Difference between revisions of "Mudras/uk"
(Created page with "На жаль, немає ніяких серйозних наукових досліджень щодо мудр, тому ми не додаємо їх в [{{GPLAY_URL}} Pr...") |
|||
| (4 intermediate revisions by the same user not shown) | |||
| Line 3: | Line 3: | ||
На жаль, немає ніяких серйозних наукових досліджень щодо мудр, тому ми не додаємо їх в [{{GPLAY_URL}} Prana Breath]. Але навіть при тому, що немає ніяких клінічних досліджень, які довели б позитивний ефект мудр, є багато практиків, які стверджують, що вони дійсно працюють. Так що вам варто спробувати! | На жаль, немає ніяких серйозних наукових досліджень щодо мудр, тому ми не додаємо їх в [{{GPLAY_URL}} Prana Breath]. Але навіть при тому, що немає ніяких клінічних досліджень, які довели б позитивний ефект мудр, є багато практиків, які стверджують, що вони дійсно працюють. Так що вам варто спробувати! | ||
| − | == | + | ==Походження== |
| − | + | В Індії мудри є частиною всієї релігійної діяльності і згадуються в стародавніх ведичних писаннях. Різні мудри і хасти (пози рук) відіграють важливу роль в зображенні індуїстських богів. Так само як пози тіла і атрибути, вони представляють відмінні риси різних божеств. <br/> | |
| − | + | Мудри використовуються і в індійському танці, де рухом рук, очей і тіла зображують всю драму без слів. | |
| − | + | У йозі мудри використовуються разом з [[Special: MyLanguage/Breathing_gymnastics|Пранаямою]], як правило, сидячи в позі Падмасана, Сукхасана або Ваджрасана, щоб стимулювати різні частини тіла, пов'язані з диханням, і впливати на потік Прани в тіло. | |
| − | == | + | ==Переваги== |
| − | * | + | *покращує дихальні практики; |
| − | * | + | *дає контроль над потоком Прани в тіло; |
| − | * | + | *лікує певні проблеми зі здоров'ям; |
| − | * | + | *підвищує або розслаблення, або енергію, в залежності від виду мудри. <br> |
| − | == | + | == Література == |
| − | * | + | * «Мудри Індії: всеосяжне керівництво по ручним жестам йоги і індійського танцю» Каїна Керролла і Ревітала Керролла |
| − | * | + | * «Мудри: йога в твоїх руках» Гертруди Хірши |
| − | * | + | * «Мудри для тіла, розуму і духу: зручний курс йоги» Гертруди Хірши |
| − | * | + | * «Цілюща сила мудр: йога рук» Раджендара Менена |
<br /> | <br /> | ||
<languages /> | <languages /> | ||
Latest revision as of 12:21, 26 November 2019
«Мудра» (Санскритська мудра: «печатка», «знак» або «жест») - це символічний або ритуальний жест. Хоча деякі мудри можуть охоплювати все тіло, більшість виконуються руками і пальцями. Мудра - це духовний жест і енергетична печатка аутентичності, яка використовується в іконографії і духовній практиці індуїзму і буддизму.
На жаль, немає ніяких серйозних наукових досліджень щодо мудр, тому ми не додаємо їх в Prana Breath. Але навіть при тому, що немає ніяких клінічних досліджень, які довели б позитивний ефект мудр, є багато практиків, які стверджують, що вони дійсно працюють. Так що вам варто спробувати!
Походження
В Індії мудри є частиною всієї релігійної діяльності і згадуються в стародавніх ведичних писаннях. Різні мудри і хасти (пози рук) відіграють важливу роль в зображенні індуїстських богів. Так само як пози тіла і атрибути, вони представляють відмінні риси різних божеств.
Мудри використовуються і в індійському танці, де рухом рук, очей і тіла зображують всю драму без слів.
У йозі мудри використовуються разом з Пранаямою, як правило, сидячи в позі Падмасана, Сукхасана або Ваджрасана, щоб стимулювати різні частини тіла, пов'язані з диханням, і впливати на потік Прани в тіло.
Переваги
- покращує дихальні практики;
- дає контроль над потоком Прани в тіло;
- лікує певні проблеми зі здоров'ям;
- підвищує або розслаблення, або енергію, в залежності від виду мудри.
Література
- «Мудри Індії: всеосяжне керівництво по ручним жестам йоги і індійського танцю» Каїна Керролла і Ревітала Керролла
- «Мудри: йога в твоїх руках» Гертруди Хірши
- «Мудри для тіла, розуму і духу: зручний курс йоги» Гертруди Хірши
- «Цілюща сила мудр: йога рук» Раджендара Менена