Translations:App strings/596/de

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Halten Sie nicht nach dem vollständigen Ausatmen der Luft an inne. Lassen Sie soviel Luft in Ihrer Lunge, wie sie auch bei einem normalen Atemvorgang behalten. Das sind 10-15\u0025 des Lungenvolumens. Atmen Sie die verbleibende Luft erst in letzter Sekunde schnell aus.

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