Difference between revisions of "Mudras/pl"

From Olekdia Wiki
(Created page with "Mudry")
 
 
(15 intermediate revisions by 3 users not shown)
Line 1: Line 1:
−
<languages />
+
'''Mudra''' (w Sanskrycie mudrā: "znak" lub "gest") to symboliczny i rytualny gest. Niektóre mudry mogą angażować całe ciało, ale większość wykonuje się wyłącznie dłońmi lub palcami. Mudra jest gestem duchowym i znakiem energetycznym zaangażowania, pojawiającym się w ikonografii i praktykach religii indyjskich, Hinduizmu i Buddyzmu.<br />
−
'''Mudra''' (Sanskrit mudrā: "seal", "mark", or "gesture") is a symbolic or ritual gesture. While some mudras involve the entire body, most are performed with the hands and fingers. A mudrā is a spiritual gesture and an energetic seal of authenticity employed in the iconography and spiritual practice of Indian religions, in Hinduism and Buddhism.<br />
 
  
−
In yoga, mudras are used in conjunction with [[Special:MyLanguage/Breathing_gymnastics|Pranayama]], generally while seated in Padmasana, Sukhasana or Vajrasana pose, to stimulate different parts of the body involved with breathing and to affect the flow of prana in the body.
+
Niestety nie ma żadnych poważnych badań naukowych nad mudrami i dlatego nie dodajemy ich do [{{GPLAY_URL}} Prana Breath]. Choć studiów klinicznych brakuje, to wiele osób twierdzi, że w ich przypadku mudry pomagają. Możesz więc zechcieć ich spróbować.
  
−
== Origin ==
+
== Pochodzenie ==
−
In  India,  mudras  are  an  established  component  of all  religious  activities. The  various  mudras  and hastas (arm  poses) are  significant  in  the  depiction of Hindu gods. In  addition  to  body  postures and  attributes, they  also  represent the distinguishing characteristics of various deities.<br />
+
W Indiach mudry są dobrze osadzonym elementem wszystkich aktywności religijnych i wspomina się o nich w dawnych pismach wedyjskich. Różne mudry i hasty (układy ramion) mają znaczenie w ikonografii. Nie tylko stanowią one atrybuty cielesne, ale też reprezentują specyficzne cechy różnych bóstw.<br />
−
The  mudras  are  just  as  familiar  in  Indian  dance, where  the  hands, eyes,  and  body  movements  act  and/or  dance  the  entire  drama  without  words.
+
Mudry są równie popularne w tańcu indyjskim, gdzie dłonie, oczy i ruchy całego ciała służą razem z tańcem lub nawet bez niego do przedstawienia całej historii.  
  
−
== Benefits ==
+
W jodze mudry wykonywane są łącznie z technikami[[Special:MyLanguage/Breathing_gymnastics|Pranayama]], najczęściej na siedząco w pozach Padmasana, Sukhasana i Vajrasana, by stymulować różne części ciała zaangażowane w proces oddychania i przepływ energii Prana.
−
* helps better concentrating on your breathing practices;
 
−
* gives the control of Prana flow in your body;
 
−
* heals the specific health issue;
 
−
* adds either to relaxation or to energizing, depending on the kind of mudra.
 
  
−
== How to practice ==
+
== Korzyści ==
−
Form  your hands  and  place  the  fingers  as  they  are  shown  in  the illustrations. When you do this, the pressure of the fingers should be very light and fine, and your hands should be relaxed.<br />
+
* lepsza koncentracja na ćwiczeniach oddechowych;
−
Mudras  can  be  done  [[Special:MyLanguage/Comfortable position|in any comfortable position]] -- while  seated,  lying down,  standing,  and  walking.  Be  sure  that  your  body  posture  is  symmetrical  and  centered, and  that  you  are  as  relaxed  and  loose  as  possible.
+
* pełniejsza kontrola nad przepływem energii Prana w ciele;
 +
* wspomaganie leczenia pewnych schorzeń;
 +
* wsparcie w relaksacji lub orzeźwieniu, zależnie od mudry.<br>
  
−
== List of mudras ==
+
== Literatura ==
−
* [[Special:MyLanguage/Life_mudra|Life mudra]]
+
* "Mudras of India: A Comprehensive Guide to the Hand Gestures of Yoga and Indian Dance". Aut.: Cain Carroll and Revital Carroll
−
* [[Special:MyLanguage/Wind_mudra|Wind mudra]]
+
* "Mudras: Yoga in your Hands". Aut.: Gertrud Hirschi
 +
* "Mudras for Body, Mind and Spirit: The Handy Course in Yoga". Aut.: Gertrud Hirschi
 +
* "The Healing Power of Mudras: The Yoga of the Hands". Aut.: Rajendar Menen
 +
<br />
 +
<languages />

Latest revision as of 06:23, 27 March 2020

Mudra (w Sanskrycie mudrā: "znak" lub "gest") to symboliczny i rytualny gest. Niektóre mudry mogą angażować całe ciało, ale większość wykonuje się wyłącznie dłońmi lub palcami. Mudra jest gestem duchowym i znakiem energetycznym zaangażowania, pojawiającym się w ikonografii i praktykach religii indyjskich, Hinduizmu i Buddyzmu.

Niestety nie ma żadnych poważnych badań naukowych nad mudrami i dlatego nie dodajemy ich do Prana Breath. Choć studiów klinicznych brakuje, to wiele osób twierdzi, że w ich przypadku mudry pomagają. Możesz więc zechcieć ich spróbować.

Pochodzenie

W Indiach mudry są dobrze osadzonym elementem wszystkich aktywności religijnych i wspomina się o nich w dawnych pismach wedyjskich. Różne mudry i hasty (układy ramion) mają znaczenie w ikonografii. Nie tylko stanowią one atrybuty cielesne, ale też reprezentują specyficzne cechy różnych bóstw.
Mudry są równie popularne w tańcu indyjskim, gdzie dłonie, oczy i ruchy całego ciała służą razem z tańcem lub nawet bez niego do przedstawienia całej historii.

W jodze mudry wykonywane są łącznie z technikamiPranayama, najczęściej na siedząco w pozach Padmasana, Sukhasana i Vajrasana, by stymulować różne części ciała zaangażowane w proces oddychania i przepływ energii Prana.

Korzyści

  • lepsza koncentracja na ćwiczeniach oddechowych;
  • pełniejsza kontrola nad przepływem energii Prana w ciele;
  • wspomaganie leczenia pewnych schorzeń;
  • wsparcie w relaksacji lub orzeźwieniu, zależnie od mudry.

Literatura

  • "Mudras of India: A Comprehensive Guide to the Hand Gestures of Yoga and Indian Dance". Aut.: Cain Carroll and Revital Carroll
  • "Mudras: Yoga in your Hands". Aut.: Gertrud Hirschi
  • "Mudras for Body, Mind and Spirit: The Handy Course in Yoga". Aut.: Gertrud Hirschi
  • "The Healing Power of Mudras: The Yoga of the Hands". Aut.: Rajendar Menen


Other languages:
English • ‎polski • ‎русский • ‎українська
Retrieved from "https://olekdia.com/index.php?title=Mudras/pl&oldid=146741"