Difference between revisions of "Anti-appetite/pl"

From Olekdia Wiki
(Created page with "Zmniejszenie głodu")
 
(Created page with "== <span id="Video">Film</span> == Zobacz dodatkowe wskazówki dotyczące tego wzorca w filmie:<br /> <embedvideo service="youtube">https://youtu.be/iSV_uJXBCms</embedvideo>")
 
(26 intermediate revisions by 3 users not shown)
Line 1: Line 1:
−
<languages />
+
 
−
'''Anti-Stress''' is the default [[training type]] in [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] app, with the [[ratio of breath cycle]] equals 5:0:10:0, with the [[training duration]] of 10 minutes (40 [[breath cycle|breath cycles]]) and 1 second as "[[seconds per unit]]" value.
+
'''Zmniejszenie głodu''' to podstawowy [[Special:MyLanguage/Training_type|typ treningu]] w [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] ze [[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|stosunkiem cyklu oddechowego]] wynoszącym 5:0:10:0, [[Special:MyLanguage/Training_duration|czasem trwania]] 10 minut, (40 [[Special:MyLanguage/Breath_cycle|cyklami]]) i jedynką jako ilość "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|sekund na jednostkę]]".
  
 
{| class="wikitable"
 
{| class="wikitable"
−
! Download: {{TRNG_URL|file=Anti-appetite.trng|name=Anti-appetite.trng}}
+
! Pobierz: {{TRNG_URL|file=Anti-appetite.trng|name=Zmniejszenie_głodu.trng}}
 
|}
 
|}
  
−
== Effects ==
+
== Działanie ==
−
* removing emotional (not ''physical''!) attack of hunger
+
* usunięcie emocjonalnego (nie fizycznego) ataku głodu
−
* reducing excessive appetite
+
* redukcja przesadnego apetytu
−
* distracting the mind from food
+
* odciągniecie uwagi od jedzenia
−
* weakening food obsession
+
* osłabienie obsesji na punkcie jedzenia
−
* stimulating metabolism
+
* stymulacja metabolizmu
−
* helping with loosing weight in a healthy way
+
* wsparcie w zdrowym utrzymywaniu wagi i redukcji masy
  
−
== Origin, history ==
+
== Źródło, historia ==
−
This pattern is taken from Dr.'s A. Faleev book "Magic of slimness". It is one of the methods he suggests for coping with emotional eating. It has clinically proven effectiveness.
+
Ten wzór pochodzi z książki "Magic of slimness"dra A. Faleeva. Jest jedną z metod sugerowanych w walce z emocjonalnym głodem i ma udowodnioną klinicznie skuteczność.
  
−
== Setting the training ==
+
== Ustawianie treningu==
−
# Choose this pattern in [[Training tab]] or [[Control tab]].
+
# Wybierz wzór na [[Special:MyLanguage/Training_tab|Karcie treningu]] lub na [[Special:MyLanguage/Control_tab|karcie kontroli]]
−
* '''NB!''' This pattern cannot substitute the entire weight loss program. Please consult your physician for the information about nutrition and exercises that will be effective in your case.
+
* UWAGA! Ten trening nie zastępuje programu utraty masy. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać informacje o sposobie odżywiania i ćwiczeniach, które pomogą ci osiągnąć cel.
  
−
== Training process ==
+
==Proces treningowy==
−
# Choose the [[comfortable position]].
+
# Przyjmij [[Special:MyLanguage/comfortable_position|wygodną pozycję]].
−
# Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
+
# Opróżnij płuca przy pełnym wydechu ("Przygotowanie").
−
# Make a [[full inhaling]] ("Inhale").
+
# Zrób [[Special:MyLanguage/full_inhaling|pełny wdech]] ("Wdech").
−
# Make a [[full exhaling]] ("Exhale").
+
# Zrób [[Special:MyLanguage/full_exhaling|pełny wydech]] ("Wydech").
−
# Keep inhaling and exhaling till the end of your training session.
+
# Utrzymaj ten rytm do końca sesji treningowej.
−
# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
+
# Kiedy skończysz, możesz poświęcić trochę czasu na medytację albo kontemplację.
  
−
== Other questions ==
+
== <span id="Video">Film</span> ==
−
How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?<br />
+
Zobacz dodatkowe wskazówki dotyczące tego wzorca w filmie:<br />
−
If you have such or other questions, please look through the [[FAQ|FAQ page]].
+
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/iSV_uJXBCms</embedvideo>
 +
 
 +
==Inne pytania==
 +
Jak długo powinienem trenować? Jak mogę połączyć ten wzór z innymi? Czy zawsze muszę robić wdech przez nos?<br />
 +
Jeśli trapią Cię wątpliwości, zajrzyj na [[Special:MyLanguage/FAQ|stronę FAQ]].
 +
 
 +
<languages />
  
−
[[Category:Training]]
+
[[Category:Trainings{{#translation:}}|^Prana Breath^]]

Latest revision as of 05:39, 26 March 2020

Zmniejszenie głodu to podstawowy typ treningu w Prana Breath ze stosunkiem cyklu oddechowego wynoszącym 5:0:10:0, czasem trwania 10 minut, (40 cyklami) i jedynką jako ilość "sekund na jednostkę".

Pobierz: Zmniejszenie_głodu.trng

Działanie

  • usunięcie emocjonalnego (nie fizycznego) ataku głodu
  • redukcja przesadnego apetytu
  • odciągniecie uwagi od jedzenia
  • osłabienie obsesji na punkcie jedzenia
  • stymulacja metabolizmu
  • wsparcie w zdrowym utrzymywaniu wagi i redukcji masy

Źródło, historia

Ten wzór pochodzi z książki "Magic of slimness"dra A. Faleeva. Jest jedną z metod sugerowanych w walce z emocjonalnym głodem i ma udowodnioną klinicznie skuteczność.

Ustawianie treningu

  1. Wybierz wzór na Karcie treningu lub na karcie kontroli
  • UWAGA! Ten trening nie zastępuje programu utraty masy. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać informacje o sposobie odżywiania i ćwiczeniach, które pomogą ci osiągnąć cel.

Proces treningowy

  1. Przyjmij wygodną pozycję.
  2. Opróżnij płuca przy pełnym wydechu ("Przygotowanie").
  3. Zrób pełny wdech ("Wdech").
  4. Zrób pełny wydech ("Wydech").
  5. Utrzymaj ten rytm do końca sesji treningowej.
  6. Kiedy skończysz, możesz poświęcić trochę czasu na medytację albo kontemplację.

Film

Zobacz dodatkowe wskazówki dotyczące tego wzorca w filmie:

Inne pytania

Jak długo powinienem trenować? Jak mogę połączyć ten wzór z innymi? Czy zawsze muszę robić wdech przez nos?
Jeśli trapią Cię wątpliwości, zajrzyj na stronę FAQ.

Other languages:
English • ‎español • ‎italiano • ‎polski • ‎български • ‎русский • ‎українська • ‎ქართული
Retrieved from "https://olekdia.com/index.php?title=Anti-appetite/pl&oldid=146683"