Difference between revisions of "Anti-appetite/it"
From Olekdia Wiki
Marialuisa (talk | contribs) (Created page with "Categoria:Tecniche") |
(Updating to match new version of source page) |
||
| Line 1: | Line 1: | ||
<languages /> | <languages /> | ||
| + | <div class="mw-translate-fuzzy"> | ||
'''Anti-Appetito''' è una delle [[tecniche]] di default nell'app [{{GPLAY_URL}} Prana Breath], con il [[rapporto del ciclo di respirazione]] di 5:0:10:0, con la [[durata dell'allenamento]] di 10 minuti (40 [[cicli di respirazione|cicli di respirazione]]) e 1 secondo "[[secondi per unità]]" come stima. | '''Anti-Appetito''' è una delle [[tecniche]] di default nell'app [{{GPLAY_URL}} Prana Breath], con il [[rapporto del ciclo di respirazione]] di 5:0:10:0, con la [[durata dell'allenamento]] di 10 minuti (40 [[cicli di respirazione|cicli di respirazione]]) e 1 secondo "[[secondi per unità]]" come stima. | ||
| + | </div> | ||
| + | <div class="mw-translate-fuzzy"> | ||
{| class="wikitable" | {| class="wikitable" | ||
! Scarica: {{TRNG_URL|file=Anti-appetite.trng|name=Anti-appetite.trng}} | ! Scarica: {{TRNG_URL|file=Anti-appetite.trng|name=Anti-appetite.trng}} | ||
|} | |} | ||
| + | </div> | ||
== Effetti == | == Effetti == | ||
| Line 17: | Line 21: | ||
Questo esercizio è preso dal libro del dottor A. Faleev "Magia della magrezza". È uno dei metodi che suggerisce per affrontare l'appetito di origine emozionale. Ha un'efficacia clinicamente provata. | Questo esercizio è preso dal libro del dottor A. Faleev "Magia della magrezza". È uno dei metodi che suggerisce per affrontare l'appetito di origine emozionale. Ha un'efficacia clinicamente provata. | ||
| + | <div class="mw-translate-fuzzy"> | ||
== Impostazioni dell'esercizio == | == Impostazioni dell'esercizio == | ||
# Scegli questo pattern in [[Training tab]] o [[Control tab]]. | # Scegli questo pattern in [[Training tab]] o [[Control tab]]. | ||
* '''NB!''' Questo pattern non può sostituire un intero programma per la perdita di peso. Consulta il tuo medico per le informazioni sulla nutrizione e gli esercizi efficaci nel tuo caso. | * '''NB!''' Questo pattern non può sostituire un intero programma per la perdita di peso. Consulta il tuo medico per le informazioni sulla nutrizione e gli esercizi efficaci nel tuo caso. | ||
| + | </div> | ||
| + | <div class="mw-translate-fuzzy"> | ||
== Esecuzione == | == Esecuzione == | ||
# Scegli una [[posizione comoda]]. | # Scegli una [[posizione comoda]]. | ||
| Line 28: | Line 35: | ||
# Continua a inalare ed esalare fino al termine della sessione di allenamento. | # Continua a inalare ed esalare fino al termine della sessione di allenamento. | ||
# Quando hai finito, puoi prenderti un po' di tempo per meditare e contemplare te stesso. | # Quando hai finito, puoi prenderti un po' di tempo per meditare e contemplare te stesso. | ||
| + | </div> | ||
| + | <div class="mw-translate-fuzzy"> | ||
== Altre domande == | == Altre domande == | ||
Per quanto tempo dovrei praticare? Come posso combinare questo pattern con un altro? Dovrei inalare sempre con il naso?<br /> | Per quanto tempo dovrei praticare? Come posso combinare questo pattern con un altro? Dovrei inalare sempre con il naso?<br /> | ||
Se hai queste o altre domande, scorri la [[FAQ|pagina delle FAQ]]. | Se hai queste o altre domande, scorri la [[FAQ|pagina delle FAQ]]. | ||
| + | </div> | ||
| + | <div class="mw-translate-fuzzy"> | ||
[[Categoria:Tecniche]] | [[Categoria:Tecniche]] | ||
| + | </div> | ||
Revision as of 12:18, 19 April 2018
Anti-Appetito è una delle tecniche di default nell'app Prana Breath, con il rapporto del ciclo di respirazione di 5:0:10:0, con la durata dell'allenamento di 10 minuti (40 cicli di respirazione) e 1 secondo "secondi per unità" come stima.
| Scarica: Anti-appetite.trng |
|---|
Effetti
- Rimuove l'attacco di fame di origine emotiva (non fisica!)
- Riduce l'eccessivo appetito
- Distrae la mente dal cibo
- Indebolisce l'ossessione per il cibo
- Stimola il metabolismo
- Aiuta a perdere peso in modo salutare
Origini, storia
Questo esercizio è preso dal libro del dottor A. Faleev "Magia della magrezza". È uno dei metodi che suggerisce per affrontare l'appetito di origine emozionale. Ha un'efficacia clinicamente provata.
Impostazioni dell'esercizio
- Scegli questo pattern in Training tab o Control tab.
- NB! Questo pattern non può sostituire un intero programma per la perdita di peso. Consulta il tuo medico per le informazioni sulla nutrizione e gli esercizi efficaci nel tuo caso.
Esecuzione
- Scegli una posizione comoda.
- Svuota i polmoni, espirando con forza ("Prepara").
- Fai una inalazione completa ("Inala").
- Fai una esalazione completa ("Esala").
- Continua a inalare ed esalare fino al termine della sessione di allenamento.
- Quando hai finito, puoi prenderti un po' di tempo per meditare e contemplare te stesso.
Altre domande
Per quanto tempo dovrei praticare? Come posso combinare questo pattern con un altro? Dovrei inalare sempre con il naso?
Se hai queste o altre domande, scorri la pagina delle FAQ.