Difference between revisions of "7 by 7 breathing/bg"
(Created page with "is adapted even for people that don't practice any meditative practice and/or don't have much time for practice but still need its effect.<br /> == Произход, ист...") |
(Created page with "== Настройване на обучението == # Тренировъчен_тип # Как_да_свалиш_нови_модели | Изтегли този моде...") |
||
Line 21: | Line 21: | ||
В Дишай Прана този [[тренировъчен тип]] е адаптиран дори за хора, които не практикуват някаква медитативна практика и / или нямат много време за практикуване, но все пак се нуждаят от този вид ефект. <br /> | В Дишай Прана този [[тренировъчен тип]] е адаптиран дори за хора, които не практикуват някаква медитативна практика и / или нямат много време за практикуване, но все пак се нуждаят от този вид ефект. <br /> | ||
− | == | + | == Настройване на обучението == |
− | # [[ | + | # [[Тренировъчен_тип # Как_да_свалиш_нови_модели | Изтегли този модел]], ако все още нямаш такъв. |
− | # | + | # Избери този модел в раздела [[Обучение]] или [[Контролен раздел]]. |
− | # | + | # Настрой оптималната [[сложност на обучението]], така че тренировката ти да е приятна, но все пак не твърде лесна. Използвай опциите в раздел [[Управление]] и / или [[Динамичен раздел]], за да настроиш всички параметри. |
== Training process == | == Training process == |
Revision as of 09:27, 16 February 2018
7 по 7 дишане е допълнителна настройка за тренировъчен вид в приложението Дишай Прана, която е на разположение в Гуру Версията, препоръчана от нашите потребители.
Свали: 7_by_7_дишане.trng |
---|
Contents
[hide]Ефекти
- енергизиране на тялото
- отпускане на мускулното напрежение
- дава усещане за ред и стабилност
- стабилизиране на позитивното психическо състояние
Този модел е третият от комплекса "Ориенталска дихателна терапия".
is adapted even for people that don't practice any meditative practice and/or don't have much time for practice but still need its effect.
Произход, история
Този тип тренировка е взета от книгата на професор Такаши Накамура "Ориенталска дихателна терапия" (1981 г.). Професор Накамура твърди, че тази дихателна практика, заедно с други модели в книгата му, поддържа здравето на високо ниво през целия дълъг и активен живот.
Причината, поради която този модел е включен тук, е личната препоръка на нашия редовен потребител от Мюнхен "Макс Шуберт".
В Дишай Прана този тренировъчен тип е адаптиран дори за хора, които не практикуват някаква медитативна практика и / или нямат много време за практикуване, но все пак се нуждаят от този вид ефект.
Настройване на обучението
- Изтегли този модел, ако все още нямаш такъв.
- Избери този модел в раздела Обучение или Контролен раздел.
- Настрой оптималната сложност на обучението, така че тренировката ти да е приятна, но все пак не твърде лесна. Използвай опциите в раздел Управление и / или Динамичен раздел, за да настроиш всички параметри.
Training process
- Choose the comfortable position. Also you may be walking with the comfortable pace.
- Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
- Breath first 3 sets just like in "Rhythmical breath" pattern.
- Inhale deeply and slowly through the nose.
- Retain your breath for a short time.
- Exhale slowly with your nose, concentrating on relaxing your muscles.
- Sustain the air, relaxing your diaphragm.
- Keep breathing like in steps 4-7 till the end of your training session.
- After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
Други въпроси
Колко време трябва да тренирам? Как мога да комбинирам този модел с друг? Трябва ли винаги да вдишам през носа?
Ако имаш такива или други въпроси, моля, разгледай страницата ЧЗВ.