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać informacje o sposobie odżywiania i ćwiczeniach, które pomogą ci osiągnąć cel.
Proces treningowy
- Przyjmij wygodną pozycję.
- Opróżnij płuca przy pełnym wydechu ("Przygotowanie").
- Zrób pełny wdech ("Wdech").
- Zrób pełny wydech ("Wydech").
- Utrzymaj ten rytm do końca sesji treningowej.
- Kiedy skończysz, możesz poświęcić trochę czasu na medytację albo kontemplację.
Inne pytania
Jak długo powinienem trenować? Jak mogę połączyć ten wzór z innymi? Czy zawsze muszę robić wdech przez nos?
Jeśli trapią Cię wątpliwości, zajrzyj na stronę FAQ.