All translations
From Olekdia Wiki
Enter a message name below to show all available translations.
Found 4 translations.
| Name | Current message text |
|---|---|
| h English (en) | == Standing == Stand with your back straight and aligned with the head and neck, with your shoulders pulled backward.Bear your weight primarily on the balls of your feet. Keep your knees slightly bent with your feet about shoulder-width apart. Let your arms hang naturally down the sides of the body. * This position might decrease the training effectiveness, as more energy for maintaining a straight posture should be spent. Shift your weight from your toes to your heels, or one foot to the other, if you have to stand for a long time. <div class="responsive-img"> [[File:standing_pos.png|center]] </div> |
| h Georgian (ka) | == მუდმივმოქმედი == სტენდი ასევე ნორმალურია, მაგრამ ეს გარკვეულწილად ამცირებს ტრენინგის ეფექტურობას, რადგან საჭიროა უფრო მეტი ენერგიის დახარჯვა სწორი პოზიციის შესანარჩუნებლად. |
| h Polish (pl) | == Stojąca == Stanie tez jest w porządku, ale może obniżać efektywność treningu, ponieważ więcej energii jest zużywane na utrzymanie pozycji. |
| h Russian (ru) | == Стоя == Встаньте прямо, выровняйте спину и выстройте голову и шею вровень со спиной, отведя плечи назад. Вес тела приходится на основу ступней. Держите колени слегка согнутыми, а ноги - на ширине плеч. Пусть руки естественно опустятся по бокам тела. * Эта позиция может снизить эффективность тренировки, так как нужно больше энергии для поддержания правильной осанки. Переносите центр тяжести с пальцев ног на пятки или с ноги на ногу, если вам приходится долго стоять. <div class="responsive-img"> [[File:standing_pos.png|center]] </div> |