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     <!-- General View -->
 
     <!-- General View -->
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     <!--Chants-->
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    <string name="average">Media</string>
 +
    <string name="min_av_max_toast">Min - media - max</string>
 +
 
 +
 
     <!-- Dynamic View -->
 
     <!-- Dynamic View -->
     <string name="confirm_turn_on_dynamic_title">To modify switch the dynamic mode on</string>
+
     <string name="dynamic_on_toast">Modalità dinamica attiva</string>
     <string name="drawer_cycle_apply_label">Apply for all the following cycles:</string>
+
     <string name="apply_for_following_cyc">Applica per tutti i cicli seguenti:</string>
     <string name="rest_the_same_checkbox">Make them the same</string>
+
     <string name="make_them_same">Tutti uguali</string>
     <string name="every_the_same_checkbox">Make every N cycle the same</string>
+
    <string name="make_every_1">Ripeti ogni</string>
     <string name="drawer_cycle_title">Modify the cycle %1$s</string>
+
     <string name="cycles_the_same_2">cicli</string>
     <string name="drawer_cycle_ratio">%1$s to ratio</string>
+
     <string name="to_ratio">Incrementa il rapporto di %1$s</string>
     <string name="drawer_cycle_sec_per_unit">%1$s to sec per unit</string>
+
     <string name="to_sec_per_unit">Incrementa ciascuna unita’ di %1$s</string>
     <string name="drawer_cycle_chant">%1$s as chants</string>
+
     <string name="alternate_nostrils">Alterna narice ogni</string>
     <string name="drawer_cycle_method">Alternate nostrils every</string>
+
    <string name="insert_above">Aggiungi sopra</string>
     <string name="insert_above">Insert above</string>
+
     <string name="insert_below">Aggiungi sotto</string>
     <string name="insert_below">Insert below</string>
+
     <string name="dynamic_help_title">Esercizi dinamici</string>
     <string name="set_up">Parameters</string>
+
     <string name="dynamic_help_content"><![CDATA[Esercizi dinamici: quest’area ti permette di impostare durate diverse per ogni fase di ciascun ciclo all’interno di un singolo esercizio. Per procedere clicca due volte, o clicca e trattieni, sul ciclo che vuoi modificare.<br/><br/>
      
+
            Si raccomanda di cominciare l’esercizio con cicli piu’ corti, e quindi piu’ facili, per poi incrementare la durata di ciascuna fase gradualmente, rendendo l’esercizio progressivamente piu’ intenso ed efficace.<br/><br/>
 +
            Inoltre, per gli esercizi personalizzati, puoi cambiare il pattern di partenza. Utenti esperti potrebbero essere interessati nel combinare gli effetti di pattern differenti all’interno di un singolo esercizio.<br/><br/>
 +
    ]]></string>
 +
 
 +
 
 +
    <!-- Stat progress View -->
 +
    <string name="bpm_option">Respiri/min</string>
 +
     <string name="trng_time_option">Durata esercizio</string>
 +
     <string name="amount_of_cycles">Numero di cicli</string>
 +
     <string name="amount">Quantità</string>
 +
 
 +
 
 
     <!-- Reminder view -->
 
     <!-- Reminder view -->
     <string name="reminder_repeat">Repeat</string>
+
     <string name="reminder_repeat">Ripeti</string>  
    <string name="reminder_delete">Delete reminder</string>
+
     <string name="every_day">Ogni giorno</string>
     <string name="every_day">Every day</string>
+
     <string name="never">Mai</string>
     <string name="never">Never</string>
+
     <string name="tomorrow">Domani</string>
     <string name="tomorrow">Tomorrow</string>
+
     <string name="today">Oggi</string>
     <string name="today">Today</string>
+
     <string name="no_reminders">Nessun promemoria</string>
    <string name="reminder_dlg_title">Pick a time</string>
+
 
     <string name="no_reminders">No reminders</string>
+
 
    <string name="confirm_del_reminder_title">Delete the reminder?</string>
 
    <string name="sort">Sort</string>
 
    <string name="by_creation_date">By creation time</string>
 
    <string name="by_time">By trigger time</string>
 
   
 
    <!-- Levels -->
 
    <string name="level_1">Beginner</string>
 
    <string name="level_2">Medium</string>
 
    <string name="level_3">Advanced</string>
 
   
 
    <!-- Trainings -->
 
    <string name="trng_1">Clear mind</string>
 
    <string name="trng_2">Relax</string>
 
    <string name="trng_3">Calming</string>
 
    <string name="trng_4">Power</string>
 
    <string name="trng_5">Harmony</string>
 
    <string name="trng_6">Anti-stress</string>
 
    <string name="trng_7">Anti-appetite</string>
 
    <string name="trng_8">Cigarette replace</string>
 
    <string name="trng_more">More training patterns</string>
 
   
 
    <!-- Ranks -->
 
    <string name="rank_1">Newbie</string>
 
    <string name="rank_2">Novitiate</string>
 
    <string name="rank_3">Student</string>
 
    <string name="rank_4">Teacher</string>
 
    <string name="rank_5">Professional</string>
 
    <string name="rank_6">Master</string>
 
    <string name="rank_7">Guru</string>
 
    <string name="rank_8">The Enlightened</string>
 
    <string name="joke_1">Quit poking!</string>
 
    <string name="joke_2">Okay, okay, you are Guru!</string>
 
   
 
 
     <!-- Motivators -->
 
     <!-- Motivators -->
     <string name="motivator_1">\"Start from Monday\" - is that familiar?</string>
+
    <string name="motivators">Messaggi motivazionali</string>
     <string name="motivator_2">No more reasons to delay!</string>
+
    <string name="new_motivator">Nuovo messaggio motivazionale</string>
     <string name="motivator_3">Find the time for your health!</string>
+
    <string name="edit_motivator">Modifica messaggio motivazionale</string>
     <string name="motivator_4">The work will still be there, so pause and breath!</string>
+
    <string name="edit_msg">Modifica messaggio</string>
     <string name="motivator_5">Remember, how\'s that - to breathe freely?</string>
+
    <string name="type_msg_required_hint">Messaggio *</string>
     <string name="motivator_6">It\'s time to invest in your heath!</string>
+
    <string name="rand_motivator">Messaggio motivazionale a caso</string>
     <string name="motivator_7">Breathe in vitality and strength!</string>
+
    <string name="no_motivators">Nessun messaggio motivazionale</string>
     <string name="motivator_8">Thinking, urgent stuff are more important than health?</string>
+
     <string name="motivator_1">\"Comincio Lunedi\" - suona familiare?</string>
     <string name="motivator_9">So when is your \"Monday\" coming?</string>
+
     <string name="motivator_2">Non cercare scuse per rimandare!</string>
     <string name="motivator_10">The main thing - to move away from the tailpipe! =)</string>
+
     <string name="motivator_3">Dedica tempo al tuo benessere!</string>
     <string name="motivator_11">Lungs are like muscles, they atrophy without training!</string>
+
     <string name="motivator_4">Il lavoro non scappa, prendi una pausa e respira!</string>
     <string name="motivator_12">Refresh yourself in one training!</string>
+
     <string name="motivator_5">Ricordi com’e’ respirare liberamente?</string>
     <string name="motivator_13">Your training is waiting for you!</string>
+
     <string name="motivator_6">E’ il momento di investire nella tua salute!</string>
     <string name="motivator_14">Keep training - you\'re not in Nirvana yet!</string>
+
     <string name="motivator_7">Respira vitalita’ ed energia!</string>
     <string name="motivator_15">May the Force be with you!</string>
+
     <string name="motivator_8">Rifletti, le cose urgenti sono piu’ importanti della tua salute?</string>
     <string name="motivator_16">In 20 years you\'ll say thanks for yourself for the efforts</string>
+
     <string name="motivator_9">E quindi, quando arriva il tuo \"Lunedi’\"?</string>
     <string name="motivator_17">Health is little but regular efforts</string>
+
     <string name="motivator_10">La cosa principale - allontanati dal tubo di scappamento! =)</string>
     <string name="motivator_18">Come on, it takes just 7 minutes!</string>
+
     <string name="motivator_11">I polmoni sono come i muscoli, si atrofizzano senza allenamento!</string>
     <string name="motivator_19">Tired? Pick out a few minutes for breathing!</string>
+
     <string name="motivator_12">Rigenerati con un solo esercizio!</string>
 +
     <string name="motivator_13">Il tuo esercizio e’ pronto, prego&#8230;</string>
 +
     <string name="motivator_14">Continua ad esercitarti - non sei ancora arrivato al Nirvana!</string>
 +
     <string name="motivator_15">Che la Forza sia con te!</string>
 +
     <string name="motivator_16">Tra 20 anni ti ringrazierai per l’impegno</string>
 +
     <string name="motivator_17">La salute si conquista con poco ma regolare impegno</string>
 +
     <string name="motivator_18">Forza, sono solo 7 minuti!</string>
 +
     <string name="motivator_19">Ti senti stanco? Dedica alcuni minuti alla respirazione!</string>
 
      
 
      
 +
 
     <!-- Dialogs -->
 
     <!-- Dialogs -->
     <string name="confirm_del_trng_title">Delete the training?</string>
+
     <string name="delete_trng_t">Eliminare l’esercizio?</string>
     <string name="choose_color">Choose color</string>
+
     <string name="delete_entry_t">Elimina?</string>
    <string name="confirm_restore_title">Do you want to restore?</string>
+
     <string name="delete_reminder_t">Eliminare il promemoria?</string>
     <string name="confirm_restore_content">All statistics, reminders, trainings and your setting will be restored from %1$s backup file.</string>
+
     <string name="whats_new">Novita’</string>
    <string name="confirm_backup_title">Do you want to create backup?</string>
+
     <!-- Rate -->
     <string name="confirm_backup_content">All statistics, reminders, trainings and your setting will be saved on %1$s. You may restore it anytime. Previous backup file will be rewritten if it exists.</string>
+
     <string name="regular_user">Tu sei un utente abituale</string>
     <string name="memory_card">Memory card</string>
+
     <string name="please_rate_app_c">Per favore valuta questa app, ci permettera’ di renderla ancora migliore!</string>
    <string name="gdrive">Google Drive</string>
+
     <string name="rate_now">Valuta adesso</string>
    <string name="sd_card">SD-card</string>
+
     <string name="later">Piu’ tardi</string>
    <string name="import_data">Import data</string>
+
     <string name="to_never">Mai</string>
    <string name="export_data">Export data</string>
+
     <!-- Welcome -->
    <string name="to_export">Export</string>
+
     <string name="to_watch">Guarda</string>
    <string name="select_trng_file">Select training file (*.trng)</string>
+
     <string name="welcome">Benvenuto!</string>
   
+
     <string name="intro_video_c">Ecco un breve video per farti conoscere le funzioni principali</string>
    <string name="restore">Restore</string>
+
     <!-- Social -->
    <string name="backup">Create</string>
+
     <string name="visit">Visita</string>
    <string name="delete">Delete</string>
+
     <string name="social_title">Lo sapevi?</string>
    <string name="apply">Apply</string>
+
     <string name="social_content">Abbiamo una community su Facebook con news e consigli utili.</string>
     <string name="rate_dlg_title">You are our regular user</string>
 
     <string name="rate_dlg_body">Please rate the app, so we can make it even better!</string>
 
     <string name="rate_dlg_yes">Rate now</string>
 
     <string name="rate_dlg_later">Later</string>
 
     <string name="rate_dlg_never">Never</string>
 
     <string name="whats_new">What\'s New</string>
 
     <string name="turn_on">Switch on</string>
 
     <string name="info">Info</string>
 
    <string name="copy">(Copy)</string>
 
     <string name="more_info">More info&#8230;</string>
 
   
 
     <!-- TP -->
 
     <string name="tp_dlg_title">Feeling refreshed?</string>
 
     <string name="tp_dlg_content">Don\'t want your daily bustle to have your mind absorbed again, with its usual \"mental radio\"? Try Time Planner - my new app that will help you to stay focused on what\'s really important.</string>
 
     <string name="tp_dlg_get">Get for free</string>
 
   
 
 
     <!-- Reset -->
 
     <!-- Reset -->
     <string name="confirm_reset_title">Reset the statistics?</string>
+
     <string name="delete_all_stat_t">Elimina statistiche?</string>
     <string name="will_be_deleted">will be deleted!</string>
+
     <string name="delete_all_stat_c"><![CDATA[Tutte le statistiche saranno eliminate definitivamente. Scrivi <b>Delete</b> per confermare!]]></string>
    <string name="reset">Reset</string>
+
     <string name="reset">Azzera</string>
    <string name="reset_prefs">Reset</string>
+
     <string name="reset_prefs">Azzera</string>
     <string name="health_tests">Health tests</string>
+
     <string name="reset_prefs_t">Ripristina le impostazioni base?</string>
     <string name="stat_data">Your statistical data</string>
+
     <string name="reset_prefs_c">Tutte le impostazioni saranno riportate alla configurazione iniziale!</string>
     <string name="reset_prefs_title">Reset the settings?</string>
 
     <string name="reset_prefs_content">All settings in this tab will be reset to defaults!</string>
 
 
      
 
      
     <!-- Menu items -->
+
 
     <string name="to_open">Open</string>
+
     <!-- Settings -->
    <string name="to_edit">Edit</string>
+
     <string name="guru_tail">[Guru]</string>
    <string name="to_start">Start</string>
 
    <string name="to_resume">Resume</string>
 
    <string name="to_stop">Stop</string>
 
    <string name="pause">Pause</string>
 
    <string name="to_pause">Pause</string>
 
    <string name="add_trng">Add new training</string>
 
    <string name="create_backup">Create backup</string>
 
    <string name="restore_data">Restore data</string>
 
    <string name="export_csv">Export csv</string>
 
    <string name="add_reminder">Add new reminder</string>
 
    <string name="plus_cycle">Plus one cycle</string>
 
    <string name="plus_minute">Plus one minute</string>
 
    <string name="duplicate">Duplicate</string>
 
 
      
 
      
    <!-- Toasts -->
+
     <string name="ui_cat">Interfaccia</string>
    <string name="backup_success_toast">Backup file has been successfully created!</string>
 
    <string name="no_access_sd_toast">App has no access to SD-card!</string>
 
    <string name="error_toast">Oops, there\'s an error!</string>
 
    <string name="restore_success_toast">All data is successfully restored!</string>
 
    <string name="no_backup_toast">There is no backup file yet!</string>
 
    <string name="no_vibro_toast">Your device doesn\'t support vibration</string>
 
    <string name="upcoming_version_toast">Will be available in the upcoming version</string>
 
    <string name="retry_toast">Please retry in a few seconds</string>
 
    <string name="set_time_toast">Please set the time</string>
 
    <string name="exit_from_settings_toast">Please exit Settings before resuming the training</string>
 
    <string name="nonzero_phase_toast">Please set a nonzero value for at least one phase</string>
 
    <string name="stop_trng_first_toast">Pause the training to start the health test</string>
 
    <string name="stop_health_test_first_toast">Stop the health test to start the training</string>
 
    <string name="stop_trng_to_run_another_toast">Stop the current training to start another</string>
 
    <string name="import_success_toast">Training has been successfully imported!</string>
 
    <string name="file_corrupted_toast">File is corrupted and cannot be imported!</string>
 
    <string name="progress_toast">In progress&#8230;</string>
 
    <string name="error_web_client">No Web client found!</string>
 
     <string name="error_email_client">No Email client found!</string>
 
 
      
 
      
    <!--Details-->
+
     <string name="lang_pref">Lingua</string>
    <string name="details">Details</string>
+
     <string name="def_val">Predefinita</string>
    <string name="training_details">Training details</string>
+
     <string name="sys_def_val">Impostaziona predefinita</string>
    <string name="amount_of_cycles">Amount of cycles</string>
+
     <string name="num_system">Sistema di numerazione</string>
     <string name="cycle_duration">Cycle duration</string>
 
     <string name="maximum">Maximum</string>
 
     <string name="minimum">Minimum</string>
 
     <string name="average">Average</string>
 
 
      
 
      
     <!-- Preferences -->
+
     <string name="theme_pref">Temi</string>
     <string name="pref_pro_only_tail">[Guru]</string>
+
    <string name="night_mode">Modalità notte</string>
 +
    <string name="light_theme">Tema chiaro</string>
 +
    <string name="dark_theme">Tema scuro</string>
 +
 
 +
    <string name="screen_dur_trng">Stato dello schermo durante gli esercizi</string>
 +
    <string name="keep_on_sv">Attivo sempre</string>
 +
    <string name="turn_off_imm_sv">Spento</string>
 +
    <string name="anim_cycle_sv">Animazione luminosa ciclica</string>
 +
    <string name="anim_phase_sv">Animazione luminosa a fasi</string> 
 +
 
 +
    <string name="notif_dur_trng">Notifiche durante la pratica</string>
 +
    <string name="show_time">Mostra durata</string>
 +
     <string name="show_progress">Mostra progresso</string>
 
      
 
      
     <string name="general_category">General</string>
+
     <string name="trng_chart">Tabella delle esercizi</string>
     <string name="training_category">Training</string>
+
     <string name="no_chart_v">Niente grafici</string>
     <string name="colors_category">Chart colors</string>
+
     <string name="ring_v">Circolare</string>
     <string name="bg_sounds_category">Background sounds</string>
+
     <string name="line_v">Linea</string>
 +
    <string name="planets_v">Pianeti</string>
 +
    <string name="asteroids_v">Asteroidi</string> 
 
      
 
      
     <string name="lang_pref">Language</string>
+
     <string name="stat_chart">Grafici e statistiche</string>
     <string name="lang_sys_pref_value">Default</string>
+
     <string name="bar_v">Barre</string>
 +
 
 +
    <string name="chart_colors">Colori grafico</string>
 +
    <string name="choose_color">Scegli il colore</string> 
 +
 
 +
    <string name="miscellaneous_title">Varie</string>
 +
    <string name="sync_google_fit">Sincronizza con Google Fit</string>
 +
    <string name="anonymous_data_usage">Invia il report e statistiche di uso anonimamente</string>
 +
    <string name="send_crash_report">Invia un report di crash via email</string>
 +
 
 +
    <!-- Sounds -->
 +
    <string name="bg_sound">Suoni di sottofondo</string>
 +
    <string name="bg_sound_num">Audio di sottofondo #%s</string>
 +
 
 +
    <string name="each_phase">Per ciascuna fase</string>
 +
    <string name="sound_style">Stile audio</string>
 +
    <string name="new_sound_style">Nuove impostazioni audio</string>
 +
    <string name="edit_sound_style">Modifica le impostazioni audio</string>
 +
 
 +
    <string name="volume">Volume</string>
 +
    <string name="frequency_m">Frequenza</string>
 +
    <string name="vibration">Vibrazione</string>
 +
    <string name="diverse_pitch">Frequenze diverse</string>
 +
 
 +
    <string name="bg_style">Stile suoni di sottofondo</string>
 +
    <string name="sunrise_bg">Alba</string>
 +
    <string name="stream_bg">Ruscello</string>
 +
    <string name="sea_bg">Mare</string>
 +
    <string name="rain_bg">Pioggia</string>
 +
    <string name="wind_bg">Vento</string>
 +
    <string name="fire_bg">Fuoco</string>
 +
    <string name="earth_bg">Terra</string>
 +
    <string name="elements_bg">Elementi</string>
 +
    <string name="lark_bg">Allodola</string>
 +
    <string name="spring_bg">Primavera</string>
 +
    <string name="om_bg">Forte Om</string>
 +
    <string name="mystic_bg">Mistico</string>
 +
    <string name="binaural_bg">Rumore binaurale</string>     
 
      
 
      
     <string name="theme_pref">Theme</string>
+
     <string name="fade_time">Durata dissolvenza</string>
     <string name="theme_light_pref_value">Light</string>
+
     <string name="fade_level">Livello dissolvenza</string>
    <string name="theme_dark_pref_value">Dark</string>
+
     <string name="browse">Cerca</string>
    <string name="theme_black_pref_value">Black</string>
+
     <string name="sound_file_error">Il file non è compatibile o non funziona</string>
   
+
     <string name="mute_phases">Silenzia</string>
    <string name="screen_list_pref">Screen during training</string>
 
    <string name="screen_def_pref_value">Default</string>
 
    <string name="screen_on_pref_value">Keep on all training</string>
 
    <string name="screen_off_pref_value">Turn off immediately</string>
 
    <string name="screen_anim_cycle_pref_value">Animated brightness during cycle</string>
 
    <string name="screen_anim_phase_pref_value">Animated brightness during phase</string>
 
   
 
    <string name="trng_duration_pref">Training duration</string>
 
    <string name="trng_duration_time_pref_value">In time units</string>
 
    <string name="trng_duration_iterations_pref_value">In amount of cycles</string>
 
   
 
    <string name="trng_chart_pref">Training chart</string>
 
    <string name="trng_chart_pref_none_value">No chart</string>
 
    <string name="trng_chart_pref_ring_value">Ring</string>
 
    <string name="trng_chart_pref_line_value">Line</string>
 
    <string name="trng_chart_pref_sphere_value">Planets</string>
 
    <string name="trng_chart_pref_asteroids_value">Asteroids</string>
 
   
 
    <string name="notification">Notification</string>
 
    <string name="notif_time">With time</string>
 
    <string name="notif_progress">With progress bar</string>
 
   
 
    <string name="stat_chart_pref">Statistics chart</string>
 
    <string name="stat_chart_pref_bar_value">Bar</string>
 
   
 
    <string name="volume_pref">Volume</string>
 
    <string name="diverse_pitch_pref">Diverse pitch</string>
 
   
 
    <string name="sound_style_pref">Background sounds style</string>
 
    <string name="sound_style_custom_pref_value">File</string>
 
    <string name="sound_style_sunrise_pref_value">Sunrise</string>
 
    <string name="sound_style_nightsky_pref_value">Night sky</string>
 
    <string name="sound_style_mystic_pref_value">Mystic</string><!--guru-->
 
    <string name="sound_style_strong_om_pref_value">Strong Om</string>
 
    <string name="sound_style_stream_pref_value">Stream</string>
 
    <string name="sound_style_sea_pref_value">Sea</string>
 
    <string name="sound_style_rain_pref_value">Rain</string>
 
    <string name="sound_style_lark_pref_value">Lark</string>
 
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    <string name="sound_style_elements_pref_value">Elements</string>
 
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     <string name="discount_dlg_body">You\'ve got %1$s%2$s discount for 1-year subscription for one of the following apps:</string>
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     <string name="guru_dynamic_c">Impostare durate diverse per ogni fase di ciascun ciclo all’interno di un singolo esercizio. Questo permette di cominciare l’esercizio con cicli piu’ corti, e quindi piu’ facili, per poi incrementare la durata di ciascuna fase gradualmente, rendendo l’esercizio progressivamente piu’ intenso ed efficace. Combinare gli effetti di pattern differenti in un esercizio!</string>
      
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     <string name="disc_request_what_todo_toast">Please send us an email request, and allow us to process it within 2 business days</string>
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    <string name="guru_methods_t">Diversi modi per respirare</string>
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    <string name="guru_methods_c">Sperimenta con diversi modi di respirare per approfondire la tua esperienza Pranayama. Imposta una guida visiva e acustica per cambiare da un modo all’altro.</string>
 +
    <string name="guru_duration_t">Durata di esercitazione illimitata</string>
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    <string name="guru_duration_c">Imposta i tuoi esercizi della durata che preferisci, fino a 999 minuti o 999 cicli.</string>
 +
    <string name="guru_progress_t">Grafici di progresso dettagliati</string>
 +
    <string name="guru_progress_c">Monitora i tuoi progressi visualizzando il numero di respiri al minuto, la durata degli esercizi, per giorno, settimana o mese.</string>
 +
    <string name="guru_health_t">Test salute</string>
 +
    <string name="guru_health_c">Controlla il tuo livello di forma con l’aiuto di tre test polmonari (Shtange, Genchi e Buteyko) e di due test cardiovascolari (battito cardiaco e circolazione sanguigna periferica), valuta l’impatto dei tuoi esercizi sul tuo livello di forma analizzando i grafici che mostrano i tuoi progressi per giorno, settimana e mese.</string>
 +
    <string name="guru_gdrive_t">Google Drive backup</string>
 +
    <string name="guru_gdrive_c">Usa gli spazi cloud e sincronizza l’app facilmente.</string>
 +
    <string name="guru_export_t">Esporta in csv</string>
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    <string name="guru_export_c">Salva tutti i tuoi dati in formato csv per analizzarli con altri programmi esterni.</string>
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    <string name="guru_more_patterns_t">Sperimenta nuovi pattern</string>
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    <string name="guru_more_patterns_c">Scarica nuovi pattern di respirazione dal nostro database e condividi quelli che hai inventato con i tuoi amici.</string>
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     <string name="guru_sounds_t">Suoni aggiuntivi</string>
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     <string name="guru_sounds_c">Una marea di temi musicali, temi personalizzati e suoni unici per ogni allenamento!</string>
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     <string name="guru_settings_c">Decidi qualsiasi parametro: aggiungi canti, note, e colori nuovi!</string>
 
      
 
      
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    <string name="free_ads_t">Nessuna pubblicita’</string>
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    <string name="free_ads_c">Non ti faremo mai pagare per nase gli annunci. Puoi invece decidere di fare una donazione in base alla tua volontà di sostenere il progetto e non per irritazione a causa degli annunci.</string>
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    <string name="free_battery_c">Spegni lo schermo durante gli esercizi per un’esperienza piu’ completa e per risparmiare batteria.</string>
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    <string name="free_patterns_t">8 pattern di respirazione</string>
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    <string name="free_patterns_c">Utilizza 8 pattern di respirazione predefiniti, per ottenere diversi effetti: rilassarsi, aumentare la capacita’ di concentrazione, calmarsi, ecc.</string>
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    <string name="free_help_c">Leggi le spiegazioni gli effetti degli esercizi, leggi le FAQ e guarda i video per massimizzare il beneficio degli esercizi e utilizzare questa app al meglio.</string>
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    <string name="free_reminders_c">Imposta il programma dei tuoi esercizi grazie agli utili promemoria.</string>
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 +
    <string name="exit_from_settings_toast">Per favore chiudi le Impostazioni prima di riprendere l’esercizio</string>
 +
    <string name="pause_trng_first_toast">Metti in pausa l’allenamento per iniziare il test di salute</string>
 +
    <string name="stop_health_test_first_toast">Ferma il test di salute per iniziare l’allenamento</string>
 +
    <string name="stop_trng_to_run_another_toast">Ferma l’allenamento in corso per iniziare il prossimo</string>
 +
    <string name="applies_to_this_trng_only">Si applica solo a questo allenamento</string>
 +
    <string name="applies_after_restart_toast">Viene applicato dopo il riavvio dell’app</string>
 +
    <string name="in_progress">In corso&#8230;</string>
 +
    <string name="error_web_client">Nessun browser trovato!</string>
 +
    <string name="error_email_client">Nessun programma di posta trovato!</string> 
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     <string name="share_achievement_dlg_title">New accomplishment!</string>
+
     <string name="new_accomplishment">Nuovi risultati!</string>
     <string name="share_profile_dlg_title">My current level!</string>
+
     <string name="i_got_achievement_msg"><![CDATA[Ho ottenuto un nuovo risultato in <a href=\"%1$s\">%2$s</a> app!]]></string>
    <string name="share_dlg_time">Trainings\' duration</string>
 
    <string name="share_msg_profile">My current level in</string>
 
    <string name="share_msg_achievement">I\'ve reached a new level in</string>
 
    <string name="share_trng_body"><![CDATA[
 
            <big>I\'ve got a new achievement in <a href=\"%1$s\">Prana Breath</a> App! </big><br />
 
            Training type: %2$s <br />
 
            My level: %3$s <br />
 
            Trainings\' duration: %4$s <br />
 
    ]]></string>
 
 
      
 
      
     <string name="share_body"><![CDATA[
+
     <string name="i_reached_level_msg"><![CDATA[Ho raggiunto un nuovo livello in <a href=\"%1$s\">%2$s</a> app!]]></string>
            <big>%1$s <a href=\"%2$s\">Prana Breath</a> App!</big><br />
+
 
            My total level: %3$s <br />
+
    <string name="share_mail_subject">Prova Prana Breath!</string>
            Total trainings\' duration: %4$s <br />
+
    <string name="share_mail"><![CDATA[
 +
        App di meditazione piena di funzionalità:
 +
        \n
 +
        %1$s
 +
        \n\n
 +
        Ora ho più controllo sulla mia mente!
 
     ]]></string>
 
     ]]></string>
 +
 +
 +
    <!-- Health tests-->
 +
    <string name="health_level_o">Livello di salute</string>
 +
    <string name="shtange_test_o">Shtange test</string>
 +
    <string name="genchi_test_o">Genchi test</string>
 +
    <string name="buteiko_test_o">Buteyko test</string>
 +
    <string name="heart_rate_o">Frequenza cardiaca</string>
 +
    <string name="blood_circulation_o">Circolazione sanguigna</string>
 +
    <string name="shtange_help_t">Shtange test</string>
 +
    <string name="genchi_help_t">Genchi test</string>
 +
    <string name="buteiko_help_t">Buteyko test</string>
 +
    <string name="heart_rate_help_t">Test frequenza cardiaca</string>
 +
    <string name="blood_circulation_t">Test della circolazione sanguigna periferica</string>
 
      
 
      
    <!-- Contents -->
+
     <string name="beats_min">Battiti/min</string>
    <string name="dynamic_help_title">Training dynamic</string>
 
    <string name="dynamic_help_content"><![CDATA[Esercizi dinamici: quest’area ti permette di impostare durate diverse per ogni fase di ciascun ciclo all’interno di un singolo esercizio. Per procedere clicca due volte, o clicca e trattieni, sul ciclo che vuoi modificare.<br/><br/>
 
            It is recommended to start the training with shorter, and therefore easier cycles,
 
            gradually adding the number of seconds per unit of proportion, making the training more complicated and efficient.<br/><br/>
 
            Also, for the custom trainings, you can change the initial pattern itself.
 
            Experienced practitioners might be interested in combining the effects of different patterns in a single training.<br/><br/>
 
    ]]></string>
 
   
 
    <string name="guru_dynamic_t">Esercizi dinamici</string>
 
    <string name="guru_dynamic_c">Set different duration for phases for each cycle within a single training. This will allow to start the training with shorter, and thus the easier cycles, and gradually move to more complicated. Combine the effects of different patterns in one training!</string>
 
   
 
    <string name="guru_accuracy_t">Accurate to 1/10 second</string>
 
    <string name="guru_accuracy_c">Change the \"seconds per unit\" accurate within one tenth of a second, which contributes to a smoother transition to the new strain.</string>
 
   
 
    <string name="guru_methods_t">Diverse breath methods</string>
 
    <string name="guru_methods_c">Experiment with different ways of breathing to deepen your Pranayama experience. Have a visual and acoustical guidance for switching those ways.</string>
 
   
 
    <string name="guru_duration_t">Infinite training duration</string>
 
    <string name="guru_duration_c">Have the training sessions of any duration you would like, technically up to 999 minutes or 999 cycles.</string>
 
   
 
    <string name="guru_progress_t">Detailed progress charts</string>
 
    <string name="guru_progress_c">Watch your progress using the number of breaths per minute and the time of training, daily, weekly and monthly.</string>
 
   
 
    <string name="guru_health_t">Health tests</string>
 
    <string name="guru_health_c">Keep track of your health with the help of three pulmonological (Shtange, Genchi and Buteyko tests) and two cardiovascular tests (heart rate and peripheral blood circulation), and evaluate the impact of your basic pattern of training, analyzing chart of health progress daily, weekly and monthly.</string>
 
   
 
    <string name="guru_gdrive_t">Google Drive backup</string>
 
    <string name="guru_gdrive_c">Have your data in a cloud storage, and sync it across all your devices easily.</string>
 
   
 
    <string name="guru_export_t">Import/export data</string>
 
    <string name="guru_export_c">Have all your data, or just one training, exported in a file to view it in any convenient program.</string>
 
   
 
    <string name="guru_more_patterns_t">Experiment with patterns</string>
 
     <string name="guru_more_patterns_c">Download new patterns from our database, or share your custom training with a friend.</string>
 
   
 
    <string name="guru_sounds_t">More sounds</string>
 
    <string name="guru_sounds_c">Enjoy the new sound themes and the metronome styles!</string>
 
   
 
    <string name="guru_settings_t">Enriched settings</string>
 
    <string name="guru_settings_c">Control even more parameters of your trainings!</string>
 
   
 
    <string name="free_ads_t">Free from ads</string>
 
    <string name="free_ads_c">You\'ll never see any ads in our app - that is our principle!</string>
 
   
 
    <string name="free_battery_t">Battery saving</string>
 
    <string name="free_battery_c">Turn off your screen during trainings to get richer experience and more battery time.</string>
 
   
 
    <string name="free_patterns_t">8 breathing patterns</string>
 
    <string name="free_patterns_c">Use 8 default breathing patterns for different purposes: for relaxing, concentrating, calming, etc.</string>
 
   
 
    <string name="free_custom_t">Custom patterns</string>
 
    <string name="free_custom_c">Create the unlimited number of new patterns for your own personal needs.</string>
 
   
 
    <string name="free_progress_t">Evident progress</string>
 
    <string name="free_progress_c">See your training progress visually in mandalas and total time spent.</string>
 
 
      
 
      
    <string name="free_help_t">Get enough info</string>
+
     <string name="shtange_help_content"><![CDATA[Questo e’ uno dei test per valutare le condizioni del tuo sistema respiratorio; il test monitora quanto a lungo riesci a trattenere il respiro. Insieme al test Genchi, permette di rivelare latenti insufficienze coronariche in modo preventivo.<br/>
    <string name="free_help_c">Read about training effects, look through FAQ, and watch videos to get the most of your trainings and of this app.</string>
+
             Si raccomanda di eseguire questo test ogni settimana per monitorare l’efficacia dei tuoi esercizi.<br/><br/>
   
+
             <b>Esecuzione:</b><br/>
    <string name="free_reminders_t">Reminders</string>
+
             1. Siediti con la schiena diritta.<br/>
    <string name="free_reminders_c">Set your convenient schedule with reminders.</string>
+
             2. Respira normalmente.<br/>
   
+
             3. Inspira profondamente ma senza raggiungere la tua capacita’ massima.<br/>
    <string name="free_backup_t">Backup</string>
+
             4. Trattieni il respiro e avvia il cronometro.<br/>
    <string name="free_backup_c">Create the backup files and restore your data to keep your progress safe, or to transfer it to another device.</string>
+
             5. Chiudi le narici con le dita.<br/>
   
+
             6. Trattieni il respiro piu’ a lungo che puoi ma senza raggiungere uno stato di disagio o confusione.<br/>
     <string name="shtange_help_content"><![CDATA[This is one of the test set for the respiratory system condition assessment, which shows how long you are able to retain your breath.
+
             7. Arresta il cronometro nel momento in cui devi riprendere a respirare normalmente.<br/>
            Together with the Genchi test it allows to reveal the hidden coronary insufficiency in the early stages.<br/>
 
             It is recommended to do this test once a week to track the effectiveness of your trainings.<br/><br/>
 
             <b>Procedure:</b><br/>
 
             1. Sit down straight.<br/>
 
             2. Breathe in and breath out as regular.<br/>
 
             3. Inhale deeply, but not maximally.<br/>
 
             4. Retain your breath, and simultaneously start the stopwatch.<br/>
 
             5. Close the nostrils with your fingers.<br/>
 
             6. Hold your breath as long as possible, but do not lead to dizziness.<br/>
 
             7. At the moment of expiration, stop the stopwatch.<br/>
 
 
     ]]></string>
 
     ]]></string>
 
      
 
      
     <string name="genchi_help_content"><![CDATA[This is one of the test set for the respiratory system condition assessment, which shows your resistance to hypoxia.<br/>
+
     <string name="genchi_help_content"><![CDATA[Questo e’ uno dei test per valutare le condizioni del tuo sistema respiratorio; il test monitora la tua resistenza all’ipossia, carenza di ossigeno.<br/>
             It is recommended to do this test once a week to track the effectiveness of your trainings.<br/><br/>
+
             Si raccomanda di eseguire questo test ogni settimana per monitorare l’efficacia dei tuoi esercizi.<br/><br/>
             <b>Procedure:</b><br/>
+
             <b>Esecuzione:</b><br/>
             1. Lie down on a flat surface.<br/>
+
             1. Sdraiati sulla schiena su una superficie piana.<br/>
             2. Breathe out and breath in as regular.<br/>
+
             2. Respira normalmente.<br/>
             3. Exhale as usual, not maximally.<br/>
+
             3. Espira come solito, senza arrivare al massimo svuotamento dei polmoni.<br/>
             4. Sustain your breath, and simultaneously start the stopwatch.<br/>
+
             4. Sospendi la respirazione e contemporaneamente avvia il cronometro.<br/>
             5. Hold your breath as long as possible, but do not lead to dizziness.<br/>
+
             5. Sospendi la respirazione il piu’ a lungo possibile ma senza raggiungere uno stato di disagio o confusione.<br/>
             6. At the moment of inspiration, stop the stopwatch.<br/>
+
             6. Arresta il cronometro nel momento in cui devi riprendere a respirare normalmente.<br/>
 
     ]]></string>
 
     ]]></string>
 
      
 
      
     <string name="buteiko_help_content"><![CDATA[This is one of the test set for the respiratory system condition assessment, which lets to define carbon dioxide level in pulmonary alveoli.<br/>
+
     <string name="buteiko_help_content"><![CDATA[Questo e’ uno dei test per valutare le condizioni del tuo sistema respiratorio; il test monitora la quantita’ di anidride carbonica a livello degli alveoli polmonari.<br/>
             It is recommended to do this test at the very same exact time, on an empty stomach, and at least once a week.<br/><br/>
+
             Si raccomanda di eseguire questo test ogni settimana, sempre alla stessa ora e a stomaco vuoto, quindi almeno tre ore dopo i pasti.<br/><br/>
             <b>Procedure:</b><br/>
+
             <b>Esecuzione:</b><br/>
             1. Sit down comfortably using one of the following positions: on heels, \"half-lotus\", or \"lotus\".<br/>
+
             1. Siediti in modo confortevole usando una delle seguenti posizioni: sui talloni, "semi-lotus", or "lotus".<br/>
             2. Rise your pupils up without rising your head.<br/>
+
             2. Rivolgi gli occhi verso l’alto senza alzare la testa.<br/>
             3. Fold your lips, slightly pouting them.<br/>
+
             3. Sporgi leggermente le labbra leggermente accennando un broncio.<br/>
             4. Breathe in and breath out through your nose as regular, not deeply.<br/>
+
             4. Respira regolarmente, senza forzare.<br/>
             5. Sustain your breath, and simultaneously start the stopwatch.<br/>
+
             5. Espira, sospendi il respiro e avvia il cronometro.<br/>
             6. Hold your breath before the first discomfort.<br/>
+
             6. Sospendi il respiro solo fino a prima di avvertire disagio.<br/>
             7. At a moment when the first desire to inhale comes, stop the stopwatch.<br/>
+
             7. Arresta il cronometro nel momento in cui avverti il primo stimolo di respirare.<br/>
 
     ]]></string>
 
     ]]></string>
 
      
 
      
     <string name="heart_rate_help_content"><![CDATA[This test is for the cardiovascular system state evaluation, which determines the heart rate.
+
     <string name="heart_rate_help_content"><![CDATA[Questo test valuta le condizioni del tuo sistema cardiovascolare; il test monitora il battito cardiaco. Si raccomanda di eseguire il test in uno stato di calma mentale e fisica almeno una volta alla settimana.<br/><br/>
            It is recommended to execute the test in a quiescent state (both physical and emotional) at least once a week.<br/><br/>
+
             <b>Esecuzione:</b><br/>
             <b>Procedure:</b><br/>
+
             1. Siediti in modo confortevole con la schiena diritta.<br/>
             1. Sit down comfortably and straight.<br/>
+
             2. Fai alcuni respiri profondi e rilassanti.<br/>
             2. Take a few relaxing breaths.<br/>
+
             3. Posiziona l’indice e il medio di una mano in una posizione del tuo corpo dove puoi avvertire le tue pulsazioni. Per esempio il polso dell’altra mano o l’arteria carotidea o la fossa giugulare nel collo.<br/>
             3. Place the index and middle fingers of one hand on the place where you can detectable pulse the best.
+
             4. Comincia a contare le pulsazioni e contemporaneamente avvia il cronometro.<br/>
            This may be your wrist, the carotid artery, or the jugular fossa on the neck.<br/>
+
             5. Chiudi gli occhi per non essere distratto dal cronometro.<br/>
             4. Start counting the pulse, and simultaneously start the stopwatch.<br/>
+
             6. Arresta il cronometro esattamente quando hai contato 30 battiti.<br/>
             5. Close your eyes, so the stopwatch will not distract you.<br/>
 
             6. At a moment when you have exactly 30 beats counted, stop the stopwatch.<br/>
 
 
     ]]></string>
 
     ]]></string>
 
      
 
      
     <string name="blood_circulation_help_content"><![CDATA[This test provides the information about the state of your peripheral blood circulation.<br/>
+
     <string name="blood_circulation_help_content"><![CDATA[Questo test valuta le condizioni della tua circolazione sanguigna periferica.<br/>
             It is recommended to do this test once a week in a quiescent state, and to feel warm at that time.<br/><br/>
+
             Si raccomanda di eseguire il test in uno stato di calma mentale e fisica, in un ambiente termicamente confortevole e una volta alla settimana.<br/><br/>
             <b>Procedure:</b><br/>
+
             <b>Esecuzione:</b><br/>
             1. Pinch the skin on the back of the hand with your thumb and index finger for 5 seconds.<br/>
+
             1. Pizzica la pelle sul dorso di una mano con il pollice e l’indice dell’altra mano per 5 secondi.<br/>
             2. Release the skin, and simultaneously start the stopwatch.<br/>
+
             2. Rilascia la pelle ed avvia il cronometro.<br/>
             3. At the moment you see the white spot on the skin have acquired the regular color, stop the stopwatch.<br/>
+
             3. Nel momento in cui noti che il punto bianco della pelle ha riacquistato il colore normale arresta il cronometro.<br/>
 
     ]]></string>
 
     ]]></string>
 
      
 
      
     <string name="health_tests_help_content"><![CDATA[This section contains special tests to determine the health level of the respiratory system, and, therefore, of the whole organism.
+
     <string name="health_tests_help_content"><![CDATA[Questa sezione contiene test specifici per valutare lo stato di salute del tuo sistema respiratorio e conseguentemente dell’intero organismo. Si raccomanda di eseguirli regolarmente una volta alla settimana per monitorare l’efficacia degli esercizi respiratori.<br/>
            It is recommended to do them once a week for an adequate evaluation of your training effectiveness.<br/>
+
             Il momento migliore per eseguire i test e’ a stomaco vuoto, possibilmente alla stessa ora del giorno, lasciando 5 minuti di intervallo tra un test e l’altro.<br/>
             It is best to perform tests on an empty stomach, at one certain chosen time, with 5 minute intervals between tests.<br/>
+
             I grafici sottostanti mostrano i tuoi risultati in ciascuno dei test.<br/>
             The graphs below show your achievement in each of the tests.<br/>
 
 
      
 
      
             The graph \"health level\" shows your average level of physical fitness.<br/><br/>
+
             Il grafico \"livello di salute\" mostra il tuo livello medio di benessere fisico.<br/><br/>
             <b>If your results are:</b><br/>
+
             <b>Se i tuoi risultati sono:</b><br/>
             Above the dashed purple line - it\'s time to open your own healthy lifestyle training center! =)<br/>
+
             Al di sopra della linea viola tratteggiata viola - complimenti, e’ ora di aprire il tuo centro di fitness e benessere! :-)<br/>
 
             <font color=\'%1$s\'>- - - - - -</font><br/>
 
             <font color=\'%1$s\'>- - - - - -</font><br/>
 
      
 
      
             Between the dashed purple and blue lines - excellent result, most likely you are working out diligently and a lot.<br/>
+
             Tra la linea viola tratteggiata e la linea tratteggiata blu - eccellente, molto probabilmente ti stai impegnando molto e con costanza.<br/>
 
             <font color=\'%2$s\'>- - - - - -</font><br/>
 
             <font color=\'%2$s\'>- - - - - -</font><br/>
 
      
 
      
             Between the dashed blue and solid green - you\'re in a good shape, continue accumulating your health potential!<br/><br/>
+
             Tra la linea tratteggiata blu e la linea continua verde - sei in buona forma, continua ad impegnarti per migliorare il tuo stato di salute!<br/><br/>
             <font color=\'%3$s\'>_______</font> The solid green line is the average level for an adult.<br/><br/>
+
             <font color=\'%3$s\'>_______</font> La linea verde continua e’ il livello medio per una persona adulta.<br/><br/>
 
      
 
      
             Between the solid green and dashed yellow - it\'s a good idea to pay more attention to trainings,
+
             Tra la linea verde continua e li riga gialla tratteggiata - e’ una buona idea dedicare piu’ attenzione e costanza agli esercizi per essere piu’ vigoroso ed energetico.<br/>
            in order to be more vigorous and energetic.<br/>
 
 
             <font color=\'%4$s\'>- - - - - -</font><br/>
 
             <font color=\'%4$s\'>- - - - - -</font><br/>
 
      
 
      
             Between the dashed yellow and red - serious attention to your health needed,
+
             Tra le righe tratteggiate gialla e rossa - devi dedicare maggior attenzione al tuo stato di salute, esercitarti piu’ spesso e con maggior intensita’ per mantenerti in buona salute negli anni a venire.<br/>
            as well as to train more often and more intensively, to maintain good health for years to come.<br/>
 
 
             <font color=\'%5$s\'>- - - - - -</font><br/>
 
             <font color=\'%5$s\'>- - - - - -</font><br/>
 
      
 
      
             Below the red line - likely, you should contact your physician for the recommendations to improve your condition.<br/><br/>
+
             Sotto la linea rossa - seriamente, dovresti rivolgerti al tuo medico per chiedere consigli per migliorare la tua condizione fisica.<br/><br/>
 
      
 
      
             <b>NB! These graphs can be not objective, in case there is any of the following:</b><br/>
+
             <b>NB! Questi grafici sono indicativi, possono dare risultati non oggettivi in presenza di questi fattori:</b><br/>
             * special physiological conditions: pregnancy, postpartum or post-operational recovery;<br/>
+
             * speciali condizioni fisiologiche: maternita’, recupero post-parto o recupero dopo un intervento chirurgico;<br/>
             * acute respiratory diseases;<br/>
+
             * malattie respiratorie acute;<br/>
             * exacerbation of chronic diseases;<br/>
+
             * accentuazione di malattie croniche;<br/>
             * effect of stimulating substances (nicotine, alcohol, some medications, etc.);<br/>
+
             * effetto di sostanze stimolanti (nicotina, alcool, alcune medicine, ecc.);<br/>
             * in childhood, adolescence and an old age.<br/><br/>
+
             * bambini, adolescenti o anziani.<br/><br/>
  
 
             <a href=\"%6$sHealth_tab\">%7$s</a>
 
             <a href=\"%6$sHealth_tab\">%7$s</a>
 
     ]]></string>
 
     ]]></string>
 +
 
      
 
      
 
     <!-- Help -->
 
     <!-- Help -->
     <string name="benefits_t">Training benefits:</string>
+
     <string name="benefits_t">Benefici degli esercizi:</string>
     <string name="benefit_1">cerebral circulation improving, relieves migraine headaches</string>
+
     <string name="benefit_1">miglior circolazione celebrale, riduzione degli effetti delle emicranie</string>
     <string name="benefit_2">memory sharpening</string>
+
     <string name="benefit_2">miglioramento della memoria</string>
     <string name="benefit_3">concentration skill developing</string>
+
     <string name="benefit_3">sviluppo della capacita’ di concentrazione</string>
     <string name="benefit_4">increasing stress resistance</string>
+
     <string name="benefit_4">aumento della resistenza allo stress</string>
     <string name="benefit_5">vivacity during the whole day</string>
+
     <string name="benefit_5">vivacita’ durante la giornata</string>
     <string name="benefit_6">anxiety reducing before the serious events (public speaking, examinations, etc.)</string>
+
     <string name="benefit_6">riduzione dell’ansia prima di un evento (parlare in pubblico,esami,ecc.)</string>
     <string name="benefit_7">boosting mood and improving general emotional background</string>
+
     <string name="benefit_7">miglior stato d’animo e complessivo miglioramento dell’umore</string>
     <string name="benefit_8">relaxing after a hard day</string>
+
     <string name="benefit_8">rilassamento dopo una dura giornata di lavoro</string>
     <string name="benefit_9">sleep quality increasing</string>
+
     <string name="benefit_9">miglioramento della qualità del sonno</string>
     <string name="benefit_10">need for sleep reducing</string>
+
     <string name="benefit_10">riduzione del bisogno di dormire</string>
     <string name="benefit_11">lung vital capacity increasing, thus voice improving</string>
+
     <string name="benefit_11">miglioramento della capacita’ polmonare con positivi effetti sulla voce</string>
     <string name="benefit_12">reducing the frequency and intensity of asthma attacks</string>
+
     <string name="benefit_12">riduzione della frequenza ed intensita’ di attacchi d’asma</string>
     <string name="benefit_13">increasing physical endurance</string>
+
     <string name="benefit_13">incremento della resistenza fisica</string>
     <string name="benefit_14">reducing the frequency of catarrhal diseases</string>
+
     <string name="benefit_14">riduzione dell’incidenza di malattie respiratorie</string>
     <string name="benefit_15">tissue immunity stimulating</string>
+
     <string name="benefit_15">stimolazione delle difese immunitarie dei tessuti respiratori</string>
     <string name="benefit_16">regular exercise skill and self-discipline developing</string>
+
     <string name="benefit_16">sviluppo dell’auto-disciplina e miglioramento nella pratica degli esercizi</string>
     <string name="benefit_17">reducing excessive appetite, which results in weight correction</string>
+
     <string name="benefit_17">riduzione degli attacchi di fame con conseguente miglioramento della gestione del peso</string>
 
      
 
      
     <string name="proofs_t">Scientific proofs:</string>
+
     <string name="proofs_t">Prove scientifiche:</string>
     <string name="proofs_c"><![CDATA[The benefits described above are not only empirically, but scientifically proved!
+
     <string name="proofs_c"><![CDATA[I benefici descritti sono stati confermati sia empiricamente che scientificamente! Leggi l’intera <a href=\"%1$s%2$s\">collezione di ricerche correlate</a>.]]></string>
    Check out our collection of <a href=\"%1$s%2$s\">scientific research articles</a>.
 
    ]]></string>
 
 
      
 
      
     <string name="trng_types_t">Training types:</string>
+
     <string name="trng_types_t">Tipi di esercitazioni:</string>
     <string name="trng_c_1">Enables resources for innovative solutions searching, stimulates creativity.</string>
+
     <string name="trng_c_1">Stimola la creativita’, sblocca risorse che facilitano un approccio innovativo alla soluzione di problemi.</string>
     <string name="trng_c_2">Relieves nervous and physical tension, helps to switch to resting.</string>
+
     <string name="trng_c_2">Rilascia tensioni fisiche e nervose, aiuta la preparazione del riposo.</string>
     <string name="trng_c_3">Balances strong emotions, enables taking control over them.</string>
+
     <string name="trng_c_3">Per bilanciare forti emozioni, aiutando a gestirle.</string>
     <string name="trng_c_4">Mobilizes body resources for coping with serious tasks, promotes concentration on important things.</string>
+
     <string name="trng_c_4">Attiva risorse fisiche utili ad affrontare attivita’ difficili, facilita la concentrazione su cose importanti.</string>
     <string name="trng_c_5">Harmonizes psycho-emotional processes, gives the feeling of integrity.</string>
+
     <string name="trng_c_5">Armonizza processi psico-emotivi, produce un senso di integrita’ e benessere.</string>
     <string name="trng_c_6">Effective training for quick stress eliminating, please do not overuse it!</string>
+
     <string name="trng_c_6">Esercizio utile per una rapida riduzione dello stress, si consiglia di non abusarne!</string>
     <string name="trng_c_7">Removes emotional (not physical!) attack of hunger, weakens food obsession (according to the method of A. Faleev).</string>
+
     <string name="trng_c_7">Rimuove lo stimolo della fame nervosa, riduce la mania del cibo (in base al metodo di A. Faleev).</string>
     <string name="trng_c_8">Helps to relieve cigarette craving that happen with those who decided to quit this habit (quit smoking by respira.re).</string>
+
     <string name="trng_c_8"><![CDATA[Aiuta a ridurre e annullare la voglia di sigarette dovuta all’astinenza che si prova durante il periodo iniziale di disintossicazione dal fumo (tratto dall’ebook per smettere di fumare <a href=\"http://respira.re\">respira.re</a>).]]></string>
     <string name="trng_c_more">Download the patterns you like from our wiki data base!</string>
+
     <string name="trng_c_more">Scarica i pattern che ti servono dal nostro wiki!</string>
 
      
 
      
     <string name="contraindication_t">Contraindication:</string>
+
     <string name="contraindication_t">Controindicazioni:</string>
     <string name="contraindication_c">Severe inflammatory processes, mental illnesses and disorders.
+
     <string name="contraindication_c">Infiammazioni in corso, malattie mentali. Trattenere l’aria e’ assolutamente vietato se si e’ affetti da ipertensione. In caso di malattie croniche si raccomanda di consultare un dottore.</string>
    Air retain is strictly prohibited if there is a tendency to hypertension.
 
    In case of having any chronic diseases please consult your doctor.
 
    </string>
 
 
      
 
      
     <string name="faq_t_1">Where is the best place for practicing?</string>
+
     <string name="faq_t_1">Qual’è il posto migliore per praticare?</string>
     <string name="faq_c_1">It\'s optimal to go outside, or at least open the window.
+
     <string name="faq_c_1">Il posto per eccellenza e’ all’aperto, se non e’ possibile si raccomanda almeno di aprire le finestre. Le foreste, boschi o parchi cittadini sono le scelte migliori.</string>
    The forest, park or city garden are good choices.
 
    </string>
 
 
      
 
      
     <string name="faq_t_2">When is it better to practice?</string>
+
     <string name="faq_t_2">Quando è meglio praticare?</string>
     <string name="faq_c_2">It is recommended to practice in 2 hours after a meal, or on an empty stomach.
+
     <string name="faq_c_2">È raccomandato praticare 2 ore dopo aver mangiato o comunque a stomaco vuoto.</string>
    </string>
 
 
      
 
      
     <string name="faq_t_3">What position to choose for the training?</string>
+
     <string name="faq_t_3">Che posizione adottare durante gli esercizi?</string>
     <string name="faq_c_3">Any straight back position works: sitting on a chair, on your knees, in \"half-lotus\", or \"lotus\",
+
     <string name="faq_c_3">Qualsiasi posizione che ti permetta di mantenere la schiena diritta: sedendoti su una sedia, o sulle ginocchia, \"mezzo-loto\", \"loto\", e anche coricandosi. Stare in piedi, anche se ok, riduce l’efficacia del training poiche’ richiede piu’ energia per il mantenimento della posizione eretta.</string>
    as well as lying down. Standing is also ok, but it decreases the training effectiveness, as you will spend more energy
 
    for maintaining a straight posture.
 
    </string>
 
 
      
 
      
     <string name="faq_t_4">How to create an effective training program?</string>
+
     <string name="faq_t_4">Come create un efficace programma di esercizi?</string>
     <string name="faq_c_4">For best results, select one or two types of training to practice those patterns regularly, at least 15 minutes a day.
+
     <string name="faq_c_4">Per massimizzare il beneficio, si consiglia di scegliere uno o due tipi di esercizi e di praticarli regolarmente, per almeno 15 minuti al giorno. Ovviamente puoi scegliere un altro tipo di esercizio in caso tu abbia bisogno di un effetto specifico, ma questo dovrebbe avvenire occasionalmente e non dovresti cambiare i due esercizi di base troppo frequentemente. Si consiglia di continuare con gli esercizi di base fino a che si cominciano ad osservare i risultati prefissati, a quel punto si puo’ cambiare tipo.</string>
    You can occasionally use other patterns, if you need their specific effect, but do not change the basic training too often.
 
    When with your basic training you see the results that suit you, you can change it.
 
    </string>
 
 
      
 
      
     <string name="faq_t_5">Is it ok to combine breathing gymnastics with other things?</string>
+
     <string name="faq_t_5">E’ possibile combinare gli esercizi respiratori con altre attivita’?</string>
     <string name="faq_c_5">Yes, if they don\'t include the physical effort and don\'t interfere with proper breathing techniques.
+
     <string name="faq_c_5">Si e’ possibile se non richiedono attivita’ fisica e se non interferiscono con una corretta esecuzione della tecnica respiratoria; ma non e’ consigliato. L’esercizio risulta molto piu’ efficace se chiudi gli occhi e ti concentri su una corretta esecuzione.</string>
    But still it\'s much more effective just to close your eyes and to concentrate on the process.
 
    </string>
 
 
      
 
      
     <string name="faq_t_6">How to combine breathing practices with the asanas, sports and other physical activities?</string>
+
     <string name="faq_t_6">Come posso combinare le pratiche di respirazione con gli asana, lo sport o altre attività fisiche?</string>
     <string name="faq_c_6">It is recommended to do the asanas first, and after that, at least in 45 minutes, do breathing exercises. Regarding sports and other
+
     <string name="faq_c_6">Si raccomanda di eseguire le pratiche asana prima e di eseguire gli esercizi respiratori dopo almeno 45 minuti. Per quanto riguarda sport o altre attivita’ fisiche, l’ordine non e’ importante ma e’ necessario mantenere una distanza di 45 minuti se eseguito dopo affinche’ la respirazione e il battito cardiaco siano ritornati alla frequenza normale.</string>
    physical activities, the order here is not that important, it is important to keep the break to restore breathing and heart rate.
 
    </string>
 
 
      
 
      
     <string name="faq_t_7">Is it possible to combine breathing exercises presented in this application, with other breathing exercises, for example,
+
     <string name="faq_t_7">E’ possibile combinare gli esercizi di respirazione proposti da questa app  con altri, ad esempio Buteyko, Frolov, Strelnikova?</string>
    by Buteyko, Frolov, Strelnikova?</string>
+
     <string name="faq_c_7">Si, e’ possibile; non ci sono problemi o controindicazioni, ma si consiglia di distribuirli in momenti diversi della giornata.</string>
     <string name="faq_c_7">Yes, there are no determined contraindications for this, but it would be better to place these trainings in different parts of the day.
 
    </string>
 
 
      
 
      
     <string name="faq_t_8">How long can you train?</string>
+
     <string name="faq_t_8">Quanto deve durare ogni esercizio di respirazione?</string>
     <string name="faq_c_8">The optimal training time for beginners is set as default, that is 7 minutes.
+
     <string name="faq_c_8">La durata ottimale per chi comincia e’ impostata per default a 7 minuti. La puoi cambiare, ma si raccomanda di non superare i 15 minuti consecutivi di esercizio. La durata minima non deve essere inferiore ai 3 minuti per poter riscontrare qualche beneficio.</string>
    You can change it, but it is not recommended to do more than 15 minutes in a row.
 
    Taking less than 3 minutes, you should not expect any significant result.
 
    </string>
 
 
      
 
      
     <string name="faq_t_9">How to take a \"proper\" breath?</string>
+
     <string name="faq_t_9">Come inspirare correttamente?</string>
     <string name="faq_c_9">Inhalation comprises three stages, which smoothly flow one into the other:
+
     <string name="faq_c_9">L’inspirazione e’ costituita da tre fasi in armoniosa successione:
 
     \n
 
     \n
     1. First, fill your bottom section of the lungs with air. This makes your belly expanding,
+
     1. riempi la sezione inferiore dei polmoni, abbassando il diaframma; questo espande l’addome ma il petto resta fermo.
    but chest remains immobilized.
 
 
     \n
 
     \n
     2. Then inhale with the middle section. The rib cage expands.
+
     2. continua allargando la gabbia toracica per riempire la sezione intermedia dei polmoni.
 
     \n
 
     \n
     3. Finally, fill of the upper section of the lungs with air. The clavicles rise up.
+
     3. infine, riempi la parte superiore dei polmoni innalzando le clavicole.</string>
    </string>
 
 
      
 
      
     <string name="faq_t_10">How to do an air retain?</string>
+
     <string name="faq_t_10">Come trattenere il respiro?</string>
     <string name="faq_c_10">Before air retaining, fill the lungs with air only by 80-90\u0025 to prevent dizziness.
+
     <string name="faq_c_10">Prima di trattenere il respiro, riempi i polmoni d’aria fino all’80-90\u0025 per prevenire un senso di disagio, confusione. Poi, se necessario, chiudi le narici con le dita per aiutarti a trattenere l’aria.</string>
    If necessary, close the nostrils with your fingers.
 
    </string>
 
 
      
 
      
     <string name="faq_t_11">How do breathe out properly?</string>
+
     <string name="faq_t_11">Come espellere l’aria correttamente?</string>
     <string name="faq_c_11">Exhalation is performed inversely to inhalation. That is, first release the upper section
+
     <string name="faq_c_11">L’espirazione deve essere eseguita in modo inverso rispetto all’inspirazione, cioe’: prima si svuota la parte superiore dei polmoni, poi la parte intermedia ed infine la parte inferiore, contraendo il diaframma.</string>
    of the lungs, then the middle and finally - the bottom, contracting your abdomen.
 
    </string>
 
 
      
 
      
     <string name="faq_t_12">How to do an air sustain?</string>
+
     <string name="faq_t_12">Come sospendere il respiro?</string>
     <string name="faq_c_12">Do not sustain your breath at your maximum exhalation. Leave as much air as there remains
+
     <string name="faq_c_12">Non sospendere il respiro al massimo punto di espirazione. Occorre lasciare un po’ d’aria come quando si espira normalmente, circa un 10-15\u0025 del volume polmonare. Raggiunto l’ultimo secondo della fase di sospensione, espelli rapidamente l’aria rimasta prima di cominciare un nuovo ciclo di respirazione.</string>
    during your regular exhaling, that is 10-15\u0025 of the lungs volume.
 
    At the last second quickly exhale this leftover.
 
    </string>
 
 
      
 
      
     <string name="faq_t_13">How is it better to breathe - with the nose or the mouth?</string>
+
     <string name="faq_t_13">Qual’e’ il miglior modo di respirare? Con la bocca o con il naso?</string>
     <string name="faq_c_13">Inhaling is only done through the nose, exhaling, you can use both nose and mouth.
+
     <string name="faq_c_13">E’ importante inspirare solo con il naso, mentre si puo’ usare indifferentemente il naso o la bocca per espirare. Quando si espira attraverso la bocca, si raccomanda di sporgere le labbra.</string>
     When exhaling through your mouth, it is recommended to fold the lips.
+
 
     </string>
+
     <string name="faq_t_14">Cos’è un ciclo di riposo?</string>
 +
    <string name="faq_c_14">Il ciclo di riposo è quello senza metodo, viene usato per ritornare alla tua respirazione normale e per meditare.</string>   
 +
     <string name="complete_faq">Completare le domande frequenti</string>
 
      
 
      
     <string name="complete_faq">Complete FAQ</string>
+
     <string name="my_goal_t">Il mio obiettivo:</string>
   
+
     <string name="my_goal_c">Che un milione di persone migliorino la qualita’ della loro vita attraverso la respirazione!</string>  
    <string name="wiki_t">Wiki</string>
+
     <string name="app_goal_t">Obiettivo di quest’app:</string>
    <string name="wiki_c">Encyclopedia of breathing gymnastics and using the application:</string>
+
     <string name="app_goal_c">Aiutarti ad organizzare gli esercizi respiratori e permetterti di monitorare i tuoi progressi. I programmi di respirazione sono ispirati da Pranayama, Sufi e pratiche Tibetane.</string>
     <string name="forum_t">Forum</string>
+
    <string name="forum_c">Ask your question, leave any comments, and even request new features!</string>
 
     <string name="youtube_t">Youtube</string>
 
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     <string name="privacy_t">Privacy Policy</string>
   
+
     <string name="version">Versione:</string>
    <string name="my_goal_t">My goal:</string>
+
     <string name="developer">Autore e programmatore:</string>
    <string name="my_goal_c">A million of people improving the quality of life every day through breathing!</string>
+
     <string name="content">Supporto utente:</string>
   
 
    <string name="app_goal_t">Application goal:</string>
 
    <string name="app_goal_c">To help you to organize trainings in breathing gymnastics, and to provide an opportunity to see your progress clearly.
 
    Patterns were taken from Pranayama, Sufi and Tibetan breathing practices.</string>
 
   
 
     <string name="version">Version:</string>
 
     <string name="developer">Author and developer:</string>
 
     <string name="user_support">User support:</string>
 
 
     <string name="translation">Translation:</string>
 
     <string name="translation">Translation:</string>
     <string name="thanks_for">Special thanks for:</string>
+
     <string name="thanks_for">Ringraziamenti speciali:</string>
     <string name="licensing">The app uses libraries and sounds under:</string>
+
     <string name="licensing">Quest’app usa librerie e suoni sotto:</string>

Latest revision as of 08:55, 6 November 2020

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   <string name="saturday">Sabato</string>
   <string name="sunday">Domenica</string>
   <string name="january">Gennaio</string>
   <string name="february">Febbraio</string>
   <string name="march">Marzo</string>
   <string name="april">Aprile</string>
   <string name="may">Maggio</string>
   <string name="june">Giugno</string>
   <string name="july">Luglio</string>
   <string name="august">Agosto</string>
   <string name="september">Settembre</string>
   <string name="october">Ottobre</string>
   <string name="november">Novembre</string>
   <string name="december">Dicembre</string>
   <string name="prepare">Preparazione</string>
   <string name="inhale">Inspirare</string>
   <string name="retain">Trattenere</string>
   <string name="exhale">Espirare</string>
   <string name="sustain">Sostenere</string>
   <string name="inhale_short">Inspirare</string>
   <string name="retain_short">Trattenere</string>
   <string name="exhale_short">Espirare</string>
   <string name="sustain_short">Sostenere</string>
   <string name="repose">Riposo</string>
   <string name="retain_1">Trattenere</string>
   <string name="sustain_2">Sostenere</string>
   <string name="cycle">ciclo</string>
   <string name="cycles4">cicli</string>
   <string name="cycles">cicli</string>
   <string name="points">Punti</string>
   <string name="level_1">Base</string>
   <string name="level_2">Intermedio</string>
   <string name="level_3">Avanzato</string>
   <string name="trng_1">Mente libera</string>
   <string name="trng_2">Rilassamento</string>
   <string name="trng_3">Calma</string>
   <string name="trng_4">Energia</string>
   <string name="trng_5">Armonia</string>
   <string name="trng_6">Anti-stress</string>
   <string name="trng_7">Anti-appetito</string>
   <string name="trng_8">Smettere di fumare</string>
   <string name="trng_more">Altri pattern di allenamento</string>
   <string name="rank_1">Principiante</string>
   <string name="rank_2">Novellino</string>
   <string name="rank_3">Studente</string>
   <string name="rank_4">Docente</string>
   <string name="rank_5">Professionale</string>
   <string name="rank_6">Maestro</string>
   <string name="rank_7">Guru</string>
   <string name="rank_8">L’Illuminato</string>
   <string name="rank_9">Nessuno</string>
   <string name="joke_1">Basta punzecchiare!</string>
   <string name="joke_2">Okay, okay, sei un Guru!</string>


   <string name="breathing_session">Respira</string>
   <string name="meditation">Medita</string>
   <string name="breathing_cycle">Ciclo di respirazione</string>
   <string name="repose_cycle">Ciclo di riposo</string>
   <string name="ratio">Rapporti</string>
   <string name="ratio_repose_cycle">Rapporto del ciclo di riposo</string>
   <string name="training_type">Tipo di esercizio</string>
   <string name="find_trng">Trova allenamento</string>
   <string name="complexity_level">Difficoltà</string>
   <string name="ratio_breathing_cycle">Rapporto fasi di respirazione</string>
   <string name="constant_time">Tempo costante</string>
   <string name="fractional">Frazionario</string>
   <string name="phase">Fase</string>
   <string name="advanced">Avanzate</string>
   <string name="sec_per_unit">Secondi per unita’ di rapporto</string>
   <string name="preparing_time">Tempo di preparazione</string>
   <string name="training_duration">Durata totale esercizio</string>
   <string name="duration">Durata</string>
   <string name="set_time_toast">Per favore imposta il suono</string>
   <string name="nonzero_phase_toast">Per favore imposta un valore diverso da 0 per almeno una fase</string>
   <string name="name_exists_toast">Questo nome esiste gia’</string>
   <string name="new_trng">Nuovo allenamento</string>
   <string name="edit_trng">Modifica allenamento</string>
   <string name="duplicate_trng">Duplica allenamento</string>
   <string name="please_type_name">Per favore inserisci il nome</string>
   <string name="unchanged_default">Invariato per gli esercizi predefiniti</string>
   <string name="unchanged_for_this">Invariato per questo esercizio</string>
   <string name="breath_per_minute">Respirazioni per min</string>
   <string name="bpm">Rpm</string>
   <string name="your_level">Il tuo livello</string>
   <string name="total_time_spent">Tempo totale</string>
   <string name="your_total_level">Livello totale</string>
   <string name="my_total_level">Il mio livello totale</string>
   <string name="level">Livello</string>
   <string name="time_spent">Tempo impiegato</string>
   <string name="trainings">Esercizi</string>
   <string name="all_trainings">Tutti gli esercizi</string>
   <string name="health_test">Test di salute</string>
   <string name="health_tests">Test salute</string>
   <string name="as_general">Usa parametri generali</string>
   <string name="prefs_1_differ">%s diverso</string>
   <string name="prefs_4_differ">%s diversi</string>
   <string name="prefs_5_differ">%s diversi</string>
   
   <string name="note">Note</string>
   <string name="no_log">Nessuna nota per questo periodo</string>
   <string name="note_saved_toast">Nota salvata</string>
   <string name="breath_methods">Metodi di respirazione</string>
   <string name="bm_nose">Naso</string>
   <string name="bm_r_nostril_cl">Narice destra chiusa</string>
   <string name="bm_l_nostril_cl">Narice sinistra chiusa</string>
   <string name="bm_mouth">Bocca</string>
   <string name="bm_lips_fold">Labbra chiuse</string>
   <string name="bm_tongue_fold">Lingua piegata</string>
   <string name="bm_clenched_teeth">Denti stretti</string>
   <string name="bm_mouth_wide">Bocca molto aperta</string>
   <string name="bm_tongue_out">Lingua fuori</string>
   <string name="bm_nostrils_closed">Narici chiuse</string>
   <string name="bm_eyes_ears_closed">Occhi e orecchie chiusi</string>
   <string name="as_it_is">Emulativo</string>
   <string name="as_in_mirror">Allo specchio</string>
   <string name="chant">Canti</string>
   <string name="not_available_for_cycle">Non disponibile per questo ciclo</string>
   <string name="aa_ch">Aaa</string>
   <string name="oo_ch">Ooo</string>
   <string name="uu_ch">Uuu</string>
   <string name="ee_ch">Eee</string>
   <string name="ii_ch">Iii</string>
   
   <string name="mm_ch">Mmm</string>
   <string name="nn_ch">Nnn</string>
   <string name="om_ch">Oooom</string>
   <string name="aum_ch">Aauum</string>
   
   <string name="ss_ch">Ssss</string>
   <string name="sh_ch">Shhh</string>
   
   <string name="hm_ch">Hmmm</string>
   <string name="ha_ch">Hhhaa</string>   
  
   <string name="details">Dettagli</string>
   <string name="exp_details">Dettagli esperienza</string>
   <string name="log_details">Dettagli sessione</string>
   <string name="training_details">Dettagli dell’esercizio</string>
   <string name="end_time">Fine</string>
   <string name="cycle_duration">Durata ciclo</string>
   <string name="trngs_duration">Durata allenamenti</string>
   <string name="maximum">Max</string>
   <string name="minimum">Min</string>
   <string name="average">Media</string>
   <string name="min_av_max_toast">Min - media - max</string>
  
   <string name="dynamic_on_toast">Modalità dinamica attiva</string>
   <string name="apply_for_following_cyc">Applica per tutti i cicli seguenti:</string>
   <string name="make_them_same">Tutti uguali</string>
   <string name="make_every_1">Ripeti ogni</string>
   <string name="cycles_the_same_2">cicli</string>
   <string name="to_ratio">Incrementa il rapporto di %1$s</string>
   <string name="to_sec_per_unit">Incrementa ciascuna unita’ di %1$s</string>
   <string name="alternate_nostrils">Alterna narice ogni</string>
   <string name="insert_above">Aggiungi sopra</string>
   <string name="insert_below">Aggiungi sotto</string>
   <string name="dynamic_help_title">Esercizi dinamici</string>
   <string name="dynamic_help_content"><![CDATA[Esercizi dinamici: quest’area ti permette di impostare durate diverse per ogni fase di ciascun ciclo all’interno di un singolo esercizio. Per procedere clicca due volte, o clicca e trattieni, sul ciclo che vuoi modificare.

Si raccomanda di cominciare l’esercizio con cicli piu’ corti, e quindi piu’ facili, per poi incrementare la durata di ciascuna fase gradualmente, rendendo l’esercizio progressivamente piu’ intenso ed efficace.

Inoltre, per gli esercizi personalizzati, puoi cambiare il pattern di partenza. Utenti esperti potrebbero essere interessati nel combinare gli effetti di pattern differenti all’interno di un singolo esercizio.

]]></string>
   <string name="bpm_option">Respiri/min</string>
   <string name="trng_time_option">Durata esercizio</string>
   <string name="amount_of_cycles">Numero di cicli</string>
   <string name="amount">Quantità</string>


   <string name="reminder_repeat">Ripeti</string>   
   <string name="every_day">Ogni giorno</string>
   <string name="never">Mai</string>
   <string name="tomorrow">Domani</string>
   <string name="today">Oggi</string>
   <string name="no_reminders">Nessun promemoria</string>


   <string name="motivators">Messaggi motivazionali</string>
   <string name="new_motivator">Nuovo messaggio motivazionale</string>
   <string name="edit_motivator">Modifica messaggio motivazionale</string>
   <string name="edit_msg">Modifica messaggio</string>
   <string name="type_msg_required_hint">Messaggio *</string>
   <string name="rand_motivator">Messaggio motivazionale a caso</string>
   <string name="no_motivators">Nessun messaggio motivazionale</string>
   <string name="motivator_1">\"Comincio Lunedi\" - suona familiare?</string>
   <string name="motivator_2">Non cercare scuse per rimandare!</string>
   <string name="motivator_3">Dedica tempo al tuo benessere!</string>
   <string name="motivator_4">Il lavoro non scappa, prendi una pausa e respira!</string>
   <string name="motivator_5">Ricordi com’e’ respirare liberamente?</string>
   <string name="motivator_6">E’ il momento di investire nella tua salute!</string>
   <string name="motivator_7">Respira vitalita’ ed energia!</string>
   <string name="motivator_8">Rifletti, le cose urgenti sono piu’ importanti della tua salute?</string>
   <string name="motivator_9">E quindi, quando arriva il tuo \"Lunedi’\"?</string>
   <string name="motivator_10">La cosa principale - allontanati dal tubo di scappamento! =)</string>
   <string name="motivator_11">I polmoni sono come i muscoli, si atrofizzano senza allenamento!</string>
   <string name="motivator_12">Rigenerati con un solo esercizio!</string>
   <string name="motivator_13">Il tuo esercizio e’ pronto, prego…</string>
   <string name="motivator_14">Continua ad esercitarti - non sei ancora arrivato al Nirvana!</string>
   <string name="motivator_15">Che la Forza sia con te!</string>
   <string name="motivator_16">Tra 20 anni ti ringrazierai per l’impegno</string>
   <string name="motivator_17">La salute si conquista con poco ma regolare impegno</string>
   <string name="motivator_18">Forza, sono solo 7 minuti!</string>
   <string name="motivator_19">Ti senti stanco? Dedica alcuni minuti alla respirazione!</string>
   
   <string name="delete_trng_t">Eliminare l’esercizio?</string>
   <string name="delete_entry_t">Elimina?</string>
   <string name="delete_reminder_t">Eliminare il promemoria?</string>
   <string name="whats_new">Novita’</string>
   <string name="regular_user">Tu sei un utente abituale</string>
   <string name="please_rate_app_c">Per favore valuta questa app, ci permettera’ di renderla ancora migliore!</string>
   <string name="rate_now">Valuta adesso</string>
   <string name="later">Piu’ tardi</string>
   <string name="to_never">Mai</string>
   <string name="to_watch">Guarda</string>
   <string name="welcome">Benvenuto!</string>
   <string name="intro_video_c">Ecco un breve video per farti conoscere le funzioni principali</string>
   <string name="visit">Visita</string>
   <string name="social_title">Lo sapevi?</string>
   <string name="social_content">Abbiamo una community su Facebook con news e consigli utili.</string>
   <string name="delete_all_stat_t">Elimina statistiche?</string>
   <string name="delete_all_stat_c"><![CDATA[Tutte le statistiche saranno eliminate definitivamente. Scrivi Delete per confermare!]]></string>
   <string name="reset">Azzera</string>
   <string name="reset_prefs">Azzera</string>
   <string name="reset_prefs_t">Ripristina le impostazioni base?</string>
   <string name="reset_prefs_c">Tutte le impostazioni saranno riportate alla configurazione iniziale!</string>
   
   <string name="guru_tail">[Guru]</string>
   
   <string name="ui_cat">Interfaccia</string>
   
   <string name="lang_pref">Lingua</string>
   <string name="def_val">Predefinita</string>
   <string name="sys_def_val">Impostaziona predefinita</string>
   <string name="num_system">Sistema di numerazione</string>
   
   <string name="theme_pref">Temi</string>
   <string name="night_mode">Modalità notte</string>
   <string name="light_theme">Tema chiaro</string>
   <string name="dark_theme">Tema scuro</string>
   <string name="screen_dur_trng">Stato dello schermo durante gli esercizi</string>
   <string name="keep_on_sv">Attivo sempre</string>
   <string name="turn_off_imm_sv">Spento</string>
   <string name="anim_cycle_sv">Animazione luminosa ciclica</string>
   <string name="anim_phase_sv">Animazione luminosa a fasi</string>   
   <string name="notif_dur_trng">Notifiche durante la pratica</string>
   <string name="show_time">Mostra durata</string>
   <string name="show_progress">Mostra progresso</string>
   
   <string name="trng_chart">Tabella delle esercizi</string>
   <string name="no_chart_v">Niente grafici</string>
   <string name="ring_v">Circolare</string>
   <string name="line_v">Linea</string>
   <string name="planets_v">Pianeti</string>
   <string name="asteroids_v">Asteroidi</string>   
   
   <string name="stat_chart">Grafici e statistiche</string>
   <string name="bar_v">Barre</string>
   <string name="chart_colors">Colori grafico</string>
   <string name="choose_color">Scegli il colore</string>  
   <string name="miscellaneous_title">Varie</string>
   <string name="sync_google_fit">Sincronizza con Google Fit</string>
   <string name="anonymous_data_usage">Invia il report e statistiche di uso anonimamente</string>
   <string name="send_crash_report">Invia un report di crash via email</string>
   <string name="bg_sound">Suoni di sottofondo</string>
   <string name="bg_sound_num">Audio di sottofondo #%s</string>
   <string name="each_phase">Per ciascuna fase</string>
   <string name="sound_style">Stile audio</string>
   <string name="new_sound_style">Nuove impostazioni audio</string>
   <string name="edit_sound_style">Modifica le impostazioni audio</string>
   <string name="volume">Volume</string>
   <string name="frequency_m">Frequenza</string>
   <string name="vibration">Vibrazione</string>
   <string name="diverse_pitch">Frequenze diverse</string>
   <string name="bg_style">Stile suoni di sottofondo</string>
   <string name="sunrise_bg">Alba</string>
   <string name="stream_bg">Ruscello</string>
   <string name="sea_bg">Mare</string>
   <string name="rain_bg">Pioggia</string>
   <string name="wind_bg">Vento</string>
   <string name="fire_bg">Fuoco</string>
   <string name="earth_bg">Terra</string>
   <string name="elements_bg">Elementi</string>
   <string name="lark_bg">Allodola</string>
   <string name="spring_bg">Primavera</string>
   <string name="om_bg">Forte Om</string>
   <string name="mystic_bg">Mistico</string>
   <string name="binaural_bg">Rumore binaurale</string>       
   
   <string name="fade_time">Durata dissolvenza</string>
   <string name="fade_level">Livello dissolvenza</string>
   <string name="browse">Cerca</string>
   <string name="sound_file_error">Il file non è compatibile o non funziona</string>
   <string name="mute_phases">Silenzia</string>
   
   <string name="metronome">Metronomo</string>
   <string name="metronome_style">Stile del metronomo</string>  
   <string name="maracas_mn">Maracas</string>
   <string name="nuts_mn">Noci</string>
   <string name="bamboo_stick_mn">Bastone di bambu</string>
   <string name="hammer_mn">Martello</string>
   <string name="bubble_mn">Bolla</string>
   <string name="chaffinch_bird_mn">Fringuello</string>
   <string name="brambling_bird_mn">Peppola</string>
   <string name="goldfinch_mn">Cardellino</string>
   <string name="ouzel_mn">Merlo</string>
   <string name="seagull_mn">Gabbiano</string>
   <string name="chirping_cricket_mn">Grillo</string>
   <string name="grasshopper_mn">Cavalletta</string>
   <string name="frog_mn">Rana</string>
   <string name="cat_mn">Gatto</string>
   <string name="phase_transition">Transizione tra le fasi</string>
   <string name="phase_transition_style">Stile della transizione tra le fasi</string>
   <string name="percussion_pt">Percussioni</string>
   <string name="buddhist_gong_pt">Gong Buddista</string>
   <string name="flute_pt">Flauto</string>
   <string name="tibetan_bowl_pt">Campana tibetana</string>
   <string name="himalayan_bowl_pt">Campana himalayan</string>
   <string name="bell_pt">Campana</string>
   <string name="bubbles_pt">Bolle</string>
   <string name="close_thunder_pt">Tuono vicino</string>
   <string name="distant_thunder_pt">Tuono lontano</string>
   <string name="oriole_bird_pt">Rigogolo</string>
   <string name="golden_oriole_pt">Rigogolo dorato</string>
   <string name="warbler_bird_pt">Uccello canoro</string>
   <string name="bittern_bird_pt">Tarabuso</string>
   <string name="woodpecker_pt">Picchio</string>
   <string name="owl_bird_pt">Gufo</string>
   <string name="bumblebee_pt">Bombo</string>
   <string name="male_voice_pt">Voce maschile</string>
   <string name="female_voice_pt">Voce femminile</string>
   <string name="cl_sound">Audio guida</string>
   <string name="cl_style">Stile dell’audio guida</string>
   <string name="oc_sound">Audio occasionale</string>
   <string name="oc_sound_num">Audio occasionale #%s</string>
   <string name="oc_style">Stile dell’audio occasionale</string>
   <string name="reached_max_channels">Hai raggiunto la massima quantità di canali audio per questo dispositivo</string>
   <string name="very_often">Molto spesso</string>
   <string name="often">Spesso</string>
   <string name="average_oc">Media</string>
   <string name="rarely">Raramente</string>
   <string name="very_rarely">Molto raramente</string>  
   <string name="ot_sounds">Altri suoni</string>
   <string name="pause_style">Stile sonoro pausa</string>
   <string name="stop_style">Suono di stop</string>
   <string name="notif_style">Stile di suono per le notifiche</string>
   <string name="text_to_speech">Sintesi vocale del testo</string>
   <string name="chain_ot">Catena</string>
   <string name="magic_dust_ot">Polvere magica</string>
   <string name="clear_bell_ot">Campanello</string>
   <string name="fanfare_ot">Fanfara</string>


   <string name="create_backup">Crea file di ripristino</string>
   <string name="restore_data">Ripristina i dati</string>
   <string name="backup_success_toast">Il file di ripristino e’ stato creato con successo!</string>
   <string name="no_access_sd_toast">Scheda SD non disponibile!</string>
   <string name="error_toast">Oops, si e’ verificato un errore!</string>
   <string name="restore_success_toast">Dati ripristinati con successo!</string>
   <string name="memory_card">Memory card</string>
   <string name="gdrive">Google Drive</string>
   <string name="sd_card">SD-card</string>
   <string name="autosave">Autosave</string>
   <string name="autosave_summary">Create a backup file after a training done</string>
   <string name="import_data">Importa dati</string>
   <string name="export_data">Esporta dati</string>
   <string name="to_export">Esporta</string>
   <string name="select_trng_file">Scegli il file (*.trng)</string>
   <string name="import_success_toast">L’allenamento è stato importato!</string>
   <string name="file_corrupted">Il file è danneggiato e non posso importarlo!</string>
   <string name="export_trng">Esporta allenementi</string>
   <string name="export">Esporta</string>
   <string name="include_sounds">Includi suoni</string>
   <string name="include_levels">Includi livelli di complessità</string>
   <string name="include_note">Includi nota</string>
   <string name="export_stat">Esporta statistiche</string>
   <string name="all_time_period">Periodo intero</string>
   <string name="trainings_log">Diario allenamenti</string>
   <string name="health_tests_log">Diario test salute</string>
   <string name="separator">Separatore</string>      
  
   <string name="more_apps_separator">Altre app, create dal nostro team</string>
   <string name="install">Installa</string>
   <string name="time_planner_title">Time Planner</string>
   <string name="time_planner_content">Vi aiuterà a organizzare il vostro tempo prezioso con orario comodo, to-do list e statistiche.</string>
   <string name="magic_intuition_title">Magic Intuition</string>
   <string name="magic_intuition_content">Ti aiutera’ a migliorare il tuo sesto senso e imparerai a fare scelte utili in differenti aree della tua vita.</string>
   
   
   <string name="get_guru_version_t">Scarica la versione Guru</string>
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   <string name="three_months">3 Mesi</string>
   <string name="one_year">1 Anno</string>
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       Disinstallare la app non comporta la <a href=\"%s\">cancellazione della sottoscrizione</a>
   ]]></string>
   <string name="guru_main_title"><![CDATA[Prana Breath Guru]]></string>
   <string name="free_main_title"><![CDATA[Prana Breath Gratis]]></string>
   
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   <string name="how_to">Come fare</string>
   
   <string name="guru_dynamic_t">Esercizi dinamici</string>
   <string name="guru_dynamic_c">Impostare durate diverse per ogni fase di ciascun ciclo all’interno di un singolo esercizio. Questo permette di cominciare l’esercizio con cicli piu’ corti, e quindi piu’ facili, per poi incrementare la durata di ciascuna fase gradualmente, rendendo l’esercizio progressivamente piu’ intenso ed efficace. Combinare gli effetti di pattern differenti in un esercizio!</string>
   <string name="guru_accuracy_t">Accurato ad 1/10 di secondo</string>
   <string name="guru_accuracy_c">Cambia il numero di secondi per unita’ - con precisione di un decimo di secondo - per una graduale transizione al prossimo livello.</string>
   <string name="guru_methods_t">Diversi modi per respirare</string>
   <string name="guru_methods_c">Sperimenta con diversi modi di respirare per approfondire la tua esperienza Pranayama. Imposta una guida visiva e acustica per cambiare da un modo all’altro.</string>
   <string name="guru_duration_t">Durata di esercitazione illimitata</string>
   <string name="guru_duration_c">Imposta i tuoi esercizi della durata che preferisci, fino a 999 minuti o 999 cicli.</string>
   <string name="guru_progress_t">Grafici di progresso dettagliati</string>
   <string name="guru_progress_c">Monitora i tuoi progressi visualizzando il numero di respiri al minuto, la durata degli esercizi, per giorno, settimana o mese.</string>
   <string name="guru_health_t">Test salute</string>
   <string name="guru_health_c">Controlla il tuo livello di forma con l’aiuto di tre test polmonari (Shtange, Genchi e Buteyko) e di due test cardiovascolari (battito cardiaco e circolazione sanguigna periferica), valuta l’impatto dei tuoi esercizi sul tuo livello di forma analizzando i grafici che mostrano i tuoi progressi per giorno, settimana e mese.</string>
   <string name="guru_gdrive_t">Google Drive backup</string>
   <string name="guru_gdrive_c">Usa gli spazi cloud e sincronizza l’app facilmente.</string>
   <string name="guru_export_t">Esporta in csv</string>
   <string name="guru_export_c">Salva tutti i tuoi dati in formato csv per analizzarli con altri programmi esterni.</string>
   <string name="guru_more_patterns_t">Sperimenta nuovi pattern</string>
   <string name="guru_more_patterns_c">Scarica nuovi pattern di respirazione dal nostro database e condividi quelli che hai inventato con i tuoi amici.</string>
   <string name="guru_sounds_t">Suoni aggiuntivi</string>
   <string name="guru_sounds_c">Una marea di temi musicali, temi personalizzati e suoni unici per ogni allenamento!</string>
   <string name="guru_settings_t">Impostazioni aggiuntive</string>
   <string name="guru_settings_c">Decidi qualsiasi parametro: aggiungi canti, note, e colori nuovi!</string>
   
   <string name="free_ads_t">Nessuna pubblicita’</string>
   <string name="free_ads_c">Non ti faremo mai pagare per nase gli annunci. Puoi invece decidere di fare una donazione in base alla tua volontà di sostenere il progetto e non per irritazione a causa degli annunci.</string>
   <string name="free_battery_t">Risparmio batteria</string>
   <string name="free_battery_c">Spegni lo schermo durante gli esercizi per un’esperienza piu’ completa e per risparmiare batteria.</string>
   <string name="free_patterns_t">8 pattern di respirazione</string>
   <string name="free_patterns_c">Utilizza 8 pattern di respirazione predefiniti, per ottenere diversi effetti: rilassarsi, aumentare la capacita’ di concentrazione, calmarsi, ecc.</string>
   <string name="free_custom_t">Pattern customizzabili</string>
   <string name="free_custom_c">Crea un numero illimitato di nuovi pattern per qualsiasi tua specifica necessita’.</string>
   <string name="free_progress_t">Progressi visibili</string>
   <string name="free_progress_c">Controlla i tuoi progressi in termini di diagrammi e tempo totale.</string>
   <string name="free_help_t">Ottieni informazioni dettagliate</string>
   <string name="free_help_c">Leggi le spiegazioni gli effetti degli esercizi, leggi le FAQ e guarda i video per massimizzare il beneficio degli esercizi e utilizzare questa app al meglio.</string>
   <string name="free_reminders_t">Promemoria</string>
   <string name="free_reminders_c">Imposta il programma dei tuoi esercizi grazie agli utili promemoria.</string>
   <string name="free_duration_t">Durata espressa in numero di cicli</string>
   <string name="free_duration_c">Decidi la durata del tuo allenamento più facilmente.</string>
   <string name="free_backup_c">Crea un file di ripristino per consentire di salvare e successivamente recuperare i tuoi progressi o trasferire i tuoi dati ad un altro dispositivo.</string>
   <string name="free_dev_t"><![CDATA[<a href="%s">Influenzare lo sviluppo</a>]]></string>
   <string name="free_dev_c">Cerchiamo di migliorare l’app ad ogni nuova versione. Suggeriscici le nuove funzionalità di cui hai bisogno e vota quelle già suggerite - siamo sempre aperti al dialogo!</string>
   <string name="no_vibro_toast">Il tuo dispositivo non supporta la modalita’ vibrazione</string>
   <string name="upcoming_version_toast">Sara’ disponibile nella prossima versione</string>
   <string name="update_downloaded_toast">L’aggiornamento è stato scaricato</string>
   <string name="retry_toast">Per favore riprova tra qualche secondo</string>
   <string name="retry_online_toast">Riprova quando sei online</string>
   <string name="exit_from_settings_toast">Per favore chiudi le Impostazioni prima di riprendere l’esercizio</string>
   <string name="pause_trng_first_toast">Metti in pausa l’allenamento per iniziare il test di salute</string>
   <string name="stop_health_test_first_toast">Ferma il test di salute per iniziare l’allenamento</string>
   <string name="stop_trng_to_run_another_toast">Ferma l’allenamento in corso per iniziare il prossimo</string>
   <string name="applies_to_this_trng_only">Si applica solo a questo allenamento</string>
   <string name="applies_after_restart_toast">Viene applicato dopo il riavvio dell’app</string>
   <string name="in_progress">In corso…</string>
   <string name="error_web_client">Nessun browser trovato!</string>
   <string name="error_email_client">Nessun programma di posta trovato!</string>   


   <string name="share">Condividi</string>
   <string name="new_accomplishment">Nuovi risultati!</string>
   <string name="i_got_achievement_msg"><![CDATA[Ho ottenuto un nuovo risultato in <a href=\"%1$s\">%2$s</a> app!]]></string>
   
   <string name="i_reached_level_msg"><![CDATA[Ho raggiunto un nuovo livello in <a href=\"%1$s\">%2$s</a> app!]]></string>
   <string name="share_mail_subject">Prova Prana Breath!</string>
   <string name="share_mail"><![CDATA[
       App di meditazione piena di funzionalità:
       \n
       %1$s
       \n\n
       Ora ho più controllo sulla mia mente!
   ]]></string>


   <string name="health_level_o">Livello di salute</string>
   <string name="shtange_test_o">Shtange test</string>
   <string name="genchi_test_o">Genchi test</string>
   <string name="buteiko_test_o">Buteyko test</string>
   <string name="heart_rate_o">Frequenza cardiaca</string>
   <string name="blood_circulation_o">Circolazione sanguigna</string>
   <string name="shtange_help_t">Shtange test</string>
   <string name="genchi_help_t">Genchi test</string>
   <string name="buteiko_help_t">Buteyko test</string>
   <string name="heart_rate_help_t">Test frequenza cardiaca</string>
   <string name="blood_circulation_t">Test della circolazione sanguigna periferica</string>
   
   <string name="beats_min">Battiti/min</string>
   
   <string name="shtange_help_content"><![CDATA[Questo e’ uno dei test per valutare le condizioni del tuo sistema respiratorio; il test monitora quanto a lungo riesci a trattenere il respiro. Insieme al test Genchi, permette di rivelare latenti insufficienze coronariche in modo preventivo.
Si raccomanda di eseguire questo test ogni settimana per monitorare l’efficacia dei tuoi esercizi.

Esecuzione:
1. Siediti con la schiena diritta.
2. Respira normalmente.
3. Inspira profondamente ma senza raggiungere la tua capacita’ massima.
4. Trattieni il respiro e avvia il cronometro.
5. Chiudi le narici con le dita.
6. Trattieni il respiro piu’ a lungo che puoi ma senza raggiungere uno stato di disagio o confusione.
7. Arresta il cronometro nel momento in cui devi riprendere a respirare normalmente.
]]></string> <string name="genchi_help_content"><![CDATA[Questo e’ uno dei test per valutare le condizioni del tuo sistema respiratorio; il test monitora la tua resistenza all’ipossia, carenza di ossigeno.
Si raccomanda di eseguire questo test ogni settimana per monitorare l’efficacia dei tuoi esercizi.

Esecuzione:
1. Sdraiati sulla schiena su una superficie piana.
2. Respira normalmente.
3. Espira come solito, senza arrivare al massimo svuotamento dei polmoni.
4. Sospendi la respirazione e contemporaneamente avvia il cronometro.
5. Sospendi la respirazione il piu’ a lungo possibile ma senza raggiungere uno stato di disagio o confusione.
6. Arresta il cronometro nel momento in cui devi riprendere a respirare normalmente.
]]></string> <string name="buteiko_help_content"><![CDATA[Questo e’ uno dei test per valutare le condizioni del tuo sistema respiratorio; il test monitora la quantita’ di anidride carbonica a livello degli alveoli polmonari.
Si raccomanda di eseguire questo test ogni settimana, sempre alla stessa ora e a stomaco vuoto, quindi almeno tre ore dopo i pasti.

Esecuzione:
1. Siediti in modo confortevole usando una delle seguenti posizioni: sui talloni, "semi-lotus", or "lotus".
2. Rivolgi gli occhi verso l’alto senza alzare la testa.
3. Sporgi leggermente le labbra leggermente accennando un broncio.
4. Respira regolarmente, senza forzare.
5. Espira, sospendi il respiro e avvia il cronometro.
6. Sospendi il respiro solo fino a prima di avvertire disagio.
7. Arresta il cronometro nel momento in cui avverti il primo stimolo di respirare.
]]></string> <string name="heart_rate_help_content"><![CDATA[Questo test valuta le condizioni del tuo sistema cardiovascolare; il test monitora il battito cardiaco. Si raccomanda di eseguire il test in uno stato di calma mentale e fisica almeno una volta alla settimana.

Esecuzione:
1. Siediti in modo confortevole con la schiena diritta.
2. Fai alcuni respiri profondi e rilassanti.
3. Posiziona l’indice e il medio di una mano in una posizione del tuo corpo dove puoi avvertire le tue pulsazioni. Per esempio il polso dell’altra mano o l’arteria carotidea o la fossa giugulare nel collo.
4. Comincia a contare le pulsazioni e contemporaneamente avvia il cronometro.
5. Chiudi gli occhi per non essere distratto dal cronometro.
6. Arresta il cronometro esattamente quando hai contato 30 battiti.
]]></string> <string name="blood_circulation_help_content"><![CDATA[Questo test valuta le condizioni della tua circolazione sanguigna periferica.
Si raccomanda di eseguire il test in uno stato di calma mentale e fisica, in un ambiente termicamente confortevole e una volta alla settimana.

Esecuzione:
1. Pizzica la pelle sul dorso di una mano con il pollice e l’indice dell’altra mano per 5 secondi.
2. Rilascia la pelle ed avvia il cronometro.
3. Nel momento in cui noti che il punto bianco della pelle ha riacquistato il colore normale arresta il cronometro.
]]></string> <string name="health_tests_help_content"><![CDATA[Questa sezione contiene test specifici per valutare lo stato di salute del tuo sistema respiratorio e conseguentemente dell’intero organismo. Si raccomanda di eseguirli regolarmente una volta alla settimana per monitorare l’efficacia degli esercizi respiratori.
Il momento migliore per eseguire i test e’ a stomaco vuoto, possibilmente alla stessa ora del giorno, lasciando 5 minuti di intervallo tra un test e l’altro.
I grafici sottostanti mostrano i tuoi risultati in ciascuno dei test.
Il grafico \"livello di salute\" mostra il tuo livello medio di benessere fisico.

Se i tuoi risultati sono:
Al di sopra della linea viola tratteggiata viola - complimenti, e’ ora di aprire il tuo centro di fitness e benessere! :-)
- - - - - -
Tra la linea viola tratteggiata e la linea tratteggiata blu - eccellente, molto probabilmente ti stai impegnando molto e con costanza.
- - - - - -
Tra la linea tratteggiata blu e la linea continua verde - sei in buona forma, continua ad impegnarti per migliorare il tuo stato di salute!

_______ La linea verde continua e’ il livello medio per una persona adulta.

Tra la linea verde continua e li riga gialla tratteggiata - e’ una buona idea dedicare piu’ attenzione e costanza agli esercizi per essere piu’ vigoroso ed energetico.
- - - - - -
Tra le righe tratteggiate gialla e rossa - devi dedicare maggior attenzione al tuo stato di salute, esercitarti piu’ spesso e con maggior intensita’ per mantenerti in buona salute negli anni a venire.
- - - - - -
Sotto la linea rossa - seriamente, dovresti rivolgerti al tuo medico per chiedere consigli per migliorare la tua condizione fisica.

NB! Questi grafici sono indicativi, possono dare risultati non oggettivi in presenza di questi fattori:
* speciali condizioni fisiologiche: maternita’, recupero post-parto o recupero dopo un intervento chirurgico;
* malattie respiratorie acute;
* accentuazione di malattie croniche;
* effetto di sostanze stimolanti (nicotina, alcool, alcune medicine, ecc.);
* bambini, adolescenti o anziani.

           <a href=\"%6$sHealth_tab\">%7$s</a>
   ]]></string>


   <string name="benefits_t">Benefici degli esercizi:</string>
   <string name="benefit_1">miglior circolazione celebrale, riduzione degli effetti delle emicranie</string>
   <string name="benefit_2">miglioramento della memoria</string>
   <string name="benefit_3">sviluppo della capacita’ di concentrazione</string>
   <string name="benefit_4">aumento della resistenza allo stress</string>
   <string name="benefit_5">vivacita’ durante la giornata</string>
   <string name="benefit_6">riduzione dell’ansia prima di un evento (parlare in pubblico,esami,ecc.)</string>
   <string name="benefit_7">miglior stato d’animo e complessivo miglioramento dell’umore</string>
   <string name="benefit_8">rilassamento dopo una dura giornata di lavoro</string>
   <string name="benefit_9">miglioramento della qualità del sonno</string>
   <string name="benefit_10">riduzione del bisogno di dormire</string>
   <string name="benefit_11">miglioramento della capacita’ polmonare con positivi effetti sulla voce</string>
   <string name="benefit_12">riduzione della frequenza ed intensita’ di attacchi d’asma</string>
   <string name="benefit_13">incremento della resistenza fisica</string>
   <string name="benefit_14">riduzione dell’incidenza di malattie respiratorie</string>
   <string name="benefit_15">stimolazione delle difese immunitarie dei tessuti respiratori</string>
   <string name="benefit_16">sviluppo dell’auto-disciplina e miglioramento nella pratica degli esercizi</string>
   <string name="benefit_17">riduzione degli attacchi di fame con conseguente miglioramento della gestione del peso</string>
   
   <string name="proofs_t">Prove scientifiche:</string>
   <string name="proofs_c"><![CDATA[I benefici descritti sono stati confermati sia empiricamente che scientificamente! Leggi l’intera <a href=\"%1$s%2$s\">collezione di ricerche correlate</a>.]]></string>
   
   <string name="trng_types_t">Tipi di esercitazioni:</string>
   <string name="trng_c_1">Stimola la creativita’, sblocca risorse che facilitano un approccio innovativo alla soluzione di problemi.</string>
   <string name="trng_c_2">Rilascia tensioni fisiche e nervose, aiuta la preparazione del riposo.</string>
   <string name="trng_c_3">Per bilanciare forti emozioni, aiutando a gestirle.</string>
   <string name="trng_c_4">Attiva risorse fisiche utili ad affrontare attivita’ difficili, facilita la concentrazione su cose importanti.</string>
   <string name="trng_c_5">Armonizza processi psico-emotivi, produce un senso di integrita’ e benessere.</string>
   <string name="trng_c_6">Esercizio utile per una rapida riduzione dello stress, si consiglia di non abusarne!</string>
   <string name="trng_c_7">Rimuove lo stimolo della fame nervosa, riduce la mania del cibo (in base al metodo di A. Faleev).</string>
   <string name="trng_c_8"><![CDATA[Aiuta a ridurre e annullare la voglia di sigarette dovuta all’astinenza che si prova durante il periodo iniziale di disintossicazione dal fumo (tratto dall’ebook per smettere di fumare <a href=\"http://respira.re\">respira.re</a>).]]></string>
   <string name="trng_c_more">Scarica i pattern che ti servono dal nostro wiki!</string>
   
   <string name="contraindication_t">Controindicazioni:</string>
   <string name="contraindication_c">Infiammazioni in corso, malattie mentali. Trattenere l’aria e’ assolutamente vietato se si e’ affetti da ipertensione. In caso di malattie croniche si raccomanda di consultare un dottore.</string>
   
   <string name="faq_t_1">Qual’è il posto migliore per praticare?</string>
   <string name="faq_c_1">Il posto per eccellenza e’ all’aperto, se non e’ possibile si raccomanda almeno di aprire le finestre. Le foreste, boschi o parchi cittadini sono le scelte migliori.</string>
   
   <string name="faq_t_2">Quando è meglio praticare?</string>
   <string name="faq_c_2">È raccomandato praticare 2 ore dopo aver mangiato o comunque a stomaco vuoto.</string>
   
   <string name="faq_t_3">Che posizione adottare durante gli esercizi?</string>
   <string name="faq_c_3">Qualsiasi posizione che ti permetta di mantenere la schiena diritta: sedendoti su una sedia, o sulle ginocchia, \"mezzo-loto\", \"loto\", e anche coricandosi. Stare in piedi, anche se ok, riduce l’efficacia del training poiche’ richiede piu’ energia per il mantenimento della posizione eretta.</string>
   
   <string name="faq_t_4">Come create un efficace programma di esercizi?</string>
   <string name="faq_c_4">Per massimizzare il beneficio, si consiglia di scegliere uno o due tipi di esercizi e di praticarli regolarmente, per almeno 15 minuti al giorno. Ovviamente puoi scegliere un altro tipo di esercizio in caso tu abbia bisogno di un effetto specifico, ma questo dovrebbe avvenire occasionalmente e non dovresti cambiare i due esercizi di base troppo frequentemente. Si consiglia di continuare con gli esercizi di base fino a che si cominciano ad osservare i risultati prefissati, a quel punto si puo’ cambiare tipo.</string>
   
   <string name="faq_t_5">E’ possibile combinare gli esercizi respiratori con altre attivita’?</string>
   <string name="faq_c_5">Si e’ possibile se non richiedono attivita’ fisica e se non interferiscono con una corretta esecuzione della tecnica respiratoria; ma non e’ consigliato. L’esercizio risulta molto piu’ efficace se chiudi gli occhi e ti concentri su una corretta esecuzione.</string>
   
   <string name="faq_t_6">Come posso combinare le pratiche di respirazione con gli asana, lo sport o altre attività fisiche?</string>
   <string name="faq_c_6">Si raccomanda di eseguire le pratiche asana prima e di eseguire gli esercizi respiratori dopo almeno 45 minuti. Per quanto riguarda sport o altre attivita’ fisiche, l’ordine non e’ importante ma e’ necessario mantenere una distanza di 45 minuti se eseguito dopo affinche’ la respirazione e il battito cardiaco siano ritornati alla frequenza normale.</string>
   
   <string name="faq_t_7">E’ possibile combinare gli esercizi di respirazione proposti da questa app  con altri, ad esempio Buteyko, Frolov, Strelnikova?</string>
   <string name="faq_c_7">Si, e’ possibile; non ci sono problemi o controindicazioni, ma si consiglia di distribuirli in momenti diversi della giornata.</string>
   
   <string name="faq_t_8">Quanto deve durare ogni esercizio di respirazione?</string>
   <string name="faq_c_8">La durata ottimale per chi comincia e’ impostata per default a 7 minuti. La puoi cambiare, ma si raccomanda di non superare i 15 minuti consecutivi di esercizio. La durata minima non deve essere inferiore ai 3 minuti per poter riscontrare qualche beneficio.</string>
   
   <string name="faq_t_9">Come inspirare correttamente?</string>
   <string name="faq_c_9">L’inspirazione e’ costituita da tre fasi in armoniosa successione:
   \n
   1. riempi la sezione inferiore dei polmoni, abbassando il diaframma; questo espande l’addome ma il petto resta fermo.
   \n
   2. continua allargando la gabbia toracica per riempire la sezione intermedia dei polmoni.
   \n
   3. infine, riempi la parte superiore dei polmoni innalzando le clavicole.</string>
   
   <string name="faq_t_10">Come trattenere il respiro?</string>
   <string name="faq_c_10">Prima di trattenere il respiro, riempi i polmoni d’aria fino all’80-90\u0025 per prevenire un senso di disagio, confusione. Poi, se necessario, chiudi le narici con le dita per aiutarti a trattenere l’aria.</string>
   
   <string name="faq_t_11">Come espellere l’aria correttamente?</string>
   <string name="faq_c_11">L’espirazione deve essere eseguita in modo inverso rispetto all’inspirazione, cioe’: prima si svuota la parte superiore dei polmoni, poi la parte intermedia ed infine la parte inferiore, contraendo il diaframma.</string>
   
   <string name="faq_t_12">Come sospendere il respiro?</string>
   <string name="faq_c_12">Non sospendere il respiro al massimo punto di espirazione. Occorre lasciare un po’ d’aria come quando si espira normalmente, circa un 10-15\u0025 del volume polmonare. Raggiunto l’ultimo secondo della fase di sospensione, espelli rapidamente l’aria rimasta prima di cominciare un nuovo ciclo di respirazione.</string>
   
   <string name="faq_t_13">Qual’e’ il miglior modo di respirare? Con la bocca o con il naso?</string>
   <string name="faq_c_13">E’ importante inspirare solo con il naso, mentre si puo’ usare indifferentemente il naso o la bocca per espirare. Quando si espira attraverso la bocca, si raccomanda di sporgere le labbra.</string>
   <string name="faq_t_14">Cos’è un ciclo di riposo?</string>
   <string name="faq_c_14">Il ciclo di riposo è quello senza metodo, viene usato per ritornare alla tua respirazione normale e per meditare.</string>    
   <string name="complete_faq">Completare le domande frequenti</string>
   
   <string name="my_goal_t">Il mio obiettivo:</string>
   <string name="my_goal_c">Che un milione di persone migliorino la qualita’ della loro vita attraverso la respirazione!</string>   
   <string name="app_goal_t">Obiettivo di quest’app:</string>
   <string name="app_goal_c">Aiutarti ad organizzare gli esercizi respiratori e permetterti di monitorare i tuoi progressi. I programmi di respirazione sono ispirati da Pranayama, Sufi e pratiche Tibetane.</string>

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