Sing better/pl

Śpiewaj lepiej to dodatkowy zestaw wzorów w Prana Breath od wersji 7.0 dostępny w wersji Guru.

Download: Sing_better.trng

Działanie

• trening mięśni brzucha, gardła i międzyżebrowych
• poprawa krążenia krwi w głośni
• zwiększenie świadomości działania aparatu mowy
• pomoc w lepszym wyśpiewywaniu samogłosek
• poprawa brzmienia głosu

Pochodzenie, historia

Trening pochodzi z książki O. Seffery'a pt. "Nowa racjonalna szkoła śpiewu" (dostępna po niemiecku i rosyjsku, z 1900. Osmond Sefferi (1845-1922), znany rosyjski profesor śpiewu pochodzący z Włoch żył i pracował w Sankt Petersburgu i stworzył nową, unikalną alternatywę dla klasycznej szkoły głosu. Jej efektywności dowiodły dekady pracy i sukces jego studentów.
Badania laryngologiczne studentów Seffrey'a, o których pisze książka, zostały przeprowadzone przez dra N.I. Łunina, jednego z pierwszych akademików zajmujących się witaminami, a także Fredericka Hopkinsa, brytyjskiego biochemika, który w 1929 roku odebrał Nagrodę Nobla i potwierdził ważność prac Łunina.
W Prana Breath ten typ treningu został przystosowany do możliwości osób, które nigdy nie wykonywały ćwiczeń głosu.

Ustawianie treningu

1. Pobierz trening jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.
2. Wybierz wzór w karcie treningów
3. Dla najlepszego efektu zaleca się łączenie tego treningu ze wzorcem "Śpiewak".

Proces treningowy

1. Przyjmij wygodną pozycję. Dobrym wyborem będzie stanięcie wyprostowanym i rozluźnienie ramion.
2. Opróżnij całkowicie płuca ("Przygotuj się").
3. Wykonaj wdech przez nos, starając się zrobić to całkowicie cicho.
4. Wykonaj wydech stopniowo i powoli przez nos, wydając dźwięk "Mmmm" lub "Nnnn".
5. Oddychaj w ten sposób do końca sesji treningowej. Podążaj za wskaźnikami metody oddechowej i nucenia.
6. Po zakończeniu ćwiczeń możesz poświęcić trochę czasu na medytację lub kontemplację albo możesz zaśpiewać - usłyszysz różnicę w brzmieniu swojego głosu.

• W czasie ćwiczenia możesz poczuć chęć oczyszczenia nosa lub gardła. Możesz to zrobić, ale zatrzymaj na ten czas trening i wróć do niego bez zwłoki.

Inne pytania

Jak długo powinienem trenować? Jak mogę połączyć ten wzór z innymi? Czy zawsze muszę robić wdech przez nos?
Jeśli trapią Cię wątpliwości, zajrzyj na stronę FAQ.