Difference between revisions of "Mudras/pl"
| (2 intermediate revisions by the same user not shown) | |||
| Line 9: | Line 9: | ||
W jodze mudry wykonywane są łącznie z technikami[[Special:MyLanguage/Breathing_gymnastics|Pranayama]], najczęściej na siedząco w pozach Padmasana, Sukhasana i Vajrasana, by stymulować różne części ciała zaangażowane w proces oddychania i przepływ energii Prana. | W jodze mudry wykonywane są łącznie z technikami[[Special:MyLanguage/Breathing_gymnastics|Pranayama]], najczęściej na siedząco w pozach Padmasana, Sukhasana i Vajrasana, by stymulować różne części ciała zaangażowane w proces oddychania i przepływ energii Prana. | ||
| − | |||
== Korzyści == | == Korzyści == | ||
* lepsza koncentracja na ćwiczeniach oddechowych; | * lepsza koncentracja na ćwiczeniach oddechowych; | ||
* pełniejsza kontrola nad przepływem energii Prana w ciele; | * pełniejsza kontrola nad przepływem energii Prana w ciele; | ||
* wspomaganie leczenia pewnych schorzeń; | * wspomaganie leczenia pewnych schorzeń; | ||
| − | * wsparcie w relaksacji lub orzeźwieniu, zależnie od mudry. | + | * wsparcie w relaksacji lub orzeźwieniu, zależnie od mudry.<br> |
| − | < | ||
| − | == | + | == Literatura == |
| − | * "Mudras of India: A Comprehensive Guide to the Hand Gestures of Yoga and Indian Dance" | + | * "Mudras of India: A Comprehensive Guide to the Hand Gestures of Yoga and Indian Dance". Aut.: Cain Carroll and Revital Carroll |
| − | * "Mudras: Yoga in your Hands" | + | * "Mudras: Yoga in your Hands". Aut.: Gertrud Hirschi |
| − | * "Mudras for Body, Mind and Spirit: The Handy Course in Yoga" | + | * "Mudras for Body, Mind and Spirit: The Handy Course in Yoga". Aut.: Gertrud Hirschi |
| − | * "The Healing Power of Mudras: The Yoga of the Hands" | + | * "The Healing Power of Mudras: The Yoga of the Hands". Aut.: Rajendar Menen |
<br /> | <br /> | ||
<languages /> | <languages /> | ||
Latest revision as of 06:23, 27 March 2020
Mudra (w Sanskrycie mudrā: "znak" lub "gest") to symboliczny i rytualny gest. Niektóre mudry mogą angażować całe ciało, ale większość wykonuje się wyłącznie dłońmi lub palcami. Mudra jest gestem duchowym i znakiem energetycznym zaangażowania, pojawiającym się w ikonografii i praktykach religii indyjskich, Hinduizmu i Buddyzmu.
Niestety nie ma żadnych poważnych badań naukowych nad mudrami i dlatego nie dodajemy ich do Prana Breath. Choć studiów klinicznych brakuje, to wiele osób twierdzi, że w ich przypadku mudry pomagają. Możesz więc zechcieć ich spróbować.
Pochodzenie
W Indiach mudry są dobrze osadzonym elementem wszystkich aktywności religijnych i wspomina się o nich w dawnych pismach wedyjskich. Różne mudry i hasty (układy ramion) mają znaczenie w ikonografii. Nie tylko stanowią one atrybuty cielesne, ale też reprezentują specyficzne cechy różnych bóstw.
Mudry są równie popularne w tańcu indyjskim, gdzie dłonie, oczy i ruchy całego ciała służą razem z tańcem lub nawet bez niego do przedstawienia całej historii.
W jodze mudry wykonywane są łącznie z technikamiPranayama, najczęściej na siedząco w pozach Padmasana, Sukhasana i Vajrasana, by stymulować różne części ciała zaangażowane w proces oddychania i przepływ energii Prana.
Korzyści
- lepsza koncentracja na ćwiczeniach oddechowych;
- pełniejsza kontrola nad przepływem energii Prana w ciele;
- wspomaganie leczenia pewnych schorzeń;
- wsparcie w relaksacji lub orzeźwieniu, zależnie od mudry.
Literatura
- "Mudras of India: A Comprehensive Guide to the Hand Gestures of Yoga and Indian Dance". Aut.: Cain Carroll and Revital Carroll
- "Mudras: Yoga in your Hands". Aut.: Gertrud Hirschi
- "Mudras for Body, Mind and Spirit: The Handy Course in Yoga". Aut.: Gertrud Hirschi
- "The Healing Power of Mudras: The Yoga of the Hands". Aut.: Rajendar Menen