Translations:App strings/578/ru

Подойдет любая удобная вам позиция с ровной спиной: сидя на стуле, на коленях, в позе «полулотоса», или «лотоса», а также лежа. Можно и стоя, но при этом уменьшается эффективность тренировки, так как вы будете тратить больше энергии на поддержание вертикального положения тела.