Difference between revisions of "Savitri/pl"
From Olekdia Wiki
(Created page with "== Ustawianie treningu == # Pobierz ten schemat, jeśli jeszcze go nie masz. # Wybierz wzór na Special:MyLangua...") |
(Created page with "== Inne pytania == Jak długo powinienem trenować? Jak mogę połączyć ten wzór z innymi? Czy zawsze muszę robić wdech przez nos?<br /> Jeśli trapią Cię wątpliwości...") |
||
| Line 30: | Line 30: | ||
# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself. | # After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself. | ||
| − | == | + | == Inne pytania == |
| − | + | Jak długo powinienem trenować? Jak mogę połączyć ten wzór z innymi? Czy zawsze muszę robić wdech przez nos?<br /> | |
| − | + | Jeśli trapią Cię wątpliwości, zajrzyj na [[Special:MyLanguage/FAQ|stronę FAQ]]. | |
[[Category:Trainings{{#translation:}}|^Prana Breath^]] | [[Category:Trainings{{#translation:}}|^Prana Breath^]] | ||
Revision as of 07:20, 4 March 2019
Savitri to dodatkowy typ treningu w Prana Breath, dostępny w wersji Guru
| Download: Savitri.trng |
|---|
Contents
Działanie
- zapewnienie poczucia harmonii
- ukojenie i uspokojenie wzburzonych myśli
- udowodniona poprawa parametrów oddychania
Pochodzenie, historia
Ten typ treningu, podobnie jak "Harmony" i wewnętrzna siła" pochodzi ze zbioru Pranayama , starożytnej wedyjskiej sztuki ćwiczeń oddechowych, a jego nazwa w Sanskrycie jest żeńską formą słowa '"Savitu", oznaczającego Słońce i używa się jej jako nazwy "bogini harmonii słonecznej".
W Prana Breath ten typ treningu które przystosowaliśmy tak, by spełniał oczekiwania osób niepraktykujących jogi i niemających zbyt wiele czasu, ale nadal chcących odczuć jego korzystne działanie.
Ustawianie treningu
- Pobierz ten schemat, jeśli jeszcze go nie masz.
- Wybierz wzór na karcie treningów lub karcie kontroli.
- Dopasuj optymalną złożoność treningu, żeby ćwiczenia cieszyły, ale nie były zbyt łatwe. Użyj opcji na karcie kontroli lub karcie dynamicznej, żeby dopasować wszystkie parametry.
Training process
- Choose the comfortable position. You might even be walking while practicing this pattern.
- Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
- Make a full inhaling slowly through your nose, in a relaxed manner.
- Retain the air with no tension created.
- Make a full exhaling slowly and smoothly through your nose or your mouth.
- Sustain the air, trying to stay completely relaxed.
- Keep breathing like this till the end of your training session.
- After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
Inne pytania
Jak długo powinienem trenować? Jak mogę połączyć ten wzór z innymi? Czy zawsze muszę robić wdech przez nos?
Jeśli trapią Cię wątpliwości, zajrzyj na stronę FAQ.