Difference between revisions of "Savitri/pl"
From Olekdia Wiki
(Created page with "== Pochodzenie, historia == Ten typ treningu, podobnie jak "Harmony" i wewnętrzna siła" pochodzi ze zbioru Pranay...") |
|||
| Line 11: | Line 11: | ||
* udowodniona [http://www.scopemed.org/?mno=38436 poprawa parametrów oddychania] | * udowodniona [http://www.scopemed.org/?mno=38436 poprawa parametrów oddychania] | ||
| − | == | + | == Pochodzenie, historia == |
| − | + | Ten typ treningu, podobnie jak "[[Special:MyLanguage/Harmony|Harmony]]" i [[Special:MyLanguage/Power|wewnętrzna siła]]" pochodzi ze zbioru Pranayama , starożytnej wedyjskiej sztuki [[Special:MyLanguage/Breathing_gymnastics|ćwiczeń oddechowych]], a jego nazwa w Sanskrycie jest żeńską formą słowa '"Savitu"'', oznaczającego Słońce i używa się jej jako nazwy "bogini harmonii słonecznej".<br /> | |
| − | + | W Prana Breath ten [[Special:MyLanguage/Training_type|typ treningu]] które przystosowaliśmy tak, by spełniał oczekiwania osób niepraktykujących jogi i niemających zbyt wiele czasu, ale nadal chcących odczuć jego korzystne działanie.<br /> | |
== Setting the training == | == Setting the training == | ||
Revision as of 07:20, 4 March 2019
Savitri to dodatkowy typ treningu w Prana Breath, dostępny w wersji Guru
| Download: Savitri.trng |
|---|
Contents
Działanie
- zapewnienie poczucia harmonii
- ukojenie i uspokojenie wzburzonych myśli
- udowodniona poprawa parametrów oddychania
Pochodzenie, historia
Ten typ treningu, podobnie jak "Harmony" i wewnętrzna siła" pochodzi ze zbioru Pranayama , starożytnej wedyjskiej sztuki ćwiczeń oddechowych, a jego nazwa w Sanskrycie jest żeńską formą słowa '"Savitu", oznaczającego Słońce i używa się jej jako nazwy "bogini harmonii słonecznej".
W Prana Breath ten typ treningu które przystosowaliśmy tak, by spełniał oczekiwania osób niepraktykujących jogi i niemających zbyt wiele czasu, ale nadal chcących odczuć jego korzystne działanie.
Setting the training
- Download this pattern if you don't have it yet.
- Choose this pattern in Training tab or Control tab.
- Set the optimal training complexity so the training brings you joy, yet doesn't seem too easy. Use the options in Control tab and/or Dynamic tab to adjust all parameters.
Training process
- Choose the comfortable position. You might even be walking while practicing this pattern.
- Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
- Make a full inhaling slowly through your nose, in a relaxed manner.
- Retain the air with no tension created.
- Make a full exhaling slowly and smoothly through your nose or your mouth.
- Sustain the air, trying to stay completely relaxed.
- Keep breathing like this till the end of your training session.
- After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
Other questions
How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?
If you have such or other questions, please look through the FAQ page.