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プラナブレス: 心の落ち着きと瞑想
呼吸と瞑想でマインドフルネスを高め、健康を増進させ、ストレスと戦いましょう。
呼吸法の効果は、古代から、また現代科学や何百万ものユーザーによって認められています。呼吸法と瞑想の力によりマインドフルネスを高め、人生をより良くしていきましょう。ヨガ、ダイエット、ダイビングなどを行っている方でも行っていない方でも、1 日わずか 7 ～ 15 分の練習で効果を感じていただけます。
得られる効果
- 記憶力、注意力、集中力などの脳機能の向上
- 不安感の緩和
- ストレスおよび身体的な耐性の向上
- 夜間の暴飲暴食を防ぐことによる健康的な体重の維持
- 風邪、頭痛や喘息の発作の頻度を減らす
- 睡眠の質の向上
- 歌手やフリーダイバーに役立つ息こらえ時間の延長
- Trains the diaphragm thus fights acid reflux (GERD) symptoms
プラナブレスを選ぶ理由
- 一切広告がありません
- 高速で最適化されており、バッテリーを節約できます
- 操作が簡単です。再生をタップして目を閉じれば、音声による誘導があります
- 練習中に画面をオフにするオプション
- 目的に応じた 8 つの呼吸パターン
- 独自のパターンの作成
- 充実したレポート機能
- 練習のスケジューリングに便利なリマインダー機能
- ほとんどのパターンのベースは、プラナヤマ、スーフィー、チベット呼吸法
- Google Play で唯一の心理的ストレスから過食に走ってしまう人向けの食欲抑制の練習
- 禁煙を助ける Simone Righini 設計の限定の [禁煙] パターン
グル版の追加機能：
- スムーズな上達および高度なパターンの作成が可能な高度なカスタマイズ機能
- さまざまな呼吸方法とマントラ
- 詳細な進捗のレポートと練習の記録
- 健康テスト
- 充実した設定とより多くのサウンド
- 4-7-8 呼吸法、Kapalbhati、Anulom Vilom、Nadi Shodhana、Tummo、Udgeeth などの定期的に更新される 50 以上の練習パターンのデータベース
科学的な証明: https://pranabreath.info/wiki/Research_articles
フォーラム: https://pranabreath.info/forum
Facebook: https://facebook.com/OlekdiaPranaBreath
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