(Created page with "Не затримуйте дихання на повному видосі. Залиште повітря стільки, скільки залишається після ви...")
(No difference)
Latest revision as of 16:38, 14 December 2017
Не затримуйте дихання на повному видосі. Залиште повітря стільки, скільки залишається після видиху зазвичай, а це 10-15\u0025 від об\'єму легень. На останній секунді затримки швидко видихніть цей залишок.