Anti-appetito
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Anti-Appetito è una delle tecniche di default nell'app Prana Breath, con il rapporto del ciclo di respirazione di 5:0:10:0, con la durata dell'allenamento di 10 minuti (40 cicli di respirazione) e 1 secondo "secondi per unità" come stima.
| Scarica: Anti-appetite.trng |
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Effetti
- Rimuove l'attacco di fame di origine emotiva (non fisica!)
- Riduce l'eccessivo appetito
- Distrae la mente dal cibo
- Indebolisce l'ossessione per il cibo
- Stimola il metabolismo
- Aiuta a perdere peso in modo salutare
Origini, storia
Questo esercizio è preso dal libro del dottor A. Faleev "Magia della magrezza". È uno dei metodi che suggerisce per affrontare l'appetito di origine emozionale. Ha un'efficacia clinicamente provata.
Setting the training
- Choose this pattern in Training tab or Control tab.
- NB! This pattern cannot substitute the entire weight loss program. Please consult your physician for the information about nutrition and exercises that will be effective in your case.
Training process
- Choose the comfortable position.
- Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
- Make a full inhaling ("Inhale").
- Make a full exhaling ("Exhale").
- Keep inhaling and exhaling till the end of your training session.
- After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
Other questions
How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?
If you have such or other questions, please look through the FAQ page.