Difference between revisions of "Anti-appetite/es"

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'''Anti-appetite''' is the default [[Special:MyLanguage/Training_type|training type]] in [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] app, with the [[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|ratio of breath cycle]] equals 5:0:10:0, with the [[Special:MyLanguage/Training_duration|training duration]] of 10 minutes (40 [[Special:MyLanguage/Breath_cycle|breath cycles]]) and 1 second as "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|seconds per unit]]" value.
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'''Anti-appetito''' es el [[Special:MyLanguage/Training_type|el tipo de ejercicio]] por defecto en [{{GPLAY_URL}} Prana Breath], con la [[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|proporción de ciclos de respiración]] equivalente a 5:0:10:0, con la  [[Special:MyLanguage/Training_duration|duración del ejercicio]] de 10 minutos (40 [[Special:MyLanguage/Breath_cycle|ciclos de respiración]]) y 1 segundo como valor en "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|segundos por unidad]]".
  
 
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== Effects ==
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== Efectos ==
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* removing emotional (not ''physical''!) attack of hunger
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* retirar los ataques de hambre emocionales (no ''físicos''!)
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* reducing excessive appetite
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* reducir el apetito excesivo
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* distracting the mind from food
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* distraer la mente de la comida
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* weakening food obsession
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* debilitar la obsesión por la comida
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* stimulating metabolism
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* estimular el metabolismo
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* helping with loosing weight in a healthy way
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* ayudar con la pérdida de peso de una manera saludable
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== Oríenes, historia ==
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Este patrón está tomado del libro del Dr. A. Faleev "Magic of slimness". Es uno de los métodos que él sugiere para lidiar con la ingestión emocional de alimentos. Tiene resultados clínicamente probados.
  
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== Origin, history ==
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== Configurar el ejercicio ==
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This pattern is taken from Dr.'s A. Faleev book "Magic of slimness". It is one of the methods he suggests for coping with emotional eating. It has clinically proven effectiveness.
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# Selecciona este patrón en la [[Special:MyLanguage/Training_tab|Pestaña de entrenamientos]] o en la [[Special:MyLanguage/Control_tab|Pestaña de control]].
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* '''NB!''' Este patrón no puede substituir un programa integral de pérdida de peso. Consulta a tu médico para obtener información acerca de la nutrición y los ejercicios que serían más efectivos en tu caso.
  
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== Setting the training ==
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== Proceso del ejercicio ==
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# Choose this pattern in [[Special:MyLanguage/Training_tab|Training tab]] or [[Special:MyLanguage/Control_tab|Control tab]].
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# Colócate en una [[Special:MyLanguage/comfortable_position|posición confortable]].
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* '''NB!''' This pattern cannot substitute the entire weight loss program. Please consult your physician for the information about nutrition and exercises that will be effective in your case.
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# Vacía tus pulmones, exhalando con fuerza ("Prepárate").
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# Haz una [[Special:MyLanguage/full_inhaling|inhalación profunda]] ("Inhala").
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# Haz una [[Special:MyLanguage/full_exhaling|exhalación profunda]] ("Exhala").
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# Sigue inhalando y exhalando hasta que el ejercicio finalice.
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# Después de terminar, puedes tomar algo de tiempo para meditar y contemplarte a ti mismo.
  
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== Training process ==
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# Choose the [[Special:MyLanguage/comfortable_position|comfortable position]].
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See some extra details and tips regarding this pattern in the following video:<br />
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# Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
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<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/iSV_uJXBCms</embedvideo>
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# Make a [[Special:MyLanguage/full_inhaling|full inhaling]] ("Inhale").
 
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# Make a [[Special:MyLanguage/full_exhaling|full exhaling]] ("Exhale").
 
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# Keep inhaling and exhaling till the end of your training session.
 
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# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
 
  
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== Other questions ==
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== Otras preguntas ==
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How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?<br />
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¿Cuánto tiempo debería practicar?, ¿Cómo puedo combinar este patrón con otros?, ¿Debería siempre inhalar a través de la nariz?<br />
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If you have such or other questions, please look through the [[Special:MyLanguage/FAQ|FAQ page]].
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Si tienes estas u otras preguntas, por favor acude a nuestro [[Special:MyLanguage/FAQ|FAQ]].
  
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Latest revision as of 14:57, 10 December 2019

Anti-appetito es el el tipo de ejercicio por defecto en Prana Breath, con la proporción de ciclos de respiración equivalente a 5:0:10:0, con la duración del ejercicio de 10 minutos (40 ciclos de respiración) y 1 segundo como valor en "segundos por unidad".

Descargar: Anti-appetite.trng

Efectos

  • retirar los ataques de hambre emocionales (no físicos!)
  • reducir el apetito excesivo
  • distraer la mente de la comida
  • debilitar la obsesión por la comida
  • estimular el metabolismo
  • ayudar con la pérdida de peso de una manera saludable

Oríenes, historia

Este patrón está tomado del libro del Dr. A. Faleev "Magic of slimness". Es uno de los métodos que él sugiere para lidiar con la ingestión emocional de alimentos. Tiene resultados clínicamente probados.

Configurar el ejercicio

  1. Selecciona este patrón en la Pestaña de entrenamientos o en la Pestaña de control.
  • NB! Este patrón no puede substituir un programa integral de pérdida de peso. Consulta a tu médico para obtener información acerca de la nutrición y los ejercicios que serían más efectivos en tu caso.

Proceso del ejercicio

  1. Colócate en una posición confortable.
  2. Vacía tus pulmones, exhalando con fuerza ("Prepárate").
  3. Haz una inhalación profunda ("Inhala").
  4. Haz una exhalación profunda ("Exhala").
  5. Sigue inhalando y exhalando hasta que el ejercicio finalice.
  6. Después de terminar, puedes tomar algo de tiempo para meditar y contemplarte a ti mismo.

Video

See some extra details and tips regarding this pattern in the following video:

Otras preguntas

¿Cuánto tiempo debería practicar?, ¿Cómo puedo combinar este patrón con otros?, ¿Debería siempre inhalar a través de la nariz?
Si tienes estas u otras preguntas, por favor acude a nuestro FAQ.

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