Difference between revisions of "Anti-appetite/pl"
From Olekdia Wiki
| Line 1: | Line 1: | ||
<languages /> | <languages /> | ||
| − | + | '''Zmniejszenie głodu''' to podstawowy [[Special:MyLanguage/Training_type|typ treningu]] w [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] ze [[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|stosunkiem cyklu oddechowego]] wynoszącym 5:0:10:0, [[training duration|czasem trwania]] 10 minut, (40 [[Special:MyLanguage/Breath_cycle|cyklami]]) i jedynką jako ilość "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|sekund na jednostkę]]" | |
| − | '''Zmniejszenie głodu''' to podstawowy [[ | ||
| − | |||
Revision as of 04:49, 20 April 2018
Zmniejszenie głodu to podstawowy typ treningu w Prana Breath ze stosunkiem cyklu oddechowego wynoszącym 5:0:10:0, czasem trwania 10 minut, (40 cyklami) i jedynką jako ilość "sekund na jednostkę"
| Download: Anti-appetite.trng |
|---|
Działanie
- usunięcie emocjonalnego (nie fizycznego) ataku głodu
- redukcja przesadnego apetytu
- odciągniecie uwagi od jedzenia
- osłabienie obsesji na punkcie jedzenia
- stymulacja metabolizmu
- wsparcie w zdrowym utrzymywaniu wagi i redukcji masy
Źródło, historia
Ten wzór pochodzi z książki "Magic of slimness"dra A. Faleeva. Jest jedną z metod sugerowanych w walce z emocjonalnym głodem i ma udowodnioną klinicznie skuteczność.
Ustawianie treningu
- Wybierz wzór na Karcie treningu lub na karcie kontroli
- UWAGA! Ten trening nie zastępuje programu utraty masy. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać informacje o sposobie odżywiania i ćwiczeniach, które pomogą ci osiągnąć cel.
Proces treningowy
- Przyjmij wygodną pozycję.
- Opróżnij płuca przy pełnym wydechu ("Przygotowanie").
- Zrób pełny wdech ("Wdech").
- Zrób pełny wydech ("Wydech").
- Utrzymaj ten rytm do końca sesji treningowej.
- Kiedy skończysz, możesz poświęcić trochę czasu na medytację albo kontemplację.
Inne pytania
Jak długo powinienem trenować? Jak mogę połączyć ten wzór z innymi? Czy zawsze muszę robić wdech przez nos?
Jeśli trapią Cię wątpliwości, zajrzyj na stronę FAQ.