Difference between revisions of "Anti-appetite/bg"
From Olekdia Wiki
| Line 21: | Line 21: | ||
* '''NB!''' Този модел не може да замени цялостната програма за отслабване. Моля, консултирай се с лекар за повече информация за хранене и упражнения, които ще бъдат ефективни в твоя случай. | * '''NB!''' Този модел не може да замени цялостната програма за отслабване. Моля, консултирай се с лекар за повече информация за хранене и упражнения, които ще бъдат ефективни в твоя случай. | ||
| − | |||
== Тренировъчен Процес == | == Тренировъчен Процес == | ||
| − | # Избери [[удобна позиция]]. | + | # Избери [[Special:MyLanguage/comfortable_position|удобна позиция]]. |
# Издишай до край, с усилие ("Подготовка"). | # Издишай до край, с усилие ("Подготовка"). | ||
| − | # Направи [[пълно вдишване]] ("Вдишване"). | + | # Направи [[Special:MyLanguage/full_inhaling|пълно вдишване]] ("Вдишване"). |
| − | # Направи [[пълно издишване]] ("Издишване"). | + | # Направи [[Special:MyLanguage/full_exhaling|пълно издишване]] ("Издишване"). |
# Продължи да повтаряш този цикъл на дишане до края на тренировката. | # Продължи да повтаряш този цикъл на дишане до края на тренировката. | ||
# След като приключиш, може да отделиш известно време за медитация и размисъл. | # След като приключиш, може да отделиш известно време за медитация и размисъл. | ||
| − | |||
<div class="mw-translate-fuzzy"> | <div class="mw-translate-fuzzy"> | ||
Revision as of 04:53, 20 April 2018
Анти-Апетит е тренировъчен тип по подразбиране в приложението Дишай Прана, със съотношение на дихателния цикъл 5:0:10:0,с продължителност на тренировката от 10 минути (40 дихателни цикли) а 1 секунда за "секунди за единица" стойност.
| Свали: Анти-Апетит.trng |
|---|
Contents
Ефекти
- премахва емоционалния глад (а не "физическия"!)
- намалява прекомерния апетит
- разсейва ума от мисли за храна
- води до намаляване на маниакалното хранене
- стимулира метаболизма
- помага за отслабване по здравословен начин
Произход, история
Този модел е взет от книгата на д-р А. Фалеев "Магията да бъдеш слаб". Това е един от методите, които той предлага за справяне с емоционалното хранене. Той има клинично доказана ефективност.
Настройки на тренировката
- Избери този модел в Тренировки или Контролен раздел.
- NB! Този модел не може да замени цялостната програма за отслабване. Моля, консултирай се с лекар за повече информация за хранене и упражнения, които ще бъдат ефективни в твоя случай.
Тренировъчен Процес
- Избери удобна позиция.
- Издишай до край, с усилие ("Подготовка").
- Направи пълно вдишване ("Вдишване").
- Направи пълно издишване ("Издишване").
- Продължи да повтаряш този цикъл на дишане до края на тренировката.
- След като приключиш, може да отделиш известно време за медитация и размисъл.
Други въпроси
Колко време трябва да тренирам? Как мога да комбинирам този модел с друг? Трябва ли винаги да вдишам през носа?
Ако имаш такива или други въпроси, моля, разгледай страницата ЧЗВ.